心花“怒”放

[關鍵詞]情緒管理;小學低年級;生氣;活動設計

[中圖分類號]G44 [文獻標識碼]B [文章編號]1671-2684（2019）17-0047-04

【活動設計背景】

快樂“偶”育是上海市嘉定區金鶴小學的心育品牌。它是以多元智能理論為依據，以幫助學生成為“快樂健康的金小鶴”為目標，以發展其適應力、自信力、情緒力等七力為內容，以“偶”社團、“偶”課程、“偶”展示、“偶”文化為實施網絡，以 “吾能行——金小鶴成長足跡”進行及時、生成、動態評價的完整的心育模式。

“偶”有三層含義：（1）“偶”是“我”，意思是發展孩子的多元智能，培養他的獨特個性，讓他成為獨一無二的自己;（2）“偶”是雙數，表示有陪伴，不孤單。希望孩子們在同學、老師和家長的陪伴下，更好地認識自己，認識他人，更好地認識社會;（3）“偶”也是木偶，木偶作為一種內涵豐富的表演藝術載體，是藝術表達性心理治療的方式之一。“偶”的情緒系列屬于快樂“偶”育中發展學生情緒力的范疇，這里“偶”指的是自己，希望通過情緒力系列課程，提升學生的情緒表達和管理能力，提升學生的情緒力。

“偶”的情緒力系列包含高興、害怕、生氣、緊張、難過、嫉妒等小學生經常體驗到的情緒。希望通過課程和活動設計，讓學生能夠體驗、表達和管理這些情緒。

【活動理念】

“生氣”“憤怒”是我們經常遭遇到的情緒。尤其在小學階段，在個別咨詢中，來訪者很多的情緒都與“怒”有關。“怒”與高興一樣，是一種比較有張力的情緒，生氣和憤怒是它的不同層次。“怒”的表達方式大致分為向內和向外兩種，向內，即攻擊自己。如果長期將“怒”積累在我們身體中，會傷害我們的肝臟，影響到我們的正常生活和學習;向外，即攻擊他人或物體。攻擊他人，會引發更大的沖突，有時不僅不能排解“怒”，反而會“怒”上加油，甚至引發傷害他人的行為。攻擊物體，會對物產生一定的破壞性。如何正確地認識“怒”，合理表達，并學會管理這種有巨大爆發力的能量，對于小學生來說很有意義。本課的設計基于“怒”是每個人都會有的情緒，“怒”的表達不要傷害自己，不要傷害他人，不對公共物品造成重大損壞的原則而展開。

教育戲劇是把戲劇方法與戲劇元素應用在教學或社會文化活動中，讓學生在戲劇實踐中達到學習的目的。它的重點在于學生參與，從感受中領略知識的意蘊，從相互交流中發現可能性，創造新意義。這節課借鑒教育戲劇角色扮演、虛擬情境的方法及心理劇中具體化的技術，與心理繪本結合，希望在活動中達成教學的目標。

【活動目標】

1.體驗生氣的情緒;

2.學習應對生氣的辦法。

【活動準備】

繪本《菲菲生氣了》、手指偶、視頻、音樂等多媒體。

【活動過程】

一、熱身游戲 ——照鏡子

1.游戲規則 ：一人照鏡子，其他同學都是鏡子，做跟照鏡子的人相同的動作。照鏡子的同學站在地毯上。照好后，可以走到任何一面鏡子前與它交換身份。被交換身份的同學回到地毯上，成為下一個照鏡子的人，直到與另外的鏡子交換。音樂響，開始游戲;音樂停，游戲結束。

2.這次是誰在照鏡子呢？哦，原來是一只動物。

3.生氣的爸爸或媽媽照鏡子。

二、繪本故事——《菲菲生氣了》

引導語：爸爸媽媽生氣時什么樣子，剛剛我們一起照過鏡子了。今天余老師帶來了一位好朋友，她叫菲菲（手指偶），她的故事是怎么樣的呢？

老師用手指偶演繹繪本故事第一部分（同時出示繪本）：

菲菲是個二年級的女生，長著金色的頭發，藍色的眼睛。她喜歡毛絨玩具，她有一屋子的毛絨玩具，她喜歡和它們待在一起。菲菲有一個妹妹，比她小一點，她們經常一起玩。這天，菲菲正和她最喜歡的大猩猩過家家。正當她玩得高興的時候，妹妹跑了過來，一把抱住大猩猩，“該我玩了”。

