OH卡提問技術(shù)在學(xué)生心理咨詢工作中的應(yīng)用

梁西勝 劉文文 金建輝

〔摘要〕OH卡也叫潛意識(shí)直覺投射卡，是一種新興的心理咨詢工具。OH卡能夠幫助人們看清自己的內(nèi)心，找尋問題的答案。目前，國(guó)內(nèi)OH卡的使用并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，而作為OH卡最基本的使用技術(shù)——提問技術(shù)，同樣也沒有系統(tǒng)的模式可以借鑒。鑒于此，本文以陳盈君的經(jīng)典七問句和黃橋伊的OH卡教練技術(shù)為參考，結(jié)合個(gè)人在實(shí)際心理咨詢工作中使用OH卡的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)OH卡的提問技術(shù)進(jìn)行整合，并運(yùn)用到學(xué)生心理咨詢工作中，取得了很好的效果。

〔關(guān)鍵詞〕OH卡;提問技術(shù);心理咨詢

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）16-0051-03

一、問題提出

OH卡，英文全稱為The OH Cards，由莫里茲·艾格邁爾（Mofiz Egetmeyer）和伊利·拉曼（Ely Raman）所創(chuàng)。OH卡也常被稱為潛意識(shí)直覺投射卡，它包含了主題統(tǒng)覺測(cè)驗(yàn)、格式塔心理學(xué)、表達(dá)性藝術(shù)治療、人本主義與積極心理學(xué)等理論基礎(chǔ)。研究表明投射技術(shù)能夠很好地處理壓抑，能夠在最短的時(shí)間內(nèi)化解來訪者的自我防御[1]。

OH卡由88張圖卡和88張字卡組成。圖卡是人們各種日常生活的水彩畫，文字卡上面有文字，可以作為圖卡的背景。把圖卡和字卡組合在一起，就會(huì)創(chuàng)造出7744種不同的組合，可幫助人們進(jìn)行投射。隨著OH卡的應(yīng)用和推廣，越來越多的人開始把OH卡當(dāng)作自我探索和覺察的工具，它就像一面鏡子，能夠照見人們的潛意識(shí)，幫助人們覺察內(nèi)心世界，尋找解決問題的答案。

OH卡既可用于個(gè)體咨詢，也可用于團(tuán)體心理輔導(dǎo)，還可以用于心理課堂。OH卡的使用方法有故事接龍、主題聯(lián)想、正向創(chuàng)造、抽牌聯(lián)想、拓展認(rèn)知、心靈快照、蛻變之旅、英雄之旅、繪畫、360度閱人術(shù)等[2-3]。

我在使用OH卡的過程中，逐漸感覺到只有掌握好OH卡的提問技術(shù)，其他活動(dòng)的開展才會(huì)舉重若輕。OH卡的提問技術(shù)，是OH卡使用的根本所在。目前國(guó)內(nèi)有關(guān)OH卡提問技法的書籍和教材十分少見，而相關(guān)的文獻(xiàn)資料也難見蹤影。2013年，臺(tái)灣咨商心理師、身心靈全方位整合療愈師陳盈君出版了《OH 圖卡完全使用手冊(cè)》，這是國(guó)內(nèi)一本系統(tǒng)介紹OH卡牌使用的書籍。2017年，職場(chǎng)心靈教練黃橋伊出版了《OH Cards歐卡，翻轉(zhuǎn)你的命運(yùn)》，這兩本書是目前國(guó)內(nèi)比較系統(tǒng)介紹OH卡的書籍。

這兩本書里都談到了OH卡的提問技術(shù)。陳盈君在《OH 圖卡完全使用手冊(cè)》所提及的OH卡提問技術(shù)，框架清晰，簡(jiǎn)單明了，但我在使用的過程中時(shí)常感到無法深入下去。黃橋伊的OH卡提問技術(shù)，結(jié)合了教練技法，問題設(shè)置得更為細(xì)致，角度更加多變，能夠很好地激發(fā)來訪者的思維，不過在架構(gòu)上略顯不足。我與同事們通過不斷實(shí)踐，嘗試把二者的提問技術(shù)結(jié)合在一起，互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，并結(jié)合自身的咨詢經(jīng)驗(yàn)，最終形成了適合學(xué)生的、具有完整性、可操作性的提問清單。

