人際關系訓練對大學生心理健康水平的影響

（昆明理工大學化學工程學院 650093）

一、引言

大學生正處在人生成長的一個非常重要的階段，而人際交往是每個大學生在大學生活中必不可少的一部分，大學生通過日常的人際交往可以抒發自己的情感，尋求別人的理解，還可以建立深厚的友誼，共同探討人生的方向。人際關系處理的得當與否，直接影響著大學生的心理健康。人是群居動物，每個人生活在這個社會上都不可避免的會與其他人發生聯系。而良好的人際關系可以提升人們的心理健康水平。大學生由于其年齡與心理特點，他們渴望獨立，脫離父母的束縛，獨自去實現自己的人生目標，因此他們就需要與別人交往，但在實踐中許多大學生因為缺乏與人交往的勇氣或者是與人交往的技巧，使得他們在交往中體會不到樂趣，反而會打擊他們的自信心，嚴重影響了學生的心理健康水平。

二、人際關系對大學生心理健康發展的重要性

1.完善個性發展

大學生的個性發展與完善的一個重要條件就是良好的人際關系，后天的生活與學習工作環境對一個人的個性形成影響是十分大的，一個人如果生活在一個和睦相處的人際環境中，那么他就會受到積極的影響，自己慢慢的也會變得樂觀向上，對任何事物都抱有希望，在遇到不好的事情時也能看到這件事情積極的一面。在這樣的環境下，大學生也會提高對自己的認知，不斷的學習他人的優秀的品質，從而完善自己的個性。

2.心理發展的需要

良好的人際關系是大學生心理發展的需要，著名哲學家亞里士多德說過“能獨自生活的人，不是上帝，就是野獸”，這句話也充分說明了人際關系對人心理發展的重要性，尤其是對于大學生來說，他們大多數背井離鄉，離開父母獨自去一個陌生的城市生活學習，很容易就會在心里產生失落感與孤獨感，在這個時候，就更需要找人去傾訴交流，排解心中的抑郁。良好的人際關系可以幫助大學生在與他人的交談中獲得關愛，得到心靈上的滿足。

3.促進大學生的社會化

每個大學生最終都是需要走上社會的，而每個人的社會化進程都是在大學中完成的，大學就像是一個小型的社會，每個人在與他人相處的過程就是建立自己人際關系的過程，大學是大學是社會化進程的起點，而大學階段是大學生社會化進程的加速階段，在大學時期，每個人通過與他人進行形形色色的交流來擴大自己的人際交往范圍，同時也促進交往內容的不斷深化，不斷積累社會經驗，學到進入社會所需要的知識，明確自身所要承擔的社會責任，不斷走向成熟。

三、當前大學生進行人際交往的現狀分析

1.根據年級分析

不同年級的大學生在人際交往的綜合能力方面有著顯著的不同，在交往過程中的表達方式、行為舉止以及思想理念等方面都有差異，主要原因還是不同年級的大學生有不同的心理特點，大一學生剛剛從激烈的全國考試中解脫出來，對大學生活充滿希望，尤其是在面對來自全國各地的新朋友時，難免會出現激動、好奇以及不知所措的情緒。大二學生在經歷了一年的大學生活以后，對大學有了初步的認識，人生觀和價值觀有了初步的轉變，通過一年時間段接觸，大家在完成學業之余開始有針對性的交朋友。到了大三，大家基本上都已經適應了大學生活，開始慢慢的通過實習和社會實踐來接觸社會，不斷的擴大自己的社交范圍。而對于大四學生來說，面對考研、就業等壓力，大家基本上就開始為自己未來的道路選擇而忙碌，主動進行人際交往的意愿就會相對弱一些。大學生在成長的每一個階段都會有特定階段的煩惱，在戀愛問題、考試焦慮和孤獨感等問題上，基本上呈現出年級越高，人際交往煩惱越大的特點。