菲菲拉著大猩猩的腿，“不，不行。”

“行”，妹妹用力奪過了大猩猩，跑出了房間。菲菲跌倒在玩具卡車上。

a.猜猜此時菲菲的心情是怎樣的？

師：請你演一演這個時候菲菲的樣子。

師：請大家起立，我們一起來演一演此時菲菲的樣子吧。

b.從大家的表演中，我知道菲菲生氣了。下面我們來做菲菲的小鏡子，一起跟著圖片演一演生氣的菲菲吧。

（出示繪本）

菲菲踢打，尖叫，她想把所有的東西都毀掉。

她發出火紅火紅的咆哮。

菲菲像一座即將爆發的小火山。

c.菲菲的生氣有多大？

師：哇，大家都是出色的小演員，老師已經感覺到教室里彌漫著生氣的味道了。如果，雙手合掌表示一點也不生氣，張開這么大表示一點點生氣，這么大表示很生氣，雙手張到最大表示特別特別生氣。請用手比畫一下，此時菲菲的生氣有多大。

生比畫：手張到最大。

師：從大家的比畫中，我們知道菲菲生氣了——非常非常生氣。（出示課題）

d.如果你是菲菲的妹妹，剛好經過生氣的菲菲身邊，你有什么樣的反應？

生1：生氣是不太好，但可以有一些別的辦法，讓她好過一些，比如睡一覺。

師：你給了菲菲一個好的建議，謝謝你。

生2：我看到這樣的菲菲是很害怕的，我怕她會打我。

師：你能用一個動作表示一下嗎？

生2：用動作表示害怕。

師：其他小朋友呢？

生3：想要退縮，離她遠一點。

師：能用你的動作表示出來嗎？

引導詞：被怒火點燃的菲菲會讓周圍的人有些害怕，想要離她遠一點，擔心怒火也會把我們自己燒起來。生氣很常見，每個人遇到被冤枉、被欺負，失望或意外的事情，都可能會像菲菲一樣生氣。雖然它看起來很可怕，但我們可以想辦法把它變小。

三、《菲菲生氣了》——我有辦法幫助她

1.你有沒有辦法幫助菲菲，把她的生氣變小呢？

（1）四人一組說一說，演一演。

（2）討論分享（及時出示板書）

生1：躲在被子里看會書，就會平靜下來。

師：這是你的辦法，對嗎？安靜地看會書。

生2：趴在桌上流淚。

師：就是放聲哭一場。這個辦法真不錯。

生3：看看遠處，消消氣。

生4：在床上安靜地睡一會。

生5：玩一會游戲，就會覺得很開心。

生6：叫朋友一起出去玩。

生7：踢一場足球。

2.菲菲的生氣變小了

師：剛剛大家給了菲菲很多的辦法，幫她把生氣變小。我們一起來看看，菲菲是怎么做的吧！（播放視頻）

（1）觀看《菲菲生氣了》（第二部分）。

（2）菲菲的生氣有多大？

請你比畫一下，此時菲菲的生氣有多大？

（3）菲菲是怎么樣把她的生氣變小的？

生1：大樹和青草。

生2：安靜的大自然讓她平靜了。

生3：跑步能夠釋放出她的生氣。

師：太棒了，你觀察真仔細。跑步，也就是運動讓她出了非常多的汗水，汗水把她生氣的火焰澆滅了一些。還有嗎？

生4：靜靜地走路，能讓她的心情靜下來。

師：說得真好。還有嗎？

生5：大哭一場。

師：具體說說看。

生5：淚水可以澆滅她的怒火。

師：太棒了，你真是火眼金睛。

生6：深呼吸。

師：請你帶著大家一起做一個深呼吸。

師：在大家的建議下，菲菲的生氣變小了，她開始往家的方向走去。

3.菲菲回家了

觀看《菲菲生氣了》（第三部分）。

“我回來了。”

