體育學科核心素養視域下初中體育教學如何進行補償性體能練習

杜郵昌

（上海市徐匯中學，上海 200030）

1 補償性體能練習的相關概念界定

本文基于前不久舉辦的第五屆全國學校體育聯盟（體育教育）大會及《體育與健康課程標準》（2017版）所提出的學科核心素養，對有關“補償”“體能”“補償性體能練習”的概念進行界定。

1.1 補償的含義

《辭海》（2009版）對補償的釋義為：（1）彌補損失、消耗；補足缺欠、差額等。（2）即“代償”；機體為了維持自身正常功能，在進化和生長過程中逐漸形成和發展起來的對抗缺陷、損傷和障礙的有害因素的一種生理適應機制。其分為形態、代謝及機能代償。（3）亦譯“代償”。防御機制之一。個體追求目標受挫或因自身缺陷而導致自卑時，通過在其他方面發揮自己的優勢來彌補，進而增強自尊和自信，即可以理解為，在體育課堂教學過程中，教師根據學生的學練情況觀察其出現的錯誤動作及體能方面的欠缺，并運用輔助手段幫助學生掌握動作技能的過程。那么，這種彌補缺欠的方法可以理解為補償。

1.2 體能的含義

“體能”一詞最早源于美國，廣義地講，體能是指人體適應外界環境的能力。在英文文獻中，體能常被用于表達身體對某種事物的適應能力。其包括健康體能和運動體能，前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等，后者包括從事運動所需要的速度、力量、靈敏、協調、平衡、反應等。青少年時期是身體素質發展的敏感期，因此，在學校體育教育中，應重點發展學生的各項體能。

1.3 補償性體能練習的含義

補償性體能練習是指在體育課堂教學過程中，教師根據教學內容和學生的學練情況，以彌補、完善和發展為目的，設計出的能促進學生正確掌握運動技術和發展與體能相關的素質的練習。補償性體能練習不是機械的、單一的彌補欠缺式的重復體能訓練，而是將所學技能與相關體能進行有機融合的練習，以達到一種完美狀態。

2 體育學科核心素養下初中體育教學補償性體能練習策略

體育學科核心素養是指通過體育學科學習，學生所能掌握與形成的終身體育鍛煉所需的、全面發展必備的體育情感與品格、運動能力與習慣、健康知識與行為。

補償性體能練習在初中體育課堂教學中的運用能夠有效地發展學生體能，這一點已得到廣大教師的肯定。但并不是所有教學內容都適合進行補償性體能練習，補償性體能練習有其適用的范圍。根據項群訓練理論將運動項目劃分為體能主導類和技能主導類，體能主導類中有快速力量性、速度性和耐力性3個項群，技能主導類中有表現難美性、表現準確性、隔網對抗性、同場對抗性和格斗對抗性5個項群。根據體育教學實際情況，補償性體能練習更適合在技能主導類教學中進行。因此，本文主要以初中技能項目教學內容為課例，闡述如何設計補償性體能練習。

2.1 根據教學內容設計補償性體能練習

不同的教學內容所涉及的運動能力各有不同，因此，在設計補償性體能練習時，一定要根據主教材內容選擇補償性體能練習的內容、方法和手段，讓學生能夠快速掌握相關技能，以此達到事半功倍的效果。例如，快速跑教學設計中安排跑的專門性練習（高抬腿跑、后踢腿跑、弓箭步走等）；籃球教學設計中安排有針對性的球性練習（原地繞體推滾球、雙手拋球后做俯臥撐、雙手向上拋球后轉身等）；支撐跳躍——橫箱分腿騰越教學中安排輔助性練習（單起雙落起跳、俯撐提臀并腿、俯撐提臀分腿和俯撐提臀分腿并跳起等）。

2.2 根據學習目標設計補償性體能練習

學習目標是預期的學習結果，其決定教學活動的方向，并確定教學評價的依據。體育課程的學習目標包括課程總目標、課程分目標、單元學習目標和課時學習目標，在進行補償性體能練習時應充分考慮課時學習目標。

例如，七年級支撐跳躍——斜向助跑直角騰越教學（表1）。本節課程需要重點解決的問題是直角支撐，為達成本節課程的學習目標，體育教師設計的補償性體能練習如下。（1）準備活動部分中的熱身操和專項準備活動融入模仿練習，提高身體姿態和動作熟練程度。例如，利用2個橫箱在中間做支撐模擬雙杠直角下的練習，提高學生對直角支撐的本體感受；利用熱身活動中平衡木練習支撐擺腿成直角坐，提高學生對空中成直角的本體感受。（2）在基本部分中，利用核心力量訓練和跑酷練習等發展學生手臂、腰腹背肌的力量。

