淺析鋼琴演奏中的緊張心理及舒緩措施

摘要：鋼琴演奏屬于操作難度較高的表演藝術，在鋼琴演奏表演時，演奏者極易產生緊張心理，這會降低鋼琴演奏的質量。因此，演奏者在鋼琴演奏中不僅要有高超的演奏技巧，也要具備穩定的演奏狀態，這樣才能使鋼琴的演奏效果達到最優。本文分析鋼琴演奏者緊張心理產生的原因以及緊張心理的具體形態，重點探究舒緩鋼琴演奏中緊張心理的有效措施，以保證演奏者在進行鋼琴演奏中能夠穩定自己的心理狀態，確保鋼琴演奏的效果。

關鍵詞：鋼琴演奏 緊張心理 演奏者 舒緩策略

鋼琴演奏不僅考驗演奏者的演奏熟練度，還考驗演奏者的演奏心理，演奏者在演奏過程中有著良好的心態，才能保證在鋼琴演奏過程中有著穩定的發揮甚至超常發揮。通常情況下，鋼琴演奏效果不佳的主要原因不是由于演奏技巧，而是由于演奏者過于緊張。為此，要想提升演奏者的鋼琴演奏效果，不僅要提升演奏者的演奏水平，還要對演奏者的緊張心理進行控制，以保證演奏者在鋼琴演奏過程中能夠展現出自己的鋼琴藝術功底。

一、鋼琴演奏者緊張心理產生的原因以及形態

（一）緊張心理產生的原因

演奏者的心理狀態與演奏者的緊張情緒有著密切的關系，演奏者在鋼琴演奏過程中出現緊張心理可能與演奏熟練度不高、對演奏環境不夠熟悉以及無法調節控制自己的緊張心理等原因，進而影響演奏者的鋼琴演奏效果。

（二）緊張心理的形態表現

演奏者在鋼琴演奏過程中出現緊張心理狀態時，會發生肢體僵硬、呼吸不暢等情況。緊張心理可以分為三種：初級緊張心理、中級緊張心理以及重級緊張心理。初級緊張心理的演奏者通常情況下不會影響演奏者的演奏效果，當演奏者全身心投入鋼琴演奏中，初級緊張心理可以忽略。中級緊張心理雖然會影響鋼琴演奏的演奏效果，但對于臨場經驗較為豐富的演奏者來講并不會造成太大的影響。重級緊張心理的演奏者常常發生在初次演奏的演奏者中，在多種因素的作用下，不僅會影響演奏者的演奏手感，甚至還會出現因呼吸不暢導致的無法進行鋼琴演奏的情況。只有演奏者在鋼琴演奏過程中保持良好的心態，才能展示鋼琴演奏藝術的真正效果。

二、舒緩鋼琴演奏中緊張心理的具體措施

（一）加強對鋼琴演奏者的技術訓練

第一，加強對演奏者手指部位的訓練。鋼琴演奏者要通過日常訓練來鍛煉手指的靈活度，通過手指力量訓練以及多種類型的鋼琴旋律練習來提升演奏者的手指支撐力，幫助演奏者在鋼琴演奏過程中控制演奏的力量，在鋼琴演奏前舒緩手指部位的肌肉，幫助演奏者順利完成鋼琴演奏。第二，加強對演奏者手掌部位的訓練。通過加強演奏者對手掌支撐力的日常訓練，加強演奏者手掌部位的支撐作用，演奏者的手掌支撐力越高，手指靈活度也就越高，進而能夠更好地控制鋼琴演奏的發音質量。第三，加強對演奏者手腕部位的訓練。演奏者的手腕部位是手臂與手指尖的調節，由于在鋼琴演奏過程中，演奏者的手腕需要控制手指觸鍵的力度，因此，演奏者的手在演奏前需要放松手腕，保證在鋼琴演奏過程中不會由于緊張而影響演奏效果。

（二）加強對鋼琴演奏者的心理素質訓練

第一，由于演奏經驗較少造成緊張心理的演奏者，需要通過豐富演奏者的研究經驗、樹立演奏者的演奏自信心強化自信心；第二，由于演奏技術因素造成緊張心理的演奏者，則需要選擇一個減壓的環境來幫助演奏者舒緩心情，采用閉眼深呼吸的方式來緩解演奏者的肌肉僵硬部位，采用情緒轉移的方法來減少演奏者的心理負擔，實現心理放松；第三，由于演奏環境因素造成緊張心理的演奏者，需要在演奏過程中將注意力集中到鋼琴演奏中，忽略外界的環境，將演奏注意力集中在演奏音樂中，才能幫助鋼琴演奏者放松緊張心理；第四，演奏者認識到自己產生的負面情緒，才能有正確的情緒引導方式來消除負面情緒。在日常生活中，演奏者要進行情緒控制訓練，進而提升演奏者的自我控制能力，以保證演奏能夠以平常的心態進行，繼而展現出演奏者的鋼琴演奏水平。

三、結語

總而言之，演奏者在鋼琴演奏中有效控制、克服演奏的緊張心理，才能展現出演奏者的最佳鋼琴演奏水平。所以，鋼琴演奏者需要在日常訓練中加強對演奏技能的訓練，強化自己對緊張心理的控制能力，將演奏注意力集中在音樂之中，以達到最佳的鋼琴演奏效果，繼而展現出鋼琴演奏的真正魅力。

參考文獻：

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[2]鐘境錕.關于鋼琴演奏臨場緊張心理分析及對策探討[J].北方音樂，2016（36）.

（作者簡介：何佳妮，女，福建師范大學本科在讀，研究方向：音樂學）（責任編輯 葛星星）