引體向上體質監測現狀及研究
——以成都體育學院和成都師范學院非體育系學生為例究

□ 程東升（山東師范大學體育學院 山東 濟南 250014）

前言

引體向上是提升人體力量素質較為有效的動作之一，特別是對于背闊肌、胸大肌以及肱二頭肌等大肌肉，有著較為顯著的鍛煉效果。引體向上主要是通過上肢各運動部分的協調，合理處理地心引力、自身重量和以手為支撐點的肌肉群收縮運動。力量素質關乎著人體素質的根本，引體向上對力量素質起著較好的監測和訓練作用。將核心力量訓練運用在學生引體向上的訓練實踐中能夠轉變以往傳統的引體向上訓練方式，同時，還可以保證良好的能量傳遞，形成較為良好的速度與力量，改善學生的肌肉協調與平衡能力，強化其本體感受。教師要充分意識到核心力量訓練的重要性，以便在引體向上訓練實踐過程中予以充分利用。引體向上是一項通過自身力量來克服自身重力的體育訓練方式，同時也是體能考核測試的重要科目之一。本文主要通過對引體向上測試現狀進行研究與分析，為體質測試的研究提供一定的理論依據。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

成都體育學院大一至大四非體育專業學生各年級隨機抽取150人，成都師范學院大一至大四非體育專業學生各年級隨機抽取150人，并對成都體育學院和成都師范學院分成A組和B組兩個大組，每一組分為大一、大二、大三、大四4個小組。

1.2、研究方法

（1）問卷調查法。

對兩個學校的學生各年級進行隨機抽取100人進行問卷調查，問卷調查的內容分為3類：①生活習慣；②鍛煉習慣；③引體向上鍛煉習慣。

（2）文獻調查法。

通過中國知網等有信度的網站進行相關資料的查詢，并對相關文獻進行借鑒與整理。

（3）專家咨詢法。

通過對學校相應專家的咨詢，了解學校對大學生體質監測的重視，以及平時體育課堂上對引體向上鍛煉方法的指導。

（4）數據測試。

參與學校體質檢測工作，協助老師統計數據。所有數據為2016測試的數據。

（5）統計與分析。

使用SPSS軟件對數據進行比較分析，并使用分析所得結果與問卷反饋問題進行對比，從而得出結論以及對于有利方面的建議。

2、結果

2.1、問卷調查（附件 1）

成都體育學院回收387份，有效率96.75%，成都師范學院回收364份，有效率91%。

從附件1可見，大學生每年體質測試人數接近100%，但學生對體質檢測的了解只達到76%；只是通過測試通知事項來了解；對自己成績只知道大概數據；在平時生活習慣中成都體育學院學生的不良生活習慣明顯要多，但是體育文化氛圍好，對于引體向上科學訓練事項明顯高于成都師范學院。

對成都體育學院和成都師范學院的隨機選擇的600位，分為兩個大組A組和B組，并對兩組各個年級的引體向上成績與國家教育部2014年發布的引體向上等級評分進行比較，見表1。

表1 與國家教育部發布的引體向上測試等級分析對比人數

從表1可見，成都體育學院（A組）大一到大四不及格人數逐年降低，良好和優秀人數提高，；成都師范學院（B組）大一及格良好優秀的人數在四年中是最高的，大一到大二成績下降最明顯，大三大四基本上沒有良好優秀。

2.2、數據統計

將成都體育學院與成都師范學院學生分為A、B兩個大組，每組分為大一、大二、大三、大四四個小組，根據收集的數據進行統計學分析，見表2。

表2 成都體育學院和成都師范學院引體向上成績對比表

由表2可見，成都體育學院大一比較大二、三、四的引體向上成績呈現極顯著性升高（P＜0.01）；成都體育學院大二較大三引體向上成績呈現顯著性增高（P＜0.05），大二比較大四引體向上成績呈現極顯著性增高（P＜0.01）；成都體育學院大三比較大四引體向上成績呈現極顯著性增高 （P＜0.01）；成都師范學院大一比較大二、三、四的引體向上成績呈現極顯著性降低（P＜0.01）；成都師范學院大二較大三、大四，大三較大四引體向上成績不存在差異。

3、討論與分析

問卷調查表主要是從生活習慣、體育鍛煉習慣、引體向上力量訓練三個方面對學生進行調查。根據問卷調查反饋，學生的體育鍛煉主習慣要是受周圍環境的影響，故A組非體育專業學生其鍛煉氛圍所受到的影響大于B組非體育系學生，且成都體育學院學生對體育鍛煉的整體認識高于成都師范學院，如A組在核心力量，動力鏈等相對專業的方面,導致了鍛煉的成效性不一致。另從表2可清晰看出兩個學校的引體向上成績并未呈正態分布，成都體育學院學生的引體向上成績不及格所占比例逐年下降，但是相比較來說不及格的比率依舊很高，成都師范學院學生引體向上成績大一相比較還可以，但同樣是不及格比率太高，大二、大三、大四引體向上的成績基本上沒有及格的。

