哪有贅肉就鍛煉哪里？不現實

如今，人們越來越注意健身，希望練出一個好身材。至于怎么練，就各有“高招”了。有的人覺得自己肚子和腿上的贅肉較多，每次到健身房都會重點練肚子和腿。這種方法真的有效嗎？

北京體育大學運動生物化學教研室主任曹建民教授表示，人在運動時靠激素促進脂肪分解；而激素是全身性的，并不只作用于正在鍛煉的部位，所以無法起到局部減肥的效果。而且局部運動還有一個缺點，就是動員的肌肉比較少，導致總的能量消耗也就比較少。另外，如果長期進行局部運動，很容易造成疲勞，出現損傷。

正確的減脂方式是全身性運動（如跑步、健身操等）與局部力量練習的科學結合。（摘自《百科知識》）