2.根據性別分析

不同性別的大學生在人際交往方面的能力也大不相同。在人際交往中的自我評價和認知、交往過程中的主動性和坦誠程度等特征上，基本上呈現出女性高于男性的特點，這表明女生在人際交往方面要更主動一些。在大學生活中，男性的心理問題要多于女性，這主要是因為男女的心理成熟程度不同，女生相對要比男生早熟一點。另外，社會對男女角色的期望不同，多年來社會的傳統文化對男女角色早已經形成了比較固定的觀念和看法，社會認為男性要更堅強一點，要有社會責任感，有擔當，在面對問題時要表現出比較堅韌的態度，這種性別角色上的區別對待，使得許多大學男生在面對挫折時，基本上都選擇壓抑自己的內心想法，獨自承受巨大的痛苦，基本上不會去主動尋求他人的幫助，以維護自身的男性自尊。而女生往往不同，他們在遇到一些不太順心的事情時，會直接向別人傾訴，排解自身的抑郁情緒，緩解心理障礙。

3.根據專業分析

不同專業的學生在人際交往方面也存在著差異，我們以文科生和理科生的比較為例，理科生在人際交往的主動性、交往的互助性等方面要強于文科生，很多人表示不理解，認為文科生應該比理科生更加主動，其實是因為理科生平時所學專業的影響，他們基本上邏輯都比較嚴密，在人際交往中比文科生有更為正確的理念，他們對于自己認為正確的東西，都會主動去追求，因此比文科生表現出更多的主動性，另外，理科生在平時的學習中難免會做許多實驗，在實驗中需要與別人相互協助來完成，所以就會表現出更多的互助性。而對于文科生來說，他們在情緒失調的問題上要高于理科生，這主要是因為文科生會在平時的學習中受到各種文化沖擊，對不同地域和不同種族的文化都有接觸，久而久之就會有更多的情緒體驗，也更容易變得多愁善感，情緒也比理科生更容易失調。

4.根據地域分析

城市和農村的大學生在人際交往中也存在著比較大的差異，這個比較容易理解，來自農村的大學生相較城市大學生來說經濟方面會比較落后，在這種情況下就會產生一種強烈的自卑感，對大學生活感到不適應，而大學生在人際交往方面的多樣性，也給農村大學生造成了一定的心理壓力，慢慢的農村大學生在人際交往中就會出現封閉、被動的特點，不愿意參加集體活動，嚴重影響了人際交往的正常進行。在學習方面，農村學生可能一直以來都是學習中的佼佼者，但是到了大城市以后，許多優秀的人集中到了一起，在學習中難免會產生挫敗感，在這種情況下，農村大學生很容易就會把自己否定，認為自己就是不如別人，因此缺乏生活和學習的積極主動性。在性教育方面，收受傳統文化的影響，農村學生在中學時代所接受的性教育很少，這在大學生活中也會對他們造成或多或少的影響。

四、大學生應該如何更好地進行人際交往

大學生要想在大學生活中更好的進行人際交往要遵從以下幾方面的交往原則：（1）誠信原則。人與人之間進行交往的第一原則就是誠信，互相之間要真誠相待，信守諾言，這也是人們最為看重的品質。（2）寬容原則。人與人在交往中難免會發生一些摩擦，在這種情況下，每個人都應該收斂自己的脾氣，多站在對方的立場上去考慮問題，大事化小，小事化了，寬容是矛盾的潤滑劑，是營造和諧的人際關系的關鍵。（3）尊重原則。尊重對方是每個人在人際交往中都必須遵守的原則，互相尊重可以激發人的積極情感，不能因為自身的優勢就蔑視對方，給對方造成很大的心理壓力，這樣的交往是不對等的，自然也不會長久。（4）適度原則。大學生在人際交往中要把握一個合適的“度”，有選擇性的進行交往，把握交往的廣度和深度，大學生在人際交往中既不能封閉自我，也不能泛泛而交，對交往對象要慎重選擇。

五、小結

綜上所述，大學生的人際交往會對他們的心理健康造成很大影響，尤其是對于不同年級、性別、專業、地域的大學生來說，在交往過程中都會存在著很大的差異。本文就針對這些問題進行闡述，并提出了人際交往過程中應該遵守的幾點基本原則，但由于本人學歷的局限性，尚不能做到面面俱到，希望大家諒解。