屋子里暖暖的，香香的。

看看菲菲回來，每個人都很高興，向她張開了溫暖的懷抱。

于是一家人又在一起了。

引導詞：我們剛剛一起分享了菲菲的故事，你平時有生氣的時候嗎？那時的生氣有多大？你又是怎樣把生氣變小的呢？

四、我把生氣變小了

1.你平時有生氣的時候嗎？

2.那時的生氣有多大？

3.當時你是怎樣把生氣變小的呢？

生1：我外婆和舅舅不讓我玩手機，我把家里的床單給掀翻了。

師：看得出來，你當時一定很生氣。即使當時你生氣，你也沒有去傷害其他的人，只是掀翻了床單。

生2：妹妹有時候拉我的頭發，我很生氣。

師：當時你的生氣有多大？能比畫一下嗎？

生2：（比畫）她很用力的。

師：她當時一定把你弄疼了。

生3：我的妹妹打我，我都怒火沖天了，于是打了她好幾下，我也大哭了一場。

師：那我們一起來看看，當妹妹讓我們生氣的時候，我們打回去，這個時候，妹妹的心情和感受是怎么樣的？

生3：她也很委屈。

師：妹妹還可能有怎么樣的心情呢？

生4：很傷心。

師：如果將我們的生氣比作一個大火球，當我們把這個火球推給別人的話，那這個大火球會不會消失掉？

生：不會。

師：那它去哪里了？

生：去別人哪里了。

師：這個時候原本這么大的火球，有可能在別人那里變得更大了。這個時候，我們的生氣不會減少，我們的開心也不會增加。可能這不是一個特別好的辦法。再來看看，有沒有可能將打妹妹這個方法改造一下，讓生氣這個大火球能夠宣泄出來，不傷害自己，也不傷害別人？

生5：打沙發或者是枕頭等一些軟的東西。

師：這個辦法真不錯，枕頭沒有生命，打它不會傷害到別人;枕頭很軟，也不會傷害到我們自己。并且枕頭能夠幫助我們把怒氣釋放出來。特別好。

生6：有時候，同學不打招呼就拿走我的文具，我很生氣，（張開手）有這么大。我會做幾個深呼吸，平靜下來后再去找回來，然后警告對方。

師：你會等自己安靜后主動地解決這個問題，老師為你主動面對問題的智慧點贊。

引導學生說出各自的方法，然后做一些歸納總結。

五、總結

每個人都會生氣，雖然它出現的時候噴著火，揮舞著拳頭，看上去可怕極了，但生氣和高興一樣很正常，它們都是我們的情緒朋友。今天我們跟菲菲一起學習了把它變小，讓它安靜下來的辦法，大家也分享了好多很棒的方法，讓它不傷害我們自己，不傷害周圍的人，也不破壞物品，這樣我們就能跟它成為真正的好朋友。

【專家點評】

余丹老師在學校個別咨詢中，發現來訪的學生很多的情緒都與“怒”有關。如何正確地認識“怒”，合理表達與處理，并學會管理這種有巨大爆發力的能量，對于小學生人格的發展很重要。

小學低年級的學生由于年齡比較小，要上好心理課，是有一定的難度的，但本節課能從學生的年齡特點出發，以繪本《菲菲生氣了》為載體，圍繞著“生氣”，將心理健康教育中情緒管理的內容融入課堂。本節課的設計基于“怒”是每個人都會有的情緒，“怒”的表達不要傷害自己，不要傷害他人，不對公共物品造成重大損壞的原則而展開。通過“菲菲”的故事，著重讓孩子們體驗生氣、憤怒的情緒，在教師及時、恰當的引導下，小朋友自己探索學習、認識、表達和合理宣泄、處理這種情緒的方法，非常地自然。這節課嘗試運用表達性藝術輔導的方式，借助一些教育戲劇的元素，設計的活動讓每個小朋友都有自己的體驗，讓他們在肢體動作、語言表達、內心感受中認識、體驗、表達情緒。從而能夠在情緒、行為和觀念層面上產生潛移默化的影響，對于小朋友處理生活中的類似問題，提供了一些可以學習和借鑒的方法。建議余丹老師可以在此節課的基礎上，進一步探索運用繪本閱讀、表達性藝術輔導、教育戲劇等多種方式、方法，豐富小學的心理課堂。

點評專家：譚海燕，上海市中小學心理輔導協會理事，上海市首批學校中級心理咨詢師，上海市嘉定區教育學院心理、青春期教育德育研員。主要從事中小學心理健康教育研究、指導工作。

注：本活動設計獲得2018年上海市第七屆心理活動課大賽小學組一等獎。

（作者單位：上海市嘉定區金鶴小學，上海，201803。該校為《中小學心理健康教育》理事單位。）

編輯/張國憲 終校/衛 虹