二、陳盈君的經(jīng)典七問句

陳盈君的經(jīng)典七問句構(gòu)建了完整的提問框架，它由七個(gè)部分組成：

1.抽圖卡，說形容詞。根據(jù)抽到的圖卡，用形容詞來描繪你的感覺、直覺。根據(jù)來訪者表達(dá)能力的不同，陳盈君設(shè)計(jì)了不同的提問方式，如給予來訪者選擇，回答“是”或者“不是”等。

2.針對(duì)所抽圖卡，看圖說故事。可參考5W1H（WHERE/WHEN/WHO/WHY/WHAT/HOW）問句，引導(dǎo)來訪者說更多。陳盈君5W1H的設(shè)置雖然比較全面，但提問脈絡(luò)不夠清晰，需要加以梳理，使其更加條理化、層次化。

3.與自己的聯(lián)結(jié)。引導(dǎo)來訪者把剛才所描述的與自己的現(xiàn)實(shí)生活相聯(lián)系，讓來訪者思考現(xiàn)實(shí)生活中有沒有類似的場(chǎng)景、事件或者情緒。

4.抽OH字卡，并給予感覺和解釋。陳盈君建議在抽字卡前，先把圖卡蓋起來，以免圖卡干擾來訪者對(duì)字卡的聯(lián)想。

5.圖卡與字卡聯(lián)結(jié)。引導(dǎo)來訪者把圖卡和字卡放在一起聯(lián)想，可以為這個(gè)組合造個(gè)句子。

6.重復(fù)上述所有步驟，直到來訪者感覺到不需要再抽為止。可以在此過程中征詢來訪者意見，以來訪者為主。

7.重新解構(gòu)OH圖卡和字卡。告訴來訪者，目前所抽的圖卡和字卡，可以打亂順序，任意組合，甚至可以把不喜歡的放在一邊，然后讓來訪者解讀重組后的OH卡。

三、黃橋伊的OH卡教練技術(shù)

黃橋伊把OH卡教練技術(shù)分為六個(gè)部分——連、啟、承、轉(zhuǎn)、合、行。

1.連。OH卡教練引導(dǎo)來訪者進(jìn)行深呼吸和靜心，創(chuàng)造一個(gè)能夠連接雙方的能量場(chǎng)。

2.啟。觀察和解讀OH卡，如圖上畫的是什么？吸引你的是什么？卡牌上的文字是什么？它有怎樣的含義？

3.承。引導(dǎo)來訪者感受圖卡中人物的所思所想，他們可能有的經(jīng)歷，他們對(duì)自己的期待，這些文字能夠讓你想到什么人物、事件或者物件？

4.轉(zhuǎn)。引導(dǎo)來訪者將圖卡的解讀結(jié)果與自己聯(lián)結(jié)。

5.合。合即行動(dòng)目標(biāo)。在這個(gè)步驟，OH卡教練確認(rèn)來訪者的目標(biāo)，并幫助來訪者化解可能會(huì)面臨的困難，最終找出切實(shí)可行的方案。

6.行。行即采取實(shí)際行動(dòng)，OH卡教練給予來訪者行動(dòng)的信心，并激發(fā)來訪者執(zhí)行的主動(dòng)性。

黃橋伊在引導(dǎo)來訪者確定行動(dòng)方案的過程中，會(huì)采用兩種方法，一是“時(shí)光旅行者提問法”，即帶著來訪者穿越時(shí)間，在未來的某個(gè)角度看現(xiàn)在的問題，以使來訪者不受現(xiàn)實(shí)的干擾，思路能夠變得清晰;二是“視角切換看問題”，OH卡教練帶領(lǐng)來訪者暫時(shí)脫離自身角色，以他人的角度看待自己的問題，規(guī)避來自本身的干擾。

四、OH卡牌提問清單

OH卡提問清單融合了陳盈君的經(jīng)典七問句和黃橋伊的教練提問法，并包含了我自身的OH卡牌咨詢經(jīng)驗(yàn)。現(xiàn)將該提問清單呈現(xiàn)給業(yè)界同仁，不足之處，還請(qǐng)多多批評(píng)指正。

