清除塵螨小妙招

王瑩

塵螨是誘發過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎和濕疹等過敏性疾病的重要變應原。清除塵螨，才能給自己和家人一個安全舒適的空間。

定期打掃。最好每天都掃地、拖地、倒垃圾，一周一次小型掃除。打掃時，可先從洗衣物、寢具開始，當洗衣機運轉后再去打掃房間，可節省時間。另外，要先把臥室、客廳打掃完，再清潔廚房、浴室，這樣可避免屋內濕度過高，為塵螨繁殖創建條件。臥室里的被單、床單、枕頭要經常換洗、晾曬，太陽光中的紫外線可殺死塵螨。平時也可使用具有除螨功能的吸塵器除去被褥表面的塵螨和過敏源。

保持通風。塵螨喜歡悶熱潮濕的環境，因此應該保持室內通風，每天至少2小時。

維持室內溫度和濕度。塵螨喜歡室內溫度約25℃、濕度60℃-80℃的環境，因此，可以通過調節室內溫度和濕度，降低塵螨繁殖力。

均衡飲食。平時需要均衡飲食，多吃些蔬菜和水果，改善健康狀況，減少皮屑產生，讓塵螨得不到食物，無法進行繁殖。

善用防螨寢具。防螨寢具的防螨功能可區分為物理性和化學性防螨。物理性防螨寢具是通過降低布面孔洞，達到阻隔塵螨進入的作用，可挑選能完全阻隔塵螨進入，并可以反復清洗的防螨寢具，達到防螨的效果。

化學性防螨寢具則是在寢具上添加化學藥劑，達到驅除塵螨的作用。選擇化學性防螨寢具時，要注意藥劑對孩子是否安全。這類寢具經過反復清洗后，藥劑會被逐漸洗掉，防螨效果也慢慢降低。

另外，市面上有不少寢具都會做防潑水處理，但部分產品含氟，長期使用可能會有致癌風險，挑選時要仔細查看產品說明，建議選擇無氟產品，避免給身體造成額外負擔。