2.3 根據學生的實際情況設計補償性體能練習

學生個體之間的差異性值得每位教師關注。在體育課堂教學中，教師應根據學生特點進行教學設計。不同的學生學習同一技能可能會遇到不同的難題，教師只有采用合適的教學手段，因材施教、分類補償，才更有利于發展學生的體能，進而提高體育課堂的教學效果。

例如，初二年級支撐跳躍——橫箱分腿騰越教學。（表2）從初二年級支撐跳躍——橫箱分腿騰越教學課例可以看出，在進行補償性體能練習時應遵循個體差異性原則，根據學生的實際情況設計補償性體能練習。

3 體育學科核心素養下初中體育教學補償性體能練習的課堂運用

判斷補償性體能練習在初中體育課堂教學中哪些部分滲透更為合適，應從3方面進行觀察：是否有利于發展學生體能，是否有利于動作技能的掌握，是否有利于發揮學生的主體地位。當前體育課多數分為三段式，即準備部分、基本部分和結束部分。各環節在教學設計中各有側重，但在技術教學和體能鍛煉中又是起承轉合的。因此，體育教師應根據技能特點和學生學習情況，選擇體育課的具體部分科學地進行補償性體能練習。

3.1 準備部分中融合補償性體能練習

在準備部分中引入補償性體能練習，可以有效解決主教材練習強度小、密度低的問題。體育課堂教學的準備活動由一般準備活動和專項準備活動構成。體育教師利用準備活動引入補償性體能練習不僅可以讓學生在身體上充分預熱，達到防止運動損傷的目的，還可以為技能學習做出有效鋪墊。

例如，初中教材支撐跳躍——橫箱分腿騰越的教學。因為該項目有其自身的局限性，在教學中不可能給每位學生提供一個跳箱。因此，在支撐跳躍——橫箱分腿騰越的教學中，體育教師可以在準備活動部分中安排專項準備活動，如單起雙落起跳、俯撐提臀并腿、俯撐提臀分腿和俯撐提臀分腿并跳起等專項練習。合理運用補償性體能練習，不僅可以發展學生腰腹力量和協調能力，還可以利用這些輔助手段解決橫箱分腿騰越教學的關鍵技術問題，幫助學生更好地完成橫箱分腿騰越技術的學習。但同時也要注意補償性體能練習內容對技能學習是否具有正向遷移作用，否則易出現事倍功半的效果。

表1 七年級支撐跳躍——斜向助跑直角騰越課時設計（部分）

表2 初二年級支撐跳躍——橫箱分腿騰越教學設計

3.2 基本部分中融合補償性體能練習

在基本部分中引入補償性體能練習，可以實現體能與技能教學更好地融合。課堂的基本部分占用時間最多，也是主教材內容傳授的重要環節。因此，補償性體能練習在此階段滲透最為恰當。

例如，八年級墊上運動——遠撐前滾翻的技術教學。本節課程的重點是解決學生遠蹬地問題，同時也要保證學生的練習密度和練習強度。可利用專項輔助手段（手撐墊蹬直雙腿練習、預擺接手撐墊蹬地練習、遠撐接團身滾動練習）和兔子舞（利用多媒體技術讓學生觀看視頻，教師引導學生進行創編并積極練習）進行補償性體能練習。

3.3 結束部分中融合補償性體能練習

在結束部分中引入補償性體能練習，可以有效解決運動強度不足的問題。但結束部分用時最少，要想解決運動負荷不足的問題，體育教師常常利用1min的時間組織學生完成幾組波比跳或俯臥撐等單調的活動以達到預期運動負荷。這種內容的安排極易引起學生厭倦，雖然對學生的體能發展有利，但得不償失。

4 體育學科核心素養下初中體育教學補償性體能練習的評價

4.1 是否符合學科核心素養的培養目標

體育學科核心素養包括運動能力、健康行為和體育品德。在設計補償性體能練習時不只要考慮補償性體能練習對學生外部形態及機能的提升，還要關注補償性體能練習對學生健康行為和良好體育品德的培養。

4.2 是否遵循學生體能發展和技能形成的客觀規律

判斷補償性體能練習是否合理有效，應充分考慮學生體能發展和技能形成的客觀規律。學生時期是體能、技能發展的敏感期，體育教師應根據技能形成規律，合理安排補償性體能練習，高效地幫助學生掌握運動技能和發展相關體能。

4.3 是否提高學生的體育學習興趣

學習興趣是在個體的主觀狀態與環境特征相互作用下產生的心理狀態，是推動與維系持續從事某項活動的動力保障。學生時期，學生常常根據自己的興趣愛好選擇學習內容。因此，體育教師要善于發現學生的興趣愛好，并結合體育課程教學內容不斷優化教學方法和手段，把學生興趣和教學目標進行有機融合，讓學生在快樂中學習和掌握運動技能， 提高體能。