高中生生涯適應力的影響因素及培養策略

鄭艷春

[摘要]生涯適應力是高中生涯教育的重要內容，是高中生面對變化環境的應變能力。如何有效提升生涯適應力是教師和相關人員必須認真思考并積極面對的重要問題。本文從“微觀”“中觀”“宏觀”三個層面入手，分析高中生生涯適應力的影響因素，并在此基礎上提出相應的指導策略，希望為相關研究提供支持和參考。

[關鍵詞]生涯適應力;生涯教育;指導策略

[中圖分類號]G44 [文獻標識碼]B [文章編號]1671-2684（2019）17-0027-04

生涯適應力是個體應對當前或預期中的重大生涯問題的心理資源，是個體獲得長遠職業生涯成功的核心能力，是個體順利發展職業生涯的關鍵能力[1]。生涯適應力最初由心理學家Super Knasel提出。2005年，Savickas將生涯適應力定義為，適應任務需要、變化任務以滿足個人需求的能力。Savickas認為生涯適應力的提升應沿著四個維度發展，即生涯關注、生涯好奇、生涯控制、生涯自信，對應著 “我有未來嗎”“誰擁有我的未來”“未來我想要做什么”和“我能做到嗎”四個重要的職業發展問題[2]。當前在新高考背景下，高中生面臨著選科、選考、專業選擇等多項變革，許多中學都在開展學生生涯發展教育，有條件的學校也陸續引入較為系統的生涯規劃課程體系。高中學生處在人生發展、人格發展的關鍵階段，把握他們生涯適應力發展的影響因素，并有針對性地進行培養，對于他們今后順利進入大學專業學習和適應工作崗位，意義重大。

一、高中生生涯適應力影響因素分析

根據布朗芬布倫納的發展生態學理論，高中生生涯適應力影響因素可以從微觀層面、中觀層面和宏觀層面梳理。

（一）微觀：高中生個體心理發展特點

每一個高中生都是一個獨立的學習個體，其自身的發展情況存在著鮮明的個體差異。與學業課程相比，生涯教育活動有著明顯的不同，需要根據高中生自身特點和實際情況，開展有針對性的引導和教育活動，否則將失去應有的價值和意義。高中生的心理發展特點直接影響著生涯適應力的培養，它是個體生涯適應力培養的內在動力和基礎，而且培養良好的心理素質可以為生涯適應力培養提供內在的保障條件。

1.自我認知

良好的自我認知是生涯適應力培養的重要因素，如何看待自己，對于自己的興趣愛好是否有著準確的把握，對于自己的性格特點以及優勢和缺點能否清晰認知，是關系高中生專業選擇以及生活規劃的重要依據。有研究表明：高中生積極樂觀、領導能力和靈活創新的性格優勢，對生涯適應力有非常顯著的正向預測作用[3]。立足于當前的高考制度和高校教育方式，生涯教育必須建立在高中生良好的自我認知基礎上，以此為依據，開展后續的引導和教育工作。

2.理性思維

理性的思維方式是進行正確判斷和邏輯推理的前提與保障，在學習活動中，高中生的思維方式基本不會有問題，但是在生涯規劃的活動中，卻缺乏足夠的經驗和方法。理性思維是一種有效的認知工具，可以幫助高中生客觀分析自己的生涯發展路徑與方法，可以發揮自身優勢，避免發展短板的局限，實現最優化的發展目標。有研究發現，具有理性生涯決策風格的大學生在生涯適應力上表現得最好[4]。

3.自我效能感

自我效能感是生涯適應力培養的要素。諸多研究表明：自我效能感在父母教養方式、重要他人支持、積極自我評價等因素對生涯適應力的積極影響中起中介作用[5-7]，也是生涯控制的主要情緒反饋。

（二）中觀：學校教育和家庭教育

中觀層面高中生的生涯適應力發展影響要素包括學校教育和家庭教育。高中生的生涯能力還處于“萌芽階段”，對于自己未來的人生道路設計缺乏必需的能力和技巧，主要依賴學校教育和家庭教育引導來完成相關的工作。

1.學校生涯教育的內容和方式

研究表明，學校生涯教育參與度通過參與意愿的中介作用正向預測生涯發展[8]。生涯教育的教育內容直接關系高中生能夠獲取什么類型的相關知識，具備什么樣的生涯認識和理解。不同的學校有著不同的教育目標和選擇權利，分別從不同的角度看待生涯教育工作的性質和作用，因此決定了不同的生涯教育內容，最終影響著高中生的生涯適應力發展情況。生涯適應力的培養除了需要適宜的教育內容支撐外，還需要合適的教育方式作為條件。只有教育內容與教育方式相得益彰，才能夠發揮最大的效能[9]。當前部分學校的高中生生涯能力教育方式較為單一枯燥，這種被動接受學校教育內容的方式并不利于學生的發展和進步。

