淺析“羞怯”

劉榮

[摘 要] 羞怯是指在社交情境中的不舒服或者抑制，會妨礙個體對人際目標或職業目標的追求。前人研究表明影響羞怯的因素有人格類型、家庭教養方式和文化等，并且羞怯與適應不良、攻擊、孤獨等呈顯著相關。目前主要的干預方法有認知行為干預、社交技能訓練和家庭干預等。未來研究需繼續探索影響羞怯的因素，并基于各理論設計方案對羞怯個體進行干預。

[關 鍵 詞] 羞怯；心理學；干預研究

[中圖分類號] B842 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2019）01-0118-02

羞怯作為一種較普遍的氣質特質，輕度、適度的羞怯是正常現象，但過度、泛化的羞怯會影響到個體的日常生活，如有些羞怯個體很難與他人正常交往，進而發展成社交焦慮、社交障礙等。一項調查表明：有習慣性羞怯的美國成人約40%，他們幾乎在任何的情境中都表現出羞怯，這嚴重影響了他們的正常生活，且這一占比還在漸漸提高[1]。宮瑞瑩等的研究表明羞怯體驗在中國人中更加普遍。雖然羞怯不是心理疾病或心理障礙，但羞怯會給人們帶來各種困惑（如適應不良、社交回避等），故羞怯越來越受到諸多國內外心理學者的關注。

一、羞怯的概念

在心理學研究中，不同的學者對羞怯有不同的定義。

Crozier（1979）指出羞怯個體的突出特征是他們傾向于用更多的時間來監控自己的感覺和行為，擔心自己留給他人的印象不佳，因而非常焦躁不安，強調了羞怯個體的認知和情緒，忽視了引起羞怯的情境和行為。Coplan和Armer（2007）提出羞怯是指在處于新穎的社會環境中和感知到社會評價時的小心謹慎和焦慮。在這種情況下表現出趨避沖突[5]，強調了引起羞怯的情境、羞怯個體的認知和情緒，但忽視了羞怯個體的行為。Henderson和Zimbardo認為羞怯指“在社交情境中的不舒服或者抑制，會妨礙個體對人際目標或職業目標的追求，表現為過分的自我關注、全神貫注于個人的想法以及某些情緒和生理的反應”[1]。Henderson和Zimbardo從引起羞怯的情境、情緒、認知、行為和生理反應對羞怯進行了全面的定義。因此，目前各研究者經常使用的是此定義。

二、羞怯的測量

國內外學者對羞怯進行測量時，主要采取行為觀察法、先前行為評定法、自陳測量法等。

行為觀察法主要用于評定幼兒的羞怯。對青少年和成年人來說，羞怯是一種主觀體驗并可對自己的羞怯程度進行評定。但是幼兒卻很難準確地表達出自己的感受，因此需要成人對幼兒的行為進行觀察，進而對其羞怯進行評定。趙悅彤等在對幼兒的羞怯進行干預時，通過父母和教師對幼兒在干預活動中的行為進行觀察后對幼兒的羞怯程度進行評定。

先前行為評定法適用的年齡范圍較廣，即讓同學、教師、家長等根據某一個體的先前行為對其羞怯程度進行評定。在對羞怯與同伴質量的關系進行研究時，研究者采用同伴提名的方法讓班級學生對羞怯進行互評。將所有學生對某一個體的羞怯評分相加，總分越高，羞怯程度越高。但個體是否羞怯，主要是根據其主觀體驗來評定。在研究中若只使用先前行為評定法，則不能很準確地對個體羞怯程度進行評定。

自陳測量法常用的量表有斯坦福羞怯量表（Stanford Shyness Scale）、Cheek&Buss羞怯量表（Cheek&Buss Shyness Scale，簡稱CBSS）。

三、羞怯的影響因素

人格對羞怯有顯著的預測作用。人格特質中神經質能顯著正向預測羞怯，外向性對羞怯有顯著的負向預測作用。自責在外向性對羞怯的負向作用中起調節作用，即對常使用自責應對方式的個體而言，越內向越容易形成羞怯的人格特質[2]。但精神質與羞怯的關系尚不明確。自控力與羞怯有關，自控力水平較高的個體能夠隨時監控自己所處的環境及自己的狀態，并作出適當的調整使自己處于一種舒適的狀態中。研究發現，當面對令人緊張的社交情境或懲罰時，自我控制水平高的羞怯兒童能主動監控及調節自己的認知和行為，以謙遜、不張揚等更加合適的方式表現自己[3]。

