高山滑雪回轉動作技術原理分析

張智偉

(通化市冬季運動管理中心,吉林 通化 134000)

1 高山滑雪運動的概述

高山滑雪運動來源于歐洲的阿爾卑斯地域,因此,又被人們稱為阿爾卑斯滑雪。高山滑雪主要是滑雪人員從相應的高度順應山勢從上向下滑行,用滑雪板以及滑雪杖作為滑雪工具,在山坡的設置線路內快速的滑降以及回轉的一項雪上花樣項目。相對來說,我國高山滑雪項目的開展比較落后,與國際中先進國家的滑雪水平存有較大的差距。對高山滑雪項目產生約束的因素較多,如滑雪場地、滑雪設備、滑雪技術及滑雪的訓練等方面。盡管我國高山滑雪的運動人員不斷地提升自身的技術能力,然而,總體能力較歐美及亞洲等部分國家稍顯落后。我們在觀察并分析滑雪運動員的技術錄像、照片和滑雪教學中的體會時,發現了在高山滑雪回轉比賽中,部分高山滑雪運動人員在交換重心時存在相應的問題。詳細的觀察并分析其原因,我們認為,滑雪運動教練員及滑雪人員對現代高山競技滑雪技術缺少相應的理解,對其理論基礎掌握不明確,可參考查閱資料有限等因。所以,經過長期的具體教學經驗,并參考了有關理論文獻材料,還與相關運動生物力學的專家開展了探討,因此,本將著重分析高山滑雪技術回轉動作中重心交換區技術。

2 高山滑雪運動回轉動作的痕跡和交換區的概念

2.1 高山滑雪運動回轉動作的痕跡

在高山滑雪運動中,回轉項目在比賽中是尤為重要的,其要求運動員在較短的時間內順利完成規定線路的回轉滑行,就是相同線路、相同旗門數,繞旗門的回轉滑行,重點強調的就是身體重心的運動痕跡與直線的距離越接近成績越高。而人體的重心運動是用雪板作為工具進行的,運動員身體的滑行痕跡取決于雪板的滑行痕跡,控制滑雪板的技術相當于回轉運動的滑行技術。在對高山滑雪回轉運動技術進行研究之前,首先要=了解身體重心的運動痕跡與雪板運動痕跡之間存在的關系。

2.2 交換區的概念

在高山滑雪技術中,回轉技術尤為重要。通常情況,回轉運動弧劃分為4個方面:一是準備工作;二是開始入弧方面;三是弧中回轉滑行;四是回轉完成。回轉的4個方面技術是互相聯系的。第一,運動員重心的高度是由低逐步提升后再逐步降低;第二,重心的前后由入弧階段逐步向前進入滑行階段,保持到完成階段時應有稍微的后移;第三,雪板從入弧階段由逐步降低一直到承重集中時,在進入滑行階段直到完成階段的前程視為最大;第四,完成階段的后階段就是下一項轉彎運動的開始階段或是向上滑進階段,從而形成繞山急轉彎,并停止滑行運動。上一項回轉完成階段和下一項回轉的準備工作就是高山滑雪回轉運動的交換區,就是身體重心運行軌跡與雪板滑行軌跡的交點,只有這樣,才能加強對滑雪技術的了解并分析。在回轉運動技術中,交換區技術是不可或缺的部分。由于重心交換區屬于2個回轉技術之間的銜接部分,回轉完整階段的后半程緊接的就是下一項轉彎的開始階段。回轉滑行交換區的技術體現能夠決定高山滑雪運動的整體成績。

