淺析定點投墻練習對女生籃球升中考試中的影響

馮飛遠

升中體育考試中，女生的籃球成績穩定性一直以來都是比男生差，其最主要原因就是動作掌握和力量與男生有很大的區別。因此，想取得好成績就必須有穩定的命中率，加強這方面的輔助練習將是平時教學當中的重點。

一、研究對象和方法

1.研究對象

七年級4班、9班兩班各20位女學生。

2.研究方法

本文主要采取文獻法和實驗研究法對學生的基本情況進行了解、分析。對所采取的教學方法進行驗證、總結，對學生前后的成績進行分析和研究。

二、結果與分析

1.在對照組和實驗組的初測中分析學生的成績情況

（1）在初測中，普遍存在學生動作粗劣，大部分學生只是剛接觸籃球，在小學學習過程中沒有專門的籃球課，散放教學的形式多。

（2）有個別的學生成績比較突出，調查了解下得知其本人曾參加過一些輔助訓練（如參加過學校的籃球隊，參與一些的比賽）。

（3）在這些數據測試中基本體現到學生水平還是較相同，只是有個別成績相對突出，相信對后段的實驗不會構成太大的影響。

三、提高與輔助

1.對照組采用傳統的教學方法進行教學

（1）教師介紹整個動作后做一個完整的示范，使學生對這個動作有一個初步的認識，然后開始進行原地的徒手練習。

（2）教師對學生原地徒手的動作再進行糾錯，對容易錯誤的動作再進行分解示范、講解，讓學生更快掌握好整個動作。

（3）器材練習：組織學生在標準的籃球場地下進行籃下的投籃打板練習，著重要求學生的打板點要準確，教師巡查糾正學生打板點不準確的動作。

2.實驗組除了按照一般的常規的教學外，采用一些新穎的輔助練習教學----定點投墻練習

（1）分析女生的運動特點：大部分女生都不能像男生一樣可以輕松掌握行進間上籃的技術動作，所以提高她們的命中率只有采取籃下打板球是最安全最穩妥的方法，想掌握這個方法就采用定點投墻練習來輔助。

（2）練習方法：在一面墻上的定一個位置進行投籃練習，要求每一次學生投出的球都應投中所定的那個位置上，同時也應注意出手的高度和弧度。這樣有針對性的反復練習學生投籃路線和弧度就會在不知不覺中得到定型。

（3）練習一段時間后，再根據學生對動作掌握的情況把一部分學生轉移到籃球場上進行標準場地練習。讓學生在籃下與籃板成45°角，距離籃圈1米的固定點進行模仿投墻練習的投籃動作，先讓學生體驗投籃中筐的打板點，感受這種感覺，一旦學生抓住這種的打板進筐的技巧后整個動作技術就算可以過關了。

四、測試考核檢查成績

五、結論和建議

一是采取定點投墻練習輔助的學生成績普遍都比對照組好，在后段沒有再練習的情況下，實驗組的學生投籃動作都能延續下來，比較組有些學生會比較反復。

二是由于成績提升的比較明顯，女學生都更加積極地參與籃球運動中來，增強了學生的自信心，無形中也提高了個人的身體素質。

三是體育教師在平時的教學中采用的教學方法要向新穎創新的方向邁進，這樣既可提高學生的注意力同時也能調動學生練習的積極性，成績、健康兩不誤。