人體自帶5個“祛痰穴”

1.天突穴

取穴：位于頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。

方法：拇指垂直于穴位按揉，以出現酸脹感為宜。每次按壓5～8秒、10～20次，可起到鎮咳平喘、祛痰、寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺等作用，尤其適用于調理肺脾氣滯、心情不佳所生之痰，患者常睡臥不寧，腸胃不爽，飲食受影響。

2.水突穴

取穴：位于喉結旁，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動位置下一橫指處。

方法：大拇指按住水突穴，然后撥按穴位周圍的痰結，每次1～3分鐘。特別適用于治療熱痰，患者咳出的痰偏黃而稠，吐而不暢，口干唇燥，舌紅苔黃膩。常按此穴可減輕咽喉腫痛、痰多咳嗽、氣喘等問題。

3.云門穴

取穴：在胸前壁外上方，肩胛骨喙（huì）突上方，前正中線旁開6寸，鎖骨下窩凹陷處，身體左右各一。

方法：用雙手拇指指腹分別按揉同側的云門穴，并做環轉運動，每次按摩3分鐘，每日2次。常按此穴同樣適合調理熱痰的一些癥狀，有助于宣肺止咳、化痰散結、調暢肺臟功能。

4.豐隆穴

取穴：豐隆穴是化痰要穴，位于腿的外側，找到膝眼和外踝兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，距脛骨前緣約兩指寬處。

方法：用大拇指點按豐隆穴1分鐘，然后沿順時針按揉該穴2分鐘，最后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。用于治療熱痰、濕痰、燥痰等病證，尤其適合喉嚨里很難咯出痰的人，經常按摩，有助于痰液輕松咯出。

5.肺俞穴

取穴：采用正坐或俯臥姿勢，肺俞穴位于人體背部，第三胸椎棘突下，左右旁開二指處。

方法：患者趴在床上，按摩者將兩手拇指指腹放在兩側肺俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產生酸麻脹感。再用手掌正面拇指根部緊貼于肺俞穴，稍用力下壓，摩擦穴位3～5分鐘，每日1次。適用于各種痰邪病證，可使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，降低氣道阻力，有助痰液排出。

（摘自《生命時報》文/顏延鳳）