個體的經歷與羞怯有關。若個體在成長過程中遭受重大的負性事件、同伴的排擠、重要他人（家人、教師、同學）的負面評價等，則不利于個體對自己形成積極的認知，進而容易產生羞怯的表現。狀態焦慮、特質焦慮、孤獨感在生活事件與羞怯的關系中起部分中介作用。生活事件發生得越多，應激越強，越容易產生焦慮、孤獨情緒，進而導致較高的羞怯水平[4]。

前人在關于羞怯的認知神經科學研究中發現前腦和大腦邊緣系統，尤其是額葉和杏仁核中央核區的興奮性是影響羞怯行為模式的重要因素。定量遺傳學研究表明，羞怯在某種程度上的確受遺傳的影響[5]。

羞怯與父母教養方式有關。父母是孩子的第一任教師，父母對孩子的評價、情感支持等會在孩子形成自我認知的過程中產生影響。羞怯兒童的父母對孩子較少地表達情感關懷，并且更多地使用懲罰或干涉以及傾向于否定兒童或對其作出負面評價等。韓磊等的研究表明，母親懲罰嚴厲和父親過度保護能顯著正向預測羞怯水平，父親情感溫暖則有利于孩子羞怯水平的降低。在父母過度控制中長大的孩子，其羞怯程度較高。

四、羞怯的結果變量

近年來，國內學者高峰強等人對羞怯與其他變量的關系做了大量的研究，并得出較多具有實踐意義的結論。

羞怯與適應：前人研究表明羞怯與成長過程中的適應不良相關。適度的羞怯不會導致嚴重的后果，但過度的羞怯可能對個體的適應與發展造成種種障礙和困擾（如學業、學校、婚戀、擇業等），甚至導致社交焦慮等障礙，嚴重損害個體的身心健康與發展[6]。張梅研究發現中學生的羞怯與社會適應呈顯著負相關。陳英敏等的研究表明：同伴依戀在高一學生羞怯和學校適應之間的部分中介作用顯著；羞怯部分通過學業求助態度經學業求助行為影響學業適應[7]；羞怯可以直接影響個體的學校適應，也可以通過同一性延緩、擴散和獲得3種狀態間接對學校適應產生影響。羞怯與同伴關系不良、孤獨、抑郁呈正相關，而與自尊呈負相關；羞怯男孩面臨的心理適應風險高于羞怯女孩[8]。

羞怯與親密關系：羞怯可能會阻礙成年早期親密關系的發展。根據埃里克森的發展階段論可知，20歲左右是建立親密關系的重要時期，這個時期個體往往會進入大學生活或開始工作， 他們會遇到新的同學、同事和戀愛對象。王瑩在研究羞怯與情侶關系滿意度的關系中發現，女生的羞怯程度負向預測自身，男生的親密關系滿意度，但未發現男生的羞怯對自身、女生的親密關系滿意度的預測作用[9]。

羞怯與攻擊：羞怯通過孤獨感的部分中介作用影響留守中學生的攻擊；安全感在羞怯與攻擊之間起調節作用。羞怯不僅直接影響受欺負，也通過社交回避-被他人容納間接影響受欺負。個體的羞怯程度可以正向預測敵對傾向，羞怯也可以通過同伴侵害對偏執思維的影響預測敵對傾向[10]。

綜上所述，羞怯可以直接對個體的攻擊性、適應等起作用，也可以通過某些中介作用發生作用。

五、羞怯的干預研究

羞怯會給個體帶來不同程度的困惑，故國內外學者基于不同的理論，設計了一些干預羞怯的方案并付諸實踐。

申喆（2018）在積極心理學理論的視角下對小學中年級的待優生（學習成績不是很理想的學生）進行團體輔導，結果表明積極心理學取向的團體輔導干預對改善小學中年級待優生羞怯狀況的效果明顯。積極心理干預羞怯是否可推廣到其他年齡段還有待驗證。

認知行為干預。呂慧芳運用認知行為療法對初中生的羞怯進行干預，在干預后期還對學生進行放松訓練（呼吸放松、肌肉放松）。結果表明認知行為干預對初中生羞怯的改善有顯著的效果。張哲通過認知行為療法對大學生的羞怯進行干預后，證明了認知行為療法對降低羞怯有效。

