聊聊針灸減肥

文/中日醫院針灸科副主任醫師 王 旭 圖片提供/壹 圖

夏天來了，針灸科門診來減肥的人又開始多了起來。其中就有熟面孔劉先生，50歲，身高一米八幾，3年前曾來尋求針灸減肥，當時體重230余斤，經針灸調理半年后，體重下降50斤，非常高興，用他自己的話來說，全身非常輕松，走路都覺得要飛起來了。可是后來因為工作繁忙，經常熬夜，飲食不控制，如今體重又回來了，已經不止250斤。他現在血壓也升高，開始吃降壓藥了，于是決心再次來針灸減肥。還有生面孔，胖乎乎的高奶奶，70歲，患有腰椎間盤突出，近日因勞累腰腿痛又發作了，吃藥止痛的同時，骨科醫生強烈建議她減肥。于是高奶奶來到了針灸科想試試針灸減肥。27歲的年輕姑娘小李，患有甲狀腺機能減退和多囊卵巢綜合征，體形肥胖。28歲的小伙子小張，沒有其他疾病，就是單純的肥胖。他們都想來試試針灸減肥。那么，這些人都適合針灸減肥嗎？為什么針灸能夠減肥？針灸減肥的效果怎么樣？會反彈嗎？有副作用嗎？讓我們來一一解答這些問題。

針灸有助于減肥

肥胖者表面看起來很壯實，但是中醫認為，肥胖乃虛實夾雜、本虛標實之證。肥人多痰、多濕，根本原因在于脾氣虛、陽氣不運，病位在脾，臟腑機能失調、痰濁水濕內聚而致肥胖。在臨床上，我們把肥胖患者主要分為脾虛濕盛、痰濕阻絡型和胃火亢盛、消谷善饑型。有的中老年人不容易覺得餓，吃得也并不多，但體重還是控制不住，常伴有便溏、面黃或?白、乏力，或頭暈、目眩、嗜睡、口淡，動則氣促，汗少畏寒，下肢水腫，舌胖大，舌邊有齒痕，苔白或白膩。這類患者屬于脾虛濕盛型，針灸可以健脾祛濕，常用足三里、豐隆、陰陵泉等穴。有的中老年人總是容易饑餓，飲食量多，常伴有面紅、便秘、口干、口苦，汗多怕熱，舌紅，苔黃厚膩，脈弦。這類患者屬于胃火亢盛、消谷善饑型，針灸常用曲池、內庭等穴清胃火祛濕熱。

針灸減肥常用什么方法

針灸療法不只包括針刺和艾灸，還包括拔罐、刮痧、放血、電針、針刀、穴位注射、穴位埋線、火針、耳穴壓豆等很多方法。不同的醫生有不同的經驗思路和治病習慣，所以針灸減肥沒有固定的模式。每個醫生針對減肥的操作方法都有可能是不一樣的。

臨床上針灸減肥最常用的方法是毫針針刺腹部和四肢穴位，頸背部刮痧、拔罐走罐。因為醫院診室里都有煙感應器，不能用艾灸，所以一般配合腹部烤紅外線燈，對于脾腎陽虛者，我們也教患者回家后自己做艾灸。對于辨證有瘀血阻滯經絡的患者，還可配合放血的方法，耳尖、手指和后背都是常用的放血部位。

減肥常選用身體前面的脾經、胃經及任脈上的腧穴，主要是調理患者的脾胃后天之本。腹部穴位常配合電針，加強刺激，也常配合耳穴壓豆。

人體背部有重要的督脈和膀胱經兩條經脈。膀胱經在背部有兩條經線，第一條經線上有重要的五臟六腑的背腧穴，此處腧穴與內臟最為接近，可以直接調理五臟六腑，尤其是調理脾胃運化水谷精微的功能；第二條經線上有很多穴位的名字都和精神情志有關系。通過刮痧和走罐的方法，疏通膀胱經的第一條線，就可以直接調理五臟六腑；疏通第二條經線，就可以調節患者的精神情志。走罐還可以改善局部的氣血運行，明顯提高人體免疫功能，提高機體的抗病能力。

針灸減肥的效果如何

針灸減肥的效果包括體重和體形兩種變化。有的人經過針灸調理以后，體重下降，體形也有明顯的變化。有的人體形變化比較大，周圍的人都說他瘦了，身體變得比以前勻稱了，但是體重變化并不大。有的患者，即使體重體形沒有變化，經過針灸調理身體后，卻有意外收獲：很多人睡眠比以前改善了，便秘或便稀的患者大便正常了，因吃減肥藥閉經的女性月經來了，好多中老年人夜里起夜的次數明顯減少甚至不起夜了，過度愛出汗的人出汗減少了，不出汗的人開始出汗了，有的人針灸后，矢氣或噯氣增加，平時腹部脹滿不舒的癥狀明顯好轉，甚至有的患者針灸后脾氣變好了……

