“融合式運動處方教學”對初中生體質(zhì)健康干預的實踐研究

潘月光，賈 榮

（1.南京市板橋中學，江蘇 南京 210000；2.南京市雨花臺中學，江蘇 南京 210000）

體質(zhì)健康水平是衡量一個國家、民族健康狀況的重要指標，學生體質(zhì)健康測試也是國家了解學生身體形態(tài)、機能狀況的重要途徑。但是，分析近2年來南京市雨花臺區(qū)初中生《國家學生體質(zhì)健康標準》檢測結(jié)果可以看到，在耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)測試中，優(yōu)秀、良好學生的占比較低，且有逐年下降的趨勢，引體向上一個都完不成的學生比比皆是，“跑不快、跑不遠、跳不高、扔不動”已經(jīng)成為青少年學生身上存在的普遍現(xiàn)象。本文以“運動處方教學”對學生進行體質(zhì)健康干預設(shè)想并以“運動處方教學”對初中生體質(zhì)健康干預的實踐作為研究主題開展了研究。

1 運動處方教學的新思考

北京師范大學田繼宗教授認為，運動處方教學是指教師根據(jù)教學班學生的身體素質(zhì)與健康狀況制定的針對性很強的教學內(nèi)容與方法， 是教師將因材施教與學生自學、自練、自控、自調(diào)和自評相結(jié)合的一種授課方式。運動處方教學模式是以運動處方教學作為主要手段去完成體育工作中的主要任務(wù)并以運動處方教學為主要方式解決眾多與體質(zhì)發(fā)展相關(guān)的問題。

根據(jù)諸多學者的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動處方教學模式在提高學生身體素質(zhì)方面被證明是有效的，但這種教學模式也有它的局限和弊端：一是與教材教學內(nèi)容互相獨立；二是對學生的自我管理能力要求較高，不適用于基礎(chǔ)教育學段；三是實施過程片段化，無法對學生的體質(zhì)健康產(chǎn)生長期影響。因此，課題組在運用“運動處方教學”時，對現(xiàn)有運動處方教學的學習內(nèi)容、教學模式、課程結(jié)構(gòu)進行了重新設(shè)計，使之成為能在初中體育課堂應(yīng)用的，以提高學生體質(zhì)健康水平為主要目的的新型課堂教學模式——融合式運動處方教學。

2 融合式運動處方教學的實踐與應(yīng)用

融合式運動處方教學是指在體育教學中，教師根據(jù)學生的體質(zhì)健康短板，結(jié)合當下教材學習內(nèi)容制定出針對不同身體素質(zhì)的運動處方，并在體質(zhì)健康課與一般體育課的課課練中應(yīng)用的一種新型教學模式。

在課程設(shè)置上，融合式運動采用教材內(nèi)容與體質(zhì)健康內(nèi)容“2+1”式“雙主線”教學。在每2節(jié)原有教材內(nèi)容體育課后，開設(shè)1節(jié)體質(zhì)健康課。2條主線中，原有的教材教學內(nèi)容主線不變，體質(zhì)健康內(nèi)容主線在所發(fā)展素質(zhì)內(nèi)容上保持一定時間內(nèi)不變，但練習形式跟隨教材內(nèi)容主線同步變化。

2.1 實施原則

2.1.1 整體性原則 融合式運動處方教學內(nèi)容的制定要兼顧橫向的融合性與縱向的延續(xù)性。在橫向上，運動處方設(shè)計要與當下教材內(nèi)容高度關(guān)聯(lián)，或融合或結(jié)合；在縱向上，要保證學生在一段時間內(nèi)重點發(fā)展1～2項身體素質(zhì)。

2.1.2 個性化原則 學生的身體素質(zhì)差異既有個性又有共性，為了方便實施，在教學中可將學生分為耐力、速度和力量3個運動處方練習小組，開展有針對性的練習；柔韌及靈敏素質(zhì)則可以組織學生集體練習，同時教師可以適當提高或降低同一運動處方的練習強度、密度，來適應(yīng)學生的個性化特點。

2.2 實施前的準備

2.2.1 目標學生的體質(zhì)健康測試成績分析 根據(jù)各班學生上一學期體質(zhì)健康測試的結(jié)果，分析學生在耐力、力量、速度、柔韌和靈敏5項主要身體素質(zhì)指標上的短板，明確個體身體素質(zhì)重點發(fā)展方向，為教學分組提供依據(jù)。

2.2.2 練習內(nèi)容的預學習 融合式運動處方教學對學生的自主學習能力、自我管理能力要求較高，為保證實施效果，教師應(yīng)該安排專門的時間，對練習內(nèi)容進行說明并讓學生實踐，同時要明確不同練習的具體要求。

2.3 實施過程

2.3.1 運動處方的制定 制定體質(zhì)健康運動處方時，應(yīng)優(yōu)先考慮與當下運動技術(shù)學習進行融合，不易融合的則嘗試進行結(jié)合。這種設(shè)計一方面可以對運動技能與體能彼此兼顧，另一方面還可以提 高練習的趣味性。本文以“足球‘運球過人’單元配套運動處方”為例，呈現(xiàn)4份不同身體素質(zhì)、練習內(nèi)容的融合式運動處方（節(jié)選），以供參考。（表1～表4）