引體向上在2013年之前并沒有被列入大學生體質監測項目，而美國，新加坡，俄羅斯等國卻早已作為一種重要指標。最近越來越多的研究證明，引體向上對體質的監測具有重要意義，因為除了對上肢力量的衡量和提升，引體向上對核心肌肉，核心力量具有提升的功效。國外對于上肢的監測也基本上都會涉及核心的訓練，如美國對上肢的監測是用臥推和俯臥撐；新加坡是俯臥撐，修正（屈膝）俯臥撐和握力；歐洲是握力和曲臂懸垂；俄羅斯是引體向上、懸垂臂屈伸和屈臂引體向上；日本是握力和投壘球。我國對引體向上的認識從2013年才剛開始起步，問卷調查顯示同學們對于引體向上的認識局限于上肢力量，經過問卷以及對老師的咨詢，體育課堂只是進行大眾感興趣的課程，如足球、籃球等課程進行教學，并沒有涉及對于整體身體訓練和力量訓練的教學。故引體向上作為青少年力量素質的測試指標具有一定的可行性，對促進青少年力量素質的提高具有一定的價值性。

對于上肢力量的訓練已經不單局限于上臂的力量，更重要的是對于整體的一種鍛煉，而其他的對于上肢的檢測如臥推，啞鈴，俯臥撐等，都只是單純對于上肢的訓練，并沒有涉及核心力量及克服地心引力的力量訓練，對動力鏈訓練涉及的面不完全，但引體向上是通過核心肌肉的訓練達到承上啟下的作用，將下肢的力量通過動力鏈傳遞到上肢，克服重力，所以說引體向上對于上肢力量的檢測，訓練更加具有全面行。引體向上的訓練不僅僅是對上肢的一個加強，具有很強的實用性，可以提高身體的穩定性，上肢的爆發力，還有一定的攀爬能力。而對上述的知識結構，成都體育學院非體育專業的學生有一定的了解，在體育保健學、運動醫務監督等課程中多少有些涉及，但是涉及到體育課程的訓練，圍繞核心力量克服地心引力，并與上肢力量形成動力鏈的系統訓練并沒有涉及，參考國家教育部發布的《引體向上測試等級表》中得知，成都體育學院盡管引體向上的測試值隨著年級的提升有所提高，但提高不明顯的可能因素。而成都師范學院在體育保健學、運動醫務監督等課程中經調查幾乎未涉及到力量訓練的有關內容。

通過測試數據得知，成都體育學院大一到大四引體向上成績逐年提高，且成都師范學院引體向上成績大一到大二成績下降明顯，且P＜0.01，大二到大四成績穩定但是較差，分析成都體育學院學生所處的環境體育氛圍相對濃厚，學生在課余時間進行體育鍛煉的比率較高，堅持體育鍛煉的比率明顯高于成都師范學院，平時體育鍛煉時對于核心力量的注意，如A組測試成績勉強達標,促使您開始堅持鍛煉的人數占了55%，課堂學習結束后，你的精力主要用于堅持鍛煉的學生人數達到75%，明顯高于B組。對上肢力量訓練時方法多樣，經過詢問學生，很多成都師范學院學生根本不了解核心力量，對體育鍛煉沒有系統的認識，只是根據自己的興趣鍛煉，如平時訓練對核心力量（腰腹力量）訓練有沒有注意，A組為79%，B組為46%，且成都體育學院的學生受老師和體育系學生影響對于鍛煉更加具有目的性與有效性。所以成都體育學院學生的引體向上成績在逐年提高，成都師范學院學生引體向上成績在大一到大二這一年成績下降很快。

同樣我們也觀察到兩所大學學生的生活習慣有其相似性，熬夜、在電腦旁久坐等壞習慣，這也制約著力量素質的發展。

通過以上分析，得出引體向上測試指標選定對青少年體質測試提高有積極作用，但是學生的訓練和成績相對來說還是比較差，有待于提高。

4、結論及建議

（1）成都體育學院引體向上的測試成績逐年上升，且P＜0.01；成都師范學院逐年下降，大二較大一P＜0.01。與國家教育部引體向上測試等級比較，兩校成績都未成正態分布；

（2）建議在《體育保健學》等課程中，加入體質測試內容，使學生更好的了解體質測試，特別是涉及引體向上動力鏈的上肢與核心力量系統性訓練內容。