在提問之前，來訪學(xué)生需要先洗卡牌，然后抽卡牌。抽卡牌可以先抽一組圖卡字卡，也可同時(shí)抽三組圖卡字卡，依次解讀。抽牌沒有固定規(guī)則，可根據(jù)咨詢時(shí)的實(shí)際情況變化。例如我曾經(jīng)接待過一位來訪者，在抽牌的環(huán)節(jié)連續(xù)抽了三張牌都比較抗拒。根據(jù)來訪者的情況，我讓他放棄抽牌，改為從88張圖卡里選出他有感覺的卡片。而在抽字卡的時(shí)候，我依舊讓來訪者以抽牌的方式進(jìn)行。我個(gè)人認(rèn)為，抽字卡比選字卡更能引發(fā)學(xué)生的投射效果。

來訪者抽好或者選好卡牌后，咨詢師開始針對(duì)來訪者抽到的或選出的卡牌進(jìn)行提問，步驟如下：

（一）解讀對(duì)圖卡的感覺

你看到這張圖卡什么感覺，能用形容詞描述下你的感覺嗎？

（二）描述圖卡內(nèi)容

1.圖上畫的是什么，能夠描述一下你所看到的嗎，還有嗎？

2.你覺得這個(gè)人會(huì)是誰，他有著什么樣的角色？（如果圖卡里沒有人物，可直接跳到第11個(gè)提問項(xiàng)目）

3.你覺得他在做什么，他這么做的原因是什么？

4.他的情緒如何，是什么讓他產(chǎn)生了這樣的情緒？

5.在做這件事情之前，他經(jīng)歷了什么？

6.做完這件事之后，他想做什么？

7.如果那樣去做了，他會(huì)有怎樣的心情？

8.他有沒有最不想做的事情？

9.當(dāng)前他面臨的最大壓力可能是什么？

10.圖片外是否有其他人？如果有的話他在做什么，他這么做的原因是什么？他的情緒如何，是什么讓他產(chǎn)生了這樣的情緒？在做這件事情之前，他經(jīng)歷了什么？他現(xiàn)在想做什么，他有怎樣的期待？

11.你在不在圖里？如果你在的話，會(huì)在哪里？如果你不在的話，又會(huì)在哪？你看到了什么，聽到了什么？你有怎樣的感覺，你有怎樣的情緒？你會(huì)做些什么，你有怎樣的期待？

12.在這個(gè)場(chǎng)景里是否還有其他人？如果有，你們會(huì)是什么關(guān)系？他現(xiàn)在的感覺如何，情緒如何？

（三）與自己的現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生聯(lián)結(jié)

1.在生活中有沒有類似的情感體驗(yàn)、場(chǎng)景、事件？結(jié)合你目前的現(xiàn)狀，你會(huì)想到什么？

2.在這樣的事件中，你的期待是什么？

3.如果給這個(gè)期待打分，用1～10代表期待實(shí)現(xiàn)的可能性，評(píng)估下你現(xiàn)在實(shí)現(xiàn)這個(gè)期待的可能性，你會(huì)給自己打幾分？你覺得你如何做才能提高一分？（時(shí)光旅行者提問法和視覺切換看問題）

4.你第一步會(huì)做什么？你打算什么時(shí)候開始行動(dòng)，你感覺在行動(dòng)中會(huì)得到誰的支持？

（四）解讀字卡

若圖卡干擾來訪者對(duì)字卡的解讀，可以先把圖卡翻轉(zhuǎn)過去。

1.你抽到的字是什么？

2.你怎么解讀這兩個(gè)字，你覺得它可能的意思是什么，可能代表什么？

3.這兩個(gè)字能夠讓你聯(lián)想到哪些場(chǎng)景、畫面、事件或者讓你想起誰？你能否從正反兩個(gè)角度去解讀這兩個(gè)字？如果這兩個(gè)字是名詞的話，例如抽到的字卡是“母親”，可以這樣詢問來訪者：你喜歡母親的什么特質(zhì)，你不喜歡母親的什么特質(zhì)？

