RMM對健康的促進作用

杜慧婕 常遠 于銳宸 王延松

【摘要】隨著社會經濟的快速發展、生活節奏的加快，激烈競爭日益加劇，影響人們身心健康的因素越來越多。音樂節奏能夠促進大腦內神經中樞的合理運轉，引起大腦皮層的興奮點，分泌出一種對健康有利的酶、激素、乙酰膽堿等物質，對興奮神經細胞和血液流量起到調節作用，能夠讓脈搏、血壓、新陳代謝、呼吸、消化液的分泌相互協調。

RMM（Rhythm Music Making）已經被證明對個體有很多影響，即對生理健康的影響、對心理健康的影響以及對社會關系的影響。生理健康涉及身體的功能;心理健康與情緒、行為和思想有關;社會關系與個體作為社區成員的程度有關。本文即從這三個方面對RMM對健康的促進作用進行論述。

【關鍵詞】RMM;音樂;生理健康;心理健康;社會關系

【中圖分類號】J60 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】A

一、RMM的定義

有學者將節奏音樂制作（RMM：Rhythm Music Making）定義為鼓和各種其他打擊樂器的演奏但也可以根據對象的不同情況進行實踐調整。打擊樂器成為了促進豐富想象力的工具，肯定他人的主動性和創造性，突出了人的天賦和內在感情。研究表明，RMM對參與者在增加痛閾、增強個人能力以及提高群體凝聚力方面有有益的影響。目前RMM已被用于改善低收入兒童、大學生、藥物濫用者、癡呆老年人等不同個體的健康狀況。通過實踐，證實了RMM不僅能夠減輕壓力、緩解焦慮和改善情緒，而且能夠有效促進團體動力（團體成員在團體內的一切活動與行為現象）和凝聚力。

隨著學者們對RMM研究認識的加深，目前已有醫療工作者將其應用于患者治療中。臨床證明，RMM可以作為輔助治療手段改善失眠患者的睡眠質量，減少癡呆相關焦慮和減少疼痛。

但RMM不等于音樂治療，音樂治療是經認可的醫療保健專業人員使用的音樂干預來實現治療的目標而RMM是通過參與者自發主動地參與活動達到改善健康的目的。

二、RMM對生理健康的促進作用

音樂是流動著的藝術。通過音樂的節奏變化能夠刺激人的大腦以及神經系統，改善身心健康機能。RMM能夠影響個體的內分泌系統，提升免疫力。在表1中總結了RMM對生理健康的促進作用，6項研究（33.3%）已經表明RMM改善了個體的疼痛耐受性、平衡、肺功能、血壓和免疫學譜。它還被證明可以改善帕金森氏震顫、手指靈活性、協調性和上身僵硬。也有研究發現RMM對生理健康的影響，如血壓的降低、痛閾的增加、帕金森氏癥癥狀的改善和免疫應答的改善。

三、RMM對心理健康的促進作用

現如今人們的生活節奏、生活方式出現問題導致身心方面出現多種問題。特別是近年來，科技高速發展、社會競爭加劇，人們的腦力和體力透支，失去了對生命節奏的感知和把握，心境就容易失衡惡化。很多人由于多年的習慣，只知自強不息、剛健有為，而難以厚德載物、回歸身心。一旦有空了，卻感到無所適從?；蛎深^大睡，或上網游戲、昏天黑地，或看手機、刷微信，忙于各種事情，就是無法讓自己閑下來。

根據北京大學心理健康教育與咨詢中心的徐凱文博士在《時代空心病與焦慮經濟學》的演講中引用的全國流行病學調查的數據，中國人的兩大類精神障礙變得越來越嚴重，第一是焦慮癥，發病率在1980年代大概1%—2%，到2016年達到13%;第二是抑郁癥，1996年發病率大概是總人口的0.05%，到2016年已達到6%，20年間增加了120 倍。焦慮癥、抑郁癥發病率的急劇上升，原因眾多，忽視節奏、忽視生命的自然規律、忽視自我的身心保健應該是重要的原因之一。

情緒的變化影響了生理機制的變化。憂郁會產生一種對心血管組織和神經組織有副作用的物質，心情愉快的時候則會在血液中產生一種對健康有利的化學物質，這就是音樂節奏對于人們的身心健康有影響的主要原因。

音樂節奏能夠促進大腦內神經中樞的合理運轉，能夠引起大腦皮層的興奮點，能夠分泌出一種對健康有利的酶、激素、乙酰膽堿等物質，對興奮神經細胞和血液流量起到調節作用，能夠讓脈搏、血壓、新陳代謝、呼吸、消化液的分泌相互協調。

總結了RMM對心理健康的促進作用，15項研究（83.3%）表明RMM導致焦慮、抑郁、憤怒、壓力、情緒、自尊和動機的改善。研究表明，個體的心理健康狀況有改善，壓力水平較低，焦慮程度較低，情緒較好，能量水平更高，賦權感也有所提高。

四、RMM對社會關系的促進作用

音樂能傳遞人與人之間的情感，引起情感上的共鳴，達到心靈上的契合，有助于更好地與他人交往，建立良好的社會關系，以適應社會生活的需要。音樂節奏能促使人的情感變化，當人在音樂節奏這種自然而神奇的力量下排解了心中的困擾，能夠正確地接受自己后，就能夠成功地與他的外部世界建立起正確的聯系。人，作為大自然的一部分，應謀求與自然間的和諧共處，延續生命。

在表2中總結了RMM的社會關系的促進作用，4項研究（22.2%）表明RMM導致了隔離感、疏離感、自我中心感、注意力缺陷或多動性問題、對立違抗性問題和創傷后應激問題的減少。參與者能夠更好地與其他人聯系，提高團隊凝聚力、合作和溝通。

五、結語

通過上文的論述，大多數研究顯示，RMM對個體的心理健康狀況有所改善，使得個人壓力水平較低，焦慮程度較低，情緒較好，能量水平更高，并具有賦權感（16/24）。還有一些研究發現了RMM對生理健康的影響，如降低血壓、增加疼痛閾值、改善帕金森癥的癥狀，改善免疫反應以及RMM對社會關系的影響，賦予個人參與群體活動的能力，促進社會凝聚力和群體動力。這與已有研究中提到的參與動機，情緒，認知，運動功能和腦卒中患者步態改善的大腦音樂吸引區域的研究結果是一致的。

目前已有研究結果表明RMM對身心健康有促進作用，通過大量的對照試驗證明RMM對社會關系影響較弱，這也是未來研究的重點之一。在已經證明了RMM的積極促進作用基礎上，可以對其個體生活質量的影響進行研究，也是未來研究的重要方向。

參考文獻

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[3]游旭群，宋曉蕾，王延松.普通心理學[M].北京：高等教育出版社，2011.

作者簡介：杜慧婕（1994—），女，山西太原人，西安音樂學院碩士研究生，研究方向：音樂教育、藝術學理論等方向研究及教學;常遠（1995-），女，河南許昌人，西安音樂學院碩士研究生，研究方向：音樂教育、藝術學理論等方向研究及教學;于銳宸（1994—），女，山東威海人，西安音樂學院碩士研究生，研究方向：音樂教育、藝術學理論等方向研究及教學;王延松（1970—），男，博士，西安音樂學院教授。