2.家庭教育的參與

在高中階段，家庭環境是從學習向工作轉變這一生涯發展階段塑造個體的重要環境變量。父母的教養方式、依戀類型等，與高中生生涯發展密切相關。有研究發現，當父母對孩子的生涯發展秉持支持的做法，則會促進孩子進行職業探索，提升生涯適應力;若父母過多干預，則對孩子的生涯發展有負面影響[10]。

（三）宏觀：社會需求等客觀現狀

社會發展及需求也是高中生生涯適應力培養必須考慮的重要因素。從高中生未來就業的角度來講，深入了解社會需求的客觀現實，了解未來社會熱門就業崗位和前景光明的職業，是做好生涯規劃的重要參考依據。以高中和大學兩個學制階段的平均時限計算，剛入學的高中生需要對未來7至10年左右的社會發展趨勢有所了解，并判斷出屆時社會的崗位需求特征，以此為邏輯起點來進行逆向推理，設定生活和學習的軌跡，做好生涯適應力的培養。

二、高中生生涯適應力培養策略

高中生涯適應力的培養需要立足于客觀現實，分析多元影響因素。結合微觀、中觀和宏觀三個層面的因素、需求，可從以下幾個方面入手采取有效的策略和方法。

（一）掌握高中生個體心理發展特點

了解高中生的心理發展特點，才能夠有的放矢地進行相應的指導和教育，促進其形成積極健康的心理素質。

1.建立良好的自我認知

良好的自我認知包括正確的自我評價、積極的自尊心及自信心、精確的性格分析等內容。首先，正確的自我評價可以通過個體能力圖表完成。班主任以及心理輔導教師等相關人員可以采用定性與定量的方法，對每個高中生的各項能力進行較為準確的分析，最后確定網狀結構圖，確定優勢特長與缺憾不足，以此作為后續各項工作的參考。其次，積極的自尊心與自信心則需要通過專項訓練活動來培養。教師等相關人員可以通過開展“專項拓展訓練”“自我突破夏令營”“小組項目任務分解”等各種形式的活動，培養高中生的自尊和自信。再次，性格分析與引導也可以通過自我評價與同伴評價及教師評價相結合的方式進行，由三方共同評判出每個高中生的性格特點，并提出指導建議和意見，推動積極性格的形成。

2.培養理性的思維方式

理性的思維方式是高中生生涯適應力的必要組成部分，只有具備理性的職業生涯規劃和生活規劃，才能夠為自己的人生設計“基于客觀現實，符合科學要求”的發展藍圖。從理性與感性的角度對高中生進行引導和教育，是教師的責任和義務。首先，教師可以引導學生區分自己的發展實際情況與主觀興趣愛好的界限，以此為基礎來判斷自己的未來需要設計什么樣的路線和軌跡。盲目地對自己進行含混不清的理想與現實雜糅的生涯規劃，既不能達到實際效果，又是對自己生涯的不負責。其次，教師可以引導學生形成理性的自我判斷和自我調整能力，這也是理性思維所具備的功能。部分學生對于自身學習、成長和生活中遇到的問題無法及時做出調整和規劃，由于思維定式的局限，長期陷入低質量循環發展的怪圈。這種情況的發生，很大程度上是因為缺乏理性思維方式，或者說缺乏高質量的元認知能力。具體培養方法可以參考教育心理學中的元認知培養方式，包括思維導圖訓練、認知類型自我判斷，等等。

3.培養自我效能感

自我效能感是進行生涯適應力培養不可或缺的內容，如果說理性思維是進行靈活的自我調整和轉變的工具，那么自我效能感則是確保既定目標得以實現的力量。較高的自我效能感可以為生涯適應力提供強有力的信心。高中生在培養學習意志力、自我效能感時，可以嘗試多種方法。首先，從小事做起。自我效能感的提升并非一朝一夕之功，需要從點滴做起，從小事做起。比如，每天堅持重復完成關于自己職業生涯的一件小事，包括單詞背誦、概念學習、技能訓練、意念強化等。其次，循序漸進。在小目標實現后，可以設立中長期目標。目標任務的達成是提升自我效能感非常有效的手段。

