老年人如何利用網絡豐富生活？

您好！事情的起因是這樣的。我是獨生女，五年前已經和愛人、孩子在國外定居。我母親今年72歲，父親三年前因病去世。我父母感情一直很好，父親的身體其實一直挺好的，去世非常突然，所以我母親在情感上一直沒有從父親離開的陰影中走出來。我曾建議她搬到國外與我一起生活，但她以語言不同、國外環境不適應，還有不愿意離我爸太遠等理由拒絕了，一個人在國內生活。近一年來，我明顯感覺到母親的身體狀況不如以前好，雖然還沒有出現什么大問題，但一些常見的老年病也是免不了的。我在國外無法時常陪在她身邊，為了聯系方便去年我回國時給她買了一部智能手機。可是她除了用來接打電話之外，一直拒絕使用其他功能。我跟她說：“通過網絡，我們聯系起來更方便，我不在您身邊，您隨時隨地都可以找到我，而且平時還可以在網上跟親戚朋友聊聊天，看看電視、電影什么的，也不會覺得很孤單。”可是我一提到這個問題，她就拿出在電視上看到的那些反面案例反駁我，要么說上網會被騙錢，要么就說看到新聞說上網會得腦梗，不管我怎么勸她就是很抵觸。因此我有個不情之請，可否請貴刊從科學的角度講一下網絡對老年人的一些好處呢。謝謝！

山西 王女士

王女士您好！

隨著網絡建設的普及，互聯網已經成為人們生活中必不可少的一部分，越來越多時髦的老人也成為“沖浪一族”。老年朋友上網不僅是一種時尚，更成為越來越多人的生活習慣。正如您在信中提到的，互聯網可以為老年朋友與家人溝通和自身社會交往提供便利。除此之外，合理使用互聯網對于老年朋友的身心健康也會有一定促進作用。

對于21世紀的老人來說，長壽法則不僅只有清淡飲食、適量運動和早睡早起，上網、寫博客、玩游戲等時髦行為，一樣能成為長壽秘訣。曾有專家總結說：“趕潮流有益身心健康，無論老人們是否利用這些新科技，至少他們知道如今流行些什么。”美國的一項最新研究顯示，對于中老年人來說，與閱讀書籍相比，網上沖浪更有利于刺激大腦神經，鍛煉思維。經常上網的老年人進行網絡搜索時，其大腦中負責做出決策和處理復雜事物部分的活動明顯增多。該研究發現，使用搜索引擎查找信息，可以產生與做益智游戲相同的健腦效果，由此說明人們可以通過網絡科技使大腦受益。老年人在閱讀和網上沖浪時，要集中精力，手眼并用，尋找自己需要的信息，同時對信息進行記憶、整合、分析、判斷、決策，所以大腦相關區域神經元興奮、神經網絡激活、局部血流量增加，這是閱讀和網上沖浪健腦的生理基礎。

除此之外，很多老年朋友退休后會遭遇一定的社交危機。退休后社會交際圈縮小了，許多以前工作上的朋友都失去了聯系。上網可以幫助老年人擴大交友范圍，通過微信、電子信箱和QQ等工具，不僅可以聯系到而且見到多年不見的同學、戰友、同事，此外還可以結識許多新朋友。老年人的交友范圍不再因為時間、空間而被限制，他們可以通過網絡結識世界各地的朋友，而且不受年齡限制。老年人也可以享受忘年交帶來的快樂，更加了解年輕人的思想，幫助老年人適應這個快速發展的社會。

當然，您母親的擔心也是有道理的。老年人的認知能力和對信息的處理判斷能力會隨著年齡的增長有所減退，她提到的問題也確實經常見諸各種媒體。不過也沒必要因噎廢食，只要老年朋友自己和家人多加留意，同時合理安排每天的上網時間，注意保持適量運動和情緒穩定，上網可以幫助老年朋友延年益壽，更可以讓晚年生活更加豐富多彩。

董 薇