哪些人針灸減肥效果不理想

有幾種類型的人針灸減肥效果不理想。

1.繼發性肥胖

肥胖包括原發性肥胖和繼發性肥胖。繼發性肥胖是指由明確病因誘發的肥胖，多由內分泌疾病或代謝障礙性疾病等引起，如糖尿病、甲狀腺功能低下、高胰島素血癥、多囊卵巢綜合征等。對這樣的患者應該首先治療原發病，原發病得到控制，體重才能得到控制。下丘腦病變、藥物因素、顱腦手術損傷導致的肥胖也屬于繼發性肥胖。前面提到的年輕姑娘小李，就應該首先治療原發病，但是她仍然可以接受針灸調理身體，針灸可以作為治療甲減和多囊卵巢綜合征的輔助手段，幫助降低體重，只是有可能體重下降不明顯，但是對于調理身體還是非常有益的。

2.亂吃減肥藥者

有一類患者為了減肥吃過各種減肥藥，喝過各種減肥茶，嘗試過各種減肥方法，把身體都“弄亂”了，這時候再來針灸調理，有可能效果不理想。

3.家族遺傳性肥胖

還有的人肥胖和家族遺傳有關，從小就胖，直到中年、老年，幾十年來已經形成了肥胖體質，對這樣的人來說，針灸減肥也有困難。

針灸減肥基本無副作用

針灸屬于一種“綠色”療法，應該說針灸減肥基本上沒有發現什么副作用。針灸對身體是一種良性的調整，很多穴位具有雙向調節性，身體功能亢盛的可以降低，身體功能低下的可以提高。比如天樞穴，這個穴位在肚臍旁開兩寸，屬于胃經。這個穴位既可以治療便秘，也可以治療腹瀉。用同樣的穴位來治療相反的疾病，叫作“異病同治”，這就是中醫的特色和針灸的優勢。中老年人更加適合接受針灸調理，很多中老年人同時患有幾種疾病，每天吃很多種藥物，接受針灸調理，不僅可以幫助減輕體重，對其他疾病的治療也有輔助作用。

針灸減肥需要醫生和患者共同努力

針灸減肥需要醫生和患者互相配合、共同努力。每次針灸調理的時間也就30分鐘左右，醫生想盡各種方法，仔細琢磨各種穴位組合，但是出了醫院，醫生就無法控制患者了。所以，想減肥的患者應該從現在就開始養成良好的生活習慣，并持之以恒，終身不變，包括飲食、睡眠、運動習慣，還要保持情緒穩定。這樣，體重下降以后，只要生活習慣不變，體重就不會反彈。前面提到的熟面孔劉先生，就是因為飲食睡眠運動習慣改變了，導致體重反彈。

飲食

從理論上說，如果能保證每天把所吃進的熱量都消耗掉，那就不用控制飲食了。但是大多數人都是做不到的。所以想降低體重，飲食必須適當控制。容易餓的人，不能吃太多的酸辣食物，因為酸辣食物都有開胃、促進食欲的作用。甜的食物也不能多吃，中醫認為甜這個味道與脾相應，吃多了就會傷脾生痰濕，痰濕淤積在體內就會加重肥胖。油膩的食物也不能多吃，要減少在外就餐，因為飯館的菜大都過于油膩，家里炒菜也不能過多放油。可以吃肉，但是盡量不要用糖醋、紅燒的做法，素菜用蒸煮的方法吃比較好。另外，吃飯的速度一定要放慢，很多肥胖者都有吃飯速度過快的問題。

運動

為了保持健康，每天都應該有一定的運動量，對于想減肥的人來說，更應如此。做什么運動都可以，只要能夠堅持。快步走是非常適合中老年人的運動方式之一，每天快步走6000～9000步就可以了，走路以后身體微微出點汗，身心愉悅，就達到了鍛煉的目的。千萬不能走得太多，有的老年人每天走一萬多甚至兩萬多步，長久下來對膝蓋損傷太大，會導致各種膝關節病。

睡眠

要想減體重，一定要保證睡眠，有良好的睡眠習慣。臨床上碰到過有的老年人因為用電腦或手機玩游戲，長時間不運動，睡眠也不足，導致生物鐘紊亂，內分泌代謝失調，就容易導致肥胖和其他疾病的發生，這樣針灸治療也會失去效果。

心情

要想減體重，一定要保持良好的心態，盡量保持情緒穩定。有的人高興了就吃得多，有的人心情不好也吃得多。有的人長期處于緊張焦慮、情緒不穩的狀態，中醫認為這會導致肝木克脾土，脾傷而失去運化功能，痰濕生成聚集體內而導致肥胖。