（二）充分發揮家庭教育和學校教育的作用

1. 學校教育選取適宜的教育內容及方式

適宜的教育內容與靈活的教育方式對于培養高中生的生涯適應力同樣重要，一者是需要傳授給學生的知識、經驗和技能，一者是傳遞的方式方法和路徑。

（1）適宜的教育內容

教師需要圍繞生涯適應力四個要解決的核心問題確定教育內容。具體包括幾個方面：生涯關注、生涯好奇、生涯選擇、生涯自信，即“我有未來嗎”“誰擁有我的未來”“未來我想要做什么”和“我能做到嗎”四個重要的職業發展問題。生涯關注主要解決關于生涯探索的計劃性。在日常教學過程中鼓勵學生學習自主性，協助學生制定符合自身的計劃。生涯好奇則主要結合生涯信息呈現。新高考背景下的高中生的生涯信息主要集中體現在高考政策、高中選考、大學專業設置、職業定向等方面。生涯控制則是強調生涯決策和承擔生涯決策的責任。學校在組織教學過程中應給學生創造多項選擇的機會，使學生在學習過程中學會抉擇并承擔相應的責任。生涯自信則是強調個體有信心能解決生涯發展過程中遇到問題的情感及能力。教師在學科教學過程中把握適當的教學節奏、合適的試卷難度、布置難度適宜的學業任務，對學生產生生涯自信，獲取自我效能感有積極的作用。這些內容都是教師應當傳遞給學生的重要信息，各個學校和教師之間不需要完全統一的內容或框架，應遵循“因地制宜，因人而異”的原則制定方案。

（2）靈活的教育方式

教育方式對于高中生的生涯適應力教育效果有著直接的影響，適宜的教育內容必須通過靈活的方式傳遞給學生。如果學生因為排斥教育方式而無法積極參與到學習活動之中，則教育質量和效果會大打折扣。學?？梢詫⑸慕逃顒影凑諈⒓訉ο蠓譃楦鲗蛹墸旱谝粚蛹壝嫦蛉w學生開展，具體內容包括生涯相關必修課、學科課程滲透、主題班會、社會實踐、校園文化活動、生涯測評及生涯教育知識宣傳;第二層級面向部分學生開展，具體內容包括生涯相關選修課、講座、學生社團及團體輔導;第三層級面向個別學生開展，具體包括生涯導師的設置、心理教師或其他教師的個別咨詢。教育方式最重要的原則就是能夠充分調動學生的積極性和主動性，使他們對自己的未來職業生涯產生濃厚的興趣，并能夠為之思考和實踐。

2.家庭教育重在親密關系的構建和生涯探索的支持

親密的親子關系是親子良好溝通的基礎。在日常生活中組織家庭集體活動，與子女平等溝通，子女參與家庭生活決策等，都是親密親子關系的構建方式。在生涯探索的支持方面，父母可以根據自身的生涯經驗，在子女遇到生涯選擇時幫助子女對生涯發展進行分析。父母也應盡早讓子女有意識關注與未來生涯發展相關的問題，可以利用自己的人脈資源擴寬子女關于生涯發展和生涯認識的眼界，鼓勵子女參與更廣闊的生涯探索，在子女生涯發展中提供工作引導方面的支持。

（三）準確判斷未來社會發展需求

判斷未來社會發展需求是需要教師、家長和學生一起努力完成的重要任務。未來社會發展的速度非常之快，發展方向豐富多元，應對這種快速的變化需要高中生具備相應的素質和能力。教師、家長和學生可以通過“走入企業”“走入市場”“走入社會”“走入未來”的方式去了解未來社會發展的趨勢和方向。通過“聆聽專題講座”“學習時事政治”“參加社會實踐”等方式，獲取關于未來生涯發展的相關信息，對社會有較為清晰的宏觀判斷，以此為基礎設定生涯規劃。

三、結束語

高中生的生涯適應力培養受多種因素的影響，教師和家長應在內容、形式上進行深入探索和積極實踐。目前，生涯教育還未形成十分成熟的體系，這項工作有很大挑戰，但已為教師和家長指出了明確的生涯教育方向。

注：本文系福建省教育科學“十三五”規劃2017年度課題“高中生生涯規劃教育實踐研究”（課題編號：FJJKXB17-414）的研究成果。

參考文獻

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（作者單位：福建省同安第一中學，廈門，361100）

編輯/衛 虹 終校/張國憲