4.當(dāng)你看到這張字卡的時(shí)候，你的感覺如何，會(huì)有怎樣的想法？

5.在什么樣的情況下，你的這種想法會(huì)出現(xiàn)？在現(xiàn)實(shí)生活中，這種情況發(fā)生過嗎，你是如何應(yīng)對(duì)這樣的情況的？

6.面對(duì)這樣的情況，你有怎樣的期待？

7.你可以做些什么？

8.你的第一步會(huì)做什么？你打算什么時(shí)候開始行動(dòng)，你感覺在行動(dòng)中會(huì)得到誰的支持？

（五）字卡與圖卡聯(lián)結(jié)

1.把圖卡放在字卡的中央，讓來訪者解讀圖卡與字卡的組合。如果來訪者解讀不出來，咨詢師可以再分別澄清一下來訪者對(duì)圖卡和字卡的解讀，在這個(gè)過程中，來訪者很可能會(huì)產(chǎn)生新的感悟。

2.如果以“我”開頭，用一個(gè)句子把圖卡和字卡的內(nèi)容串起來，你會(huì)如何造句？句子需要包含字卡的兩個(gè)字，同時(shí)聯(lián)結(jié)圖卡內(nèi)容。

3.可以把剛才所造的句子描述得再清楚一些嗎？

4.如果按照你所描述的去做，你的生活會(huì)出現(xiàn)哪些變化？

5.所以你會(huì)……？

6.我很期待看見你的改變。

（六）重復(fù)第一步到第五步，直到抽卡的人感覺不需要再抽為止

每次繼續(xù)抽牌時(shí)，需要征求來訪者的意見，如：“你還想再抽張卡嗎？你還想通過OH卡解決什么問題？”

（七）重新排列組合，給出卡牌新的解讀

讓來訪者對(duì)抽到的所有卡牌重新排列組合，可以任意搭配圖卡字卡，也可以把不喜歡的圖卡或者字卡放在一邊，然后從左到右對(duì)卡牌再次解讀。

我利用上述提問清單，結(jié)合行為療法、自我管理技術(shù)等在給學(xué)生咨詢的過程中，明顯感到學(xué)生投射得更加充分和徹底，對(duì)于學(xué)生問題的解決，起到了很好的效果。對(duì)于一些投射能力較弱的來訪學(xué)生，借助這套提問技術(shù)也使得他們得到了更加充分的投射。需要注意的是，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)體心理咨詢時(shí)，我們需要借助于提問清單，但更要擺脫提問清單，切忌按部就班地提問，而忽略了來訪者的回答以及針對(duì)來訪者回答做進(jìn)一步的延伸提問。

除了上述比較詳細(xì)的提問技巧，OH卡還有一種簡(jiǎn)易五步提問法，這種提問方法適用于咨詢時(shí)間比較緊張的情況。我在實(shí)際運(yùn)用中發(fā)現(xiàn)，依據(jù)簡(jiǎn)易五步法提問，同樣有著很好的咨詢效果。簡(jiǎn)易五步法即根據(jù)五個(gè)問題，讓來訪者結(jié)合OH卡進(jìn)行投射。這五個(gè)問題分別是：在這幅圖卡里你看到了什么？你在不在圖里？你的感覺如何？結(jié)合字卡，你想到什么？圖卡與字卡的組合與你的現(xiàn)實(shí)有沒有聯(lián)系？簡(jiǎn)易五步法的關(guān)鍵在于待來訪者抽3～5組卡牌并完成解讀后，讓來訪者把五副牌的順序完全打亂，任意排列組合，最后重新解讀。這一步往往能夠化腐朽為神奇，為來訪者呈現(xiàn)出最終想要的答案。

參考文獻(xiàn)

[1]Waiswo，Niva.Projective techniques as psychotherapy[J].American Journal of Psychotherapy，1995，49（2）：244-259.

[2]陳盈君.OH圖卡完全使用手冊(cè)[M].臺(tái)中：左西心創(chuàng)藝有限公司，2017.

[3]黃橋伊.OH Cards歐卡，翻轉(zhuǎn)你的命運(yùn)[M].臺(tái)北：靛藍(lán)出版社，2017.

（作者單位：山東省滕州市第一中學(xué)，滕州，277599）