3 回轉運動中滑雪板的受力分析

勢能是由物體間相對位置互相作用產生的能量。滑雪板的勢能就是滑雪板受到壓力發生形變后產生回彈的能量,通常稱作滑雪板的回彈力。一般情況下,能夠讓滑雪板發生形變的力包括3種,第一,立刃回轉時身體產生的離心力;第二,滑雪板和雪面產生的反作用力;第三,在回轉動作完成后提升重心之前的瞬間人體蹬踏滑雪板產生的力,也是對滑雪板增強形變的力。從理論層面進行分析,在進行高山滑雪運動時,回轉運動中運動員站立在滑雪板中,人體的腳與滑雪板穩固成獨立的剛性體系。在滑雪板的運動系統中,不需要考慮人的影響,對滑雪板的運動進行獨立的研究。在外界不產生干擾對滑雪板姿態進行改變的時候變速圓周運動。在進行滑雪回轉運動完成前滑雪板產生的形變并非人體肌肉收縮力產的作用,而是因為滑雪板幾何圖形受到立刃滑行是獨特的特點,滑雪板產生形變的大小和滑雪板立刃的角度、滑行速度、運動員身體重量以及雪板的彈性等有著直接關系。在重心降低回轉滑行時,雪板受到的力較小,因此,能夠得出,降低身體重心時,減輕支持力。如果運動員身體的重心由低到高快速提升時,支持力也會增強。

4 高山滑雪回轉運動技術的坐標體系

通常,運動在進行時都是與坐標垂直,身體平衡性的反射習慣垂直于坐標體系中。在坐標的垂直體系中對運動技術進行分析,對人體肌肉收縮發力產生的運動速度進行充分分析并考慮,坐標體系是不會改變的。地心引力對人體的吸引力就是重力,其與地面垂直,重力的大小取決于人體的重量。盡人皆知,高山滑雪運動的滑行速度產生的動力取決于身體重力產生的分力,就是平行于雪面的力。高山滑雪運動區別于其他運動的關鍵就是高山滑雪運動能夠對著雪面的傾斜在坐標體系中開展運動,因此,對高山滑雪滑行技術加強分析并有效考慮雪滾落線的方向傾斜產生的運動坐標體系。在此種坐標體系中加強對人體和雪板能否構建成完整有效的運動體系。運動員在進行回轉運動時,應該確保重心的起伏軌跡符合坐標體系,這種重心的起伏和平面坐標體系中起伏的原理不同,高山滑雪運動回轉結束中,重心的起伏方向需要垂直于雪面的方向。在進行回轉滑行時,應該對人體和滑雪板能夠在前傾的坐標體系中構件完整有效的運動體系,其關鍵方式取決于運動人員在進行回轉滑行時能夠保持根本的滑行姿態。由于運動人員身體重心直接關系到運動人員身體正面受到的空氣阻力。比如,運動員從縮緊的身體姿勢到站直身體并伸開雙臂,就可以明顯感受到增強的空氣阻力。盡人皆知,運動時的速度越快,產生的空氣阻力就越大。利用對國內外優秀運動人員資料的詳細查閱中,我們能夠得出,在進行滑行運動時,整體的姿態應該保持等腰三角形或者椎體形狀,才能有效降低運動員在進行高山滑雪的滑行比賽時產生的阻力,充分提升滑行速度,更好地提升總體滑行成績。所以,運動員在高山滑雪回轉項目滑行運動中產生的阻力取決于運動員的滑行姿態。

5 交換區高山滑雪回轉運動技術分析

高山滑雪運動的回轉技術交換區是需要提升肢體重心的要求復合完成2個動作,就是提高重心和上肢體轉動同一時間進行,就是完成了一次的回轉動作。此項動作就是回轉項目結束階段之前成功地完成了重心的軌跡和雪板的滑行軌跡進行交換產生的動作。提升重心工作的流暢性和協調性直接決定了回轉滑行運動的成績。提升重心的動作就是軌跡交叉點的關鍵技術,主要體現了運動員身體重心在回轉結束階段之前的提升。這樣的動作需要膝關節和髖關節進行程度不同的伸展。因此,伸膝關節的肌群通常采取遠固定收縮方式,伸髖關節的肌群通常采取近固定收縮方式。在其他的運動中并不常見肌肉的工作方式,通常只有相似的蛙跳肌肉工作方式。這樣的類似蛙跳動作在進行高山滑雪回轉運動中交轉重心通常體現在肌肉的工作方式中,還應該在腰腹肌協助轉體完成中全面的提升重心運動。在進行交換區回轉動作前怎樣才能加強雪板勢能的充分利用是當前階段高山滑雪技術中的重要部分。交換區的動作技術需要運動人員快速的轉變身體姿態,有效利用滑雪板的勢能,迅速完成交換區回轉動作,并確保回轉動作的連續性。