音樂療法。鄧林園等運用音樂療法對羞怯青少年進行干預，并與認知行為療法進行對比。研究結果表明，音樂療法和認知行為療法均能顯著降低個體的羞怯水平，音樂療法的延時效果優于認知行為療法。由于該研究樣本量較少且樣本來源單一，故這一研究結果能否大范圍地推廣到其他的群體中，還需要更多的實證研究來支持。

提高社交技能。羞怯與社交自信、社交技能呈顯著負相關。社交技能訓練可以幫助羞怯兒童在言語和非言語表達中習得適宜的應對模式。社交技能訓練還可以幫助羞怯個體提高社交自我效能感，降低社交焦慮水平，增加社交活動。社交技能訓練對羞怯的干預效果尚不一致，該方法是否可以降低羞怯水平需要更多的實證研究來驗證。

家庭干預。Rapee等對父母進行了6次干預，每次由臨床專家進行90分鐘的講解。第一節課以增強家長干預的積極性為目的，之后專家通過講授轉變認知的相關知識，指導家長如何將理論運用到養育孩子的實踐中。研究結果表明，與對照組孩子相比，干預組孩子的社交回避顯著降低。通過對羞怯幼兒的父母進行認知干預，轉變父母的不合理認知和行為（如過度保護），進而改善幼兒的羞怯水平。

六、研究不足及展望

通過對羞怯的相關研究進行整合后發現，國內學者對羞怯的研究只有10多年的歷史。深入研究羞怯影響因素的較少，大多數研究旨在澄清羞怯與其他變量之間的關系。研究者使用不同的干預方法對不同的羞怯個體進行干預后的效果存在差異，需要更多實證研究的支持。

未來研究可以從以下幾方面加以改進：

（一）我們從某一方面研究影響因素之余，需要綜合考慮先天遺傳、后天環境、個體認知等之間的交互作用對羞怯的影響。

（二）對羞怯的干預方法中，認知行為療法的效果已得到實證支持。但社交技能訓練對羞怯的干預效果尚不一致。積極心理干預、音樂療法等是否切實可降低羞怯，需要更多的實證研究來支持。未來的研究需加強對羞怯的干預研究。

（三）目前大多研究都關注羞怯造成的消極后果，把羞怯與適應不良、孤獨、焦慮等聯系在一起，而忽略了羞怯的積極作用。羞怯個體過度關注自己，避免了不必要的社交活動，那么羞怯個體是否更容易集中注意力在自己感興趣的事情上，是否更容易在某一事情上有所成就等。基于此，我們需要更多的研究來表明羞怯的積極作用。

參考文獻：

[1]Henderson，L.，Zimbardo，P.Shyness：Encyclopedia of mental health[M].San Diego：Academic Press，1998.

[2]韓磊，高峰強，賀金波.人格與羞怯的關系：中介效應與調節效應[J].心理科學，2011（4）：889-893.

[3]Xu Y， Farver J A M.“What makes you shy？”：Understanding situational elicitors of shyness in Chinese children[J]. International Journal of Behavioral Development，2009，33（2）：97-104.

[4]謝玲平，鄒維興.焦慮和孤獨在生活事件與大學生羞怯間的中介作用[J].中國學校衛生，2018（3）.

[5]陳英敏，高峰強，韓磊.羞怯：來自行為遺傳學的觀點[J].心理科學進展，2013，21（7）：1220-1228.

[6]Coplan R J， Liu J， Cao J， et al. Shyness and school adjustment in Chinese children： The roles of teachers and peers[J]. School Psychology Quarterly， 2017， 32（1）.

[7]陳英敏，劉忠花，李亮，等.高中生羞怯與學業適應的關系：學業求助的中介作用[J].心理發展與教育，2018，34（150）：69-76.

[8]周穎，劉俊升.3～8年級學生羞怯與心理適應之關系：一個有中介的調節模型檢驗[J].心理科學，2015，38（4）：861-869.

[9]王瑩，趙錦哲，高峰強，等.羞怯對親密關系滿意度的影響：基于成對數據的分析[J].中國臨床心理學雜志，2018，26（4）：784-787.

[10]Miller R S. On the nature of embarrassability： Shyness， social evaluation， and social skill[J]. Journal of Personality， 2010， 63（2）：315-339.

編輯 馬燕萍