“經驗重構”在一例學生心理咨詢中的應用

卜連英

[摘? ? ? ? ? ?要]? 學校心理健康教育越來越受到重視，有必要探索學校心理健康教育中“經驗重構”的應用。一旦“經驗重構”成為學生的一種生活方式，能增強學生的自我教育力量，養成積極應對心理問題、開發潛能的行動力。

[關? ? 鍵? ?詞]? 經驗重構;心理咨詢;應用

[中圖分類號]? G715 [文獻標志碼]? A ? [文章編號]? 2096-0603（2019）04-0226-02

經濟高速發展，社會轉型升級，在當代復雜多變、競爭激烈的社會環境中，成長中的學生難免會產生來自學習生活和社會適應等方面的心理問題。大量調查資料顯示，中小學生群體的心理問題隨著經濟發展和社會變更而日趨嚴峻。近年來，各中小學越來越重視心理健康教育工作，特別是近年來，隨著省中小學心理健康教育示范點和標準化建設項目的推進，各中小學學校紛紛成立心理健康教育中心，開展形式多樣的心理健康教育活動，心理健康教育專兼職教師隊伍也越來越壯大，這些對提高廣大中小學生心理健康素質發揮了重要的作用。而對廣大專兼職心理健康教育教師來說，面向全體學生的心理健康教育，需要在實踐中不斷探索與創新實踐。筆者在十多年的學生心理健康教育工作實踐中發現，引導學生自覺、主動、積極地進行個體“經驗重構”，是培育中小學生健康人格的有效途徑。

一、“經驗重構”的含義

美國教育家杜威關于經驗的理論成為教育哲學史上重要的里程碑，他認為個體經驗在一定情境主客體交互作用下，會不斷得到同化和順應，從而促進人的反思、行動與發展。德國哲學家狄爾泰、海德格爾、伽達默爾等的理論則分別從不同視角，強調“經驗”是對個體的存在體驗展開理解與反思行為內在統一的思想。

因而，學校心理健康教育中的“經驗重構”，具體來說，就是要求廣大中小學心理健康教育者轉變心理健康教育觀念，堅持“以學生為本”，提升學生的個體經驗價值，引導學生在日常生活中保持積極心態，自覺進行“經驗重構”的自我訓練，以期提高中小學生心理健康自我調適能力，最終促進廣大中小學生的人格完善。

二、“經驗重構”在中小學心理教育中的應用

學校心理健康教育中的“經驗重構”主要由以下四大核心要素構成：敘述經歷，調整心態，反思經歷，自我訓練。

以學生為本、以學生為中心的學校心理健康教育，可以通過多種途徑促進學生的“經驗重構”，進而培養學生健全的人格。比如，在心理輔導活動課上，教師注重學生個人的經驗基礎，啟發學生進行獨立的思考和主動的探究;再比如，學校通過校園文化和環境建設，為學生提供展現才能、施展才華、獲取自信心的各類舞臺，豐富學生個體獨特體驗，為學生將來肯定自我、汲取力量儲備豐富經驗等。

當然，重視開展學生心理輔導工作，針對不同的學生經驗，通過言語或非言語的媒介，對學生開展個別心理咨詢幫扶，更是促進學生主動自覺“經驗重構”的一種合理可行的對策。

三、“經驗重構”在一例學生心理咨詢中的應用

下面以一例學生心理咨詢個案為例，簡單呈現“經驗重構”的流程。

一位高二女生麗麗主動來訪，自訴：從高一下半學期開始，一直會因為看到別人抖腿而心煩，后來變成緊張，甚至害怕，無法集中注意力學習，受到很大困擾，最近幾次考試成績也下降不少，覺得很焦慮。認為自己并沒有全力以赴學習，雖然大家都覺得自己很認真，周末有時候會因為看電視而沒有認真學習、作業也沒有好好去做而后悔內疚。因為自己腳受傷，不能參加鍛煉，只能一天到晚坐在教室里學習，覺得都不像“自己”了，自己的性格其實很好動，也很喜歡體育，但現在連走多了腿就會痛，周圍的同學認為自己很“文靜”。

（一）敘述經歷，澄清問題

傾聽麗麗的敘述，能明顯感覺到麗麗對自己的學習要求很高，對“抖腿”這件事特別在意，急于要擺脫這個困擾，認為只要自己不因為抖腿而困擾，那么一切問題就都解決了。

來訪者在敘述的過程中對自己的問題有了很好的疏理;咨詢師一方面認真傾聽，同時適當反饋，以緩解來訪者焦慮，清晰“抖腿”問題的普遍性。同時這個過程中適當提問，了解麗麗的成長史。