其他耐力處方：全場直線運球+射門（足球）、有消極防守的“Z”形運球突破+射門（足球）、連續(xù)墊球、連續(xù)移動后墊球（排球）、長時間的連續(xù)跨越小跨欄（跨越式跳高）、羽毛球場上的連續(xù)八方位移動（羽毛球）。（表 1）

其他力量處方：大力擲界外球、單手拋球（足球）、運球+單手擲地滾球（足球、籃球、排球）、運球+單手（雙手）高拋球（籃球、足球、排球）、半蹲/全蹲運球前進（籃球）、開合跳/弓步跳/縱跳運球（籃球）、半蹲自墊球（排球）、自墊球+高拋球（排球）及核心力量練習［爬行+俯臥撐、俯臥支撐上步、平板撐開合跳、仰臥舉腿（多項目）］。（表2）

其他速度處方：加速跑后定點射門（足球）、運球快攻與防守反追（足球）、原地小步跑/高抬腿跑后快速追地滾球（足球、籃球、排球）、加速跑接傳球后運球上籃或投籃（籃球）、阻力（手拉橡皮帶提供阻力）運球前進（足球、籃球）。（表3）

其他靈敏處方：腳部移動步法練習（籃球、排球、羽毛球）、隨機動作模仿練習（體操、田徑）。（表4）

一系列運動處方制定完成后，可將其制作成為系列“微課”或“運動處方學習卡”。一方面可以在課堂上根據(jù)“微課”示范練習或按照卡片內(nèi)容練習，另一方面也可以作為學生課前預習、課后復習的輔助學習資料。

2.3.2 教學安排 采用“2+1”式“雙主線”教學。其中，“2”是2節(jié)原有教學內(nèi)容的一般體育課，“1”是利用融合式運動處方開展教學的“體質(zhì)健康課”，2條主線的教學活動同時推進、互有交叉。一般體育課中的“課課練”與“體質(zhì)健康課”的運動處方應(yīng)用保持同步，讓體能練習具有系統(tǒng)性、延續(xù)性。學生每周課上體能練習總時間約60 min，且每周有1次30～40 min的集中體能練習，可以基本滿足初中生身體素質(zhì)發(fā)展的需求。

表1 耐力素質(zhì)運動處方

表2 力量素質(zhì)運動處方

表3 速度素質(zhì)運動處方

表4 靈敏素質(zhì)運動處方

2.3.3 教學組織 融合式運動處方教學在實施中主要有以下2種形式。一種為專門的“體質(zhì)健康課”。在“體質(zhì)健康課”上，教師根據(jù)學生的體能短板，在預編的耐力、速度、力量融合式運動處方中選擇2～3項不同素質(zhì)運動處方（10 min/項）組織學生學練。靈敏素質(zhì)與柔韌素質(zhì)，可由教師帶領(lǐng)全班學生進行集體練習。另一種實施形式是在一般體育課中以課課練的形式進行，練習時間8～10 min，為全班集體練習。

2.3.4 學習的評價 采用過程性評價和終結(jié)性評價相結(jié)合的方式。評價內(nèi)容：（1）課程學習（過程性評價）。教師根據(jù)學生進行運動處方練習時的參與度和學習任務(wù)完成情況進行評價，權(quán)重50%。（2）課程測試（終結(jié)性評價）。結(jié)合國家體質(zhì)健康測試內(nèi)容，在課程開始前與結(jié)束后分別進行測試，根據(jù)前后測試的進步幅度進行評分，權(quán)重50%。

3 融合式運動處方教學的實施建議

3.1 科學調(diào)控練習強度

教學實施中要關(guān)注到學生的個體差異性，教師應(yīng)根據(jù)自己對學生的了解以及學生提供的反饋，對不同學生進行差異化要求。對運動強度的調(diào)控，也可結(jié)合手測脈搏、佩戴心率監(jiān)測腕表來實現(xiàn)。

3.2 善于調(diào)動練習積極性

運動處方的設(shè)計要充分考慮練習的多樣性與趣味性，充分調(diào)動學生練習的積極性。融合了當下所學運動技術(shù)的運動處方對于提高學生的練習熱情具有顯著作用，教師應(yīng)致力于這一類運動處方的設(shè)計與開發(fā)。

3.3 充分利用體育骨干

融合式運動處方教學的主要學習形式為小組合作學習，對學生的自我管理要求較高。日常教學中，教師應(yīng)注重對體育素養(yǎng)高，組織能力強的體育骨干進行發(fā)掘和培養(yǎng)，讓其在小組學習中充分發(fā)揮組織、督促、引領(lǐng)的作用。

3.4 合理采用信息化手段

在融合式運動處方教學中，合理利用好投影、電子白板、ipad、交互式觸摸一體機等信息化教學設(shè)備，可以彌補因?qū)W生人數(shù)較多導致難以兼顧的不足。

4 結(jié) 語

經(jīng)過課題組1年的教學實踐，融合式運動處方教學模式被證明是有效且易操作的。融合式運動處方教學模式最大的實踐意義，在于初步解決了一線教師對于運動技術(shù)教學與學生身體素質(zhì)發(fā)展之間的“取舍”問題。同時，運動處方這種針對型練習形式的引入，也改變了身體素質(zhì)練習“大田漫灌”式的粗放模式，真正做到了因材施教。因此，融合式運動處方教學是對現(xiàn)有教學模式改革的一項大膽嘗試，也是對學生體育核心素養(yǎng)培育的一次有益探索。