互動體育運動更有助于延長壽命

丹麥的一項最新研究，評估了不同體育運動項目與壽命的關系。

這項研究共對8577名健康男性和女性參與者進行了分析，在25年間對他們以全因死亡為終點進行追蹤。研究共涉及8個體育項目，分別是網球、羽毛球、足球、慢跑、騎自行車、健美操、游泳和健身俱樂部活動。在這些參與者當中，1042人（12%）久坐不動，5674人（66%）參加至少一項體育運動。這8項體育運動的每周平均運動時間為411分鐘，但是不同體育運動之間的差異很大。

在這持續25年的追蹤期間，研究人員記錄了4448人死亡。他們發現與久坐不動的生活方式相比，參與以下體育項目多變量修正后的預期壽命均延長：網球9.7年，羽毛球6.2年，足球4.7年，騎自行車3.7年，游泳3.4年，慢跑3.2年，健美操3.1年，健康俱樂部活動1.5年。

研究人員認為，研究結果顯示出的預期壽命差異可能是由于這8項體育運動呈現出的不同社交因素，需要2人或以上一起才能開展并進行社交互動的體育運動如網球、羽毛球和足球，與壽命得到最佳改善相關。

之前就有研究結果顯示，良好的人際關系阻止早期死亡的效果比積極參加體育運動高出兩倍。還有研究表明，增加人際友誼的數量會提升一個人的幸福感。如果社會支持和人際關系要比體育運動對預期壽命產生更強的影響，或許就可以解釋為什么高度社交互動但運動強度較低的體育運動（如網球、羽毛球和高爾夫球等）可能要比更為孤獨且費力的體育運動（如跑步、騎自行車、踩踏固定式健身器材和游泳）與長壽存在著更大的關聯性。