（二）調整心態，反思經歷，迎接改變

其實這個來訪者每次過來的時候笑得特別開心，給人特別開朗、陽光的樣子，但是在講到自己問題的時候，她表現出明顯的焦慮。比如她整個人的坐姿、每次過來面對我的表情等，很明顯，那個笑容表面很燦爛，但能感覺到背后的她的精神狀態其實并沒有那么好。所以覺得這個孩子內心里是那種特別逞強的狀態，明明感覺到力不從心，卻一定要在那里硬撐著。這讓人印象很深，同時內心又覺得特別心痛和可憐，能明顯地感覺到她是特別迫切地主動的想抓住“抖腿”這個東西。

所以，來訪者習慣性負面評價自己的行為與心態，不夠自我肯定，是需要更多接納、鼓勵和肯定。比如每次咨詢前我們會一起回顧這段時間她做出的努力和進步，但來訪者說著說著可能就又轉換到自己還有很多地方沒有做好，還有哪些問題之類的，而忽略了自己做得好的方面;這時候就給她更多的耐心，去共情她的焦慮，但是不能和她一直停留在問題里，而是一點點引導她看到積極的一面。比如問她“有沒有哪一次你的聽課效率特別高呢？有沒有哪一次你問老師題目理解得特別快呢？你是做了什么？”等。

第四次咨詢，自訴：抖腿問題好像又加重了，影響到上課效率。還是覺得抖腿這件事對自己的影響太大，急于擺脫這個困擾。幫助來訪者做放松訓練，試圖讓來訪者接受自己的焦慮，順其自然，接受抖腿給自己造成的困擾。幫助來訪者重新歸因最近上課效率不高的原因。引導來訪者反思，是否所有課上都會因為抖腿而心煩，是否每次心煩都會影響到上課效率。

比如，咨詢室中我們有這樣一段對話：

咨詢師：在期末考試的時候，你提到旁邊的人也一直在抖腿，你看到之后覺得很煩，但你卻能在這樣的情況下還能投入去答題，甚至后來專注時不太會去注意到抖腿。雖然你有些擔心，但最后的成績證明你做到了。這真的不是一件容易的事，你能告訴我你是怎么辦到的嗎？

來訪者：之前我也不太相信，一直以為都是因為抖腿，我才沒有辦法專注學習或者做題。但這次可能因為是期末考試，或者是因為我已經習慣受到抖腿的影響了，反倒沒那么在意了，后來在做題的時候基本就沒多大的感覺了，總體做得還挺順的。

咨詢師：你說已經習慣受到抖腿的影響了，可以具體說說你是如何在煩躁緊張的情緒中還能做到專注答題，具體做了些什么？又是怎么從煩躁的情緒到沒什么感覺的呢？

第五次咨詢，自訴：上周回去想了很多，自己的確一直把抖腿當成借口了，或者說太把它當回事了，最近政治課講哲學，說道要分清主要矛盾和次要矛盾，想到可能就是自己把抖腿當成是主要矛盾了，之前一直不太明白老師為什么老跟我聊上課效率和學習時間的問題，現在終于明白了。其實不是抖腿影響了我，還有很多因素，比如有時候很困、有的課內容我不感興趣等，但我找原因的時候只想到了抖腿。我嘗試一直盯著抖腿，其實發現它也并沒有那么讓我煩躁、崩潰，也其實并不完全影響到我聽課，我也還是能聽到老師講的內容，我覺得自己能包容它的存在了，這周學習狀態好多了。

（三）自我訓練，鞏固加強

后來與來訪者更多地探討成長過程中的失敗或成功經歷，在接受挫折普遍存在的前提下，汲取以往成功的自信力量和可用的有效策略，激發其內在潛能。

對麗麗的咨詢共進行了六次，主要是通過“經驗重構”，幫助麗麗正視自己，正視過去和現在，面對現實，迎接挑戰，在學習、生活中努力發揮自己的潛能，實現自身價值。

總之，學校心理健康教育是一個系統工程，需要廣大教育工作者幫助學生在日常生活長期、反復、自覺地進行“經驗重構”;同時也需要廣大教育工作者真正重視學校心理健康教育工作，切實發揮心理輔導活動課、心理咨詢、同伴輔導、校園文化、環境建設等途徑的作用。只有開放、多元、積極的學校心理健康教育，才能更好地培育學生的健康人格。

參考文獻：

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編輯 陳鮮艷