活到老,學到老

文/尹吉興 圖片提供/壹 圖

我是一名退休教師，今年80歲。退休20年來，我遵循“活到老，學到老”的理念，訂閱報紙、期刊，參加社區的老年活動，既學到了知識、廣交了朋友，又增強了體質。

我從1996年開始訂閱《中老年保健》雜志，一直堅持至今，可以說是這本雜志的老朋友了。隨后又增加訂閱了《齊魯晚報》和《報刊文摘》。通過閱讀，我既了解了國家大事，又學到了醫學保健知識。因為自己已步入老年，所以對報刊中登載的老年常見病、多發病更加關注。我患有高血壓，老伴兒既有冠心病又有糖尿病，所以我對這三種疾病特別留意，將報刊上有關這些疾病的發病規律，用藥種類、劑量、服藥時間和注意事項都作了詳細的記錄，并在自己服藥時作為參考，收到滿意的效果。如今，我的血壓一直比較穩定，老伴兒的心絞痛基本沒有再犯過，血糖也控制得比較理想。同時，我還積極參加《中老年保健》雜志組織的健康知識問答活動，近兩年三次中獎，榜上有名，同時還豐富了自己的醫學保健知識。

退休后，我還參加了老年大學的學習活動。根據自己的愛好，我學習了繪畫，定時到老年大學同學友們一起畫畫。有一段時間，還通過書畫頻道跟隨名畫家徐湛、劉存惠教授學習花鳥畫法，通過學習有一定的提高。我的作品幾次參加本縣老年書畫研究會舉辦的畫展。我畫的《國色天香》牡丹和《豐碩》葡萄，分別于2013年和2014年在中央數字電視書畫頻道“迎新春書畫作品展播”欄目中播出。通過參加這些活動，既提高了我的繪畫水平，也豐富了我的生活。

日常生活中，我除了閱讀報紙雜志和繪畫外，還積極參加體育活動。每天堅持晨練外，還積極參加社區組織的太極活動。在活動中，我學習了八段錦、大舞、易筋經、五禽戲等健身氣功，還學習了六套太極拳、七套太極劍、兩套太極刀和三套太極扇。節假日有時參加縣太極協會、氣功協會組織的展演活動，通過這些活動既能廣交朋友，又增強了體質，提高了自己的抗病能力。如今，我已經三四年沒得過感冒了。另外，我還非常喜歡玩益智玩具，如九連環、魔方等，九連環的套上套下，三階魔方、四階魔方的歸位我都已經掌握了，既鍛煉了記憶力，又活動了手指，還可益智防癡呆。

總之，“活到老，學到老”是我的保健秘訣，能讓人活得充實、活得快樂。