“三步增量”教學法在體育活動中的運用

李萍

摘 要：所謂“三步增量”教學法，是在體育教學活動中，通過競賽游戲、增設情節、難度遞增的方法，結合活動實際適當提高、平衡、分配活動量，使我們的體育活動真正達到幼兒身體鍛煉所需的活動量。

關鍵詞：三步增量 體育 幼兒園

“健商”是“健康商數”的簡稱，它是一個建立在最新醫學成果和健康知識基礎之上的全面的、全新的、有科學依據的健康觀念。隨著醫療衛生技術的不斷發展，人們對健康的認識更傾向于更為科學的綜合的健康觀念。因此，作為一名幼兒教師，我們肩負著提高幼兒健康商數的重擔。而合理安排體育活動中的運動量，是提高幼兒健商的重要途徑之一。

幼兒園體育教學法中提到：“合理安排幼兒體育活動時的生理負荷和心理負荷是對體育教學的一項基本要求，也是評價體育教學和體育活動的鍛煉效果的一項重要指標”。 一般來說，體育課的幼兒平均運動心率只有達到130——160次/分鐘，運動密度達到50%～70%時，才能達到身體鍛煉所需的活動量，達到身體鍛煉的目的。

一、什么是“三步增量”教學法

所謂“三步增量”教學法，是在體育教學活動中，通過競賽游戲、增設情節、難度遞增的方法，結合活動實際適當提高、平衡、分配活動量，使我們的體育活動真正達到幼兒身體鍛煉所需的活動量。在“三步增量”教學法中，競賽游戲是調動幼兒興趣的前提，增設情節是拓寬教學活動的基礎，難度遞增是達成運動量的保障。“三步增量”教學法可以保障孩子們在體育活動中達到身體鍛煉所需的活動量，使幼兒的健康商數在不知不覺中得到提高。

二、“三步增量”教學法在體育活動中的運用

1.競賽游戲 提高活動量

在幼兒園體育活動中，往往教師比較注重關注幼兒在體育活動方面的知識的接受和動作技能的訓練，而忽略了對幼兒來說活動量是否合理、是否能夠達到鍛煉身體的目的。活動量是否合適，主要取決于活動密度的高低和活動強度的大小，兩者缺一不可。

例如，在體育游戲《小螞蟻爬爬》活動中，我設計了“螞蟻搬豆”的游戲情景，請幼兒從場地的一端爬到另一端，從地上“搬一個豆豆”然后再爬回來。經過兩輪游戲后，我發現大部分孩子都沒有運動后氣喘吁吁的表現，而且對這樣一直爬的活動已經開始厭煩；這就說明雖然這種來回爬的活動密度比較高，但爬這種動作所消耗的體力小，根本就達不到身體鍛煉所需的活動量。因此，在之后的游戲中，我用競賽游戲的方式引導幼兒爬過去拿到豆豆后要快速的跑回來，比比在規定的時間內，誰運的豆豆最多。這樣不但提高了運動量，也提高了幼兒對活動的興趣。

再如，在《小司機》活動中，我主要是請幼兒拖拉著小車給小動物運食物，還滲透了“根據不同小動物喜歡吃的食物分類放”和說一句完整的“小兔，請吃蘿卜”等益智和語言方面的內容。但是，活動中我發現，雖然幼兒對這次活動的情境很感興趣，但大部分幼兒拖拉著小車都走得很慢，根本達不到應有的活動量，因此，我也是采用了競賽游戲的方式，提高了活動密度，達到了身體鍛煉所需的活動量。

可見，在組織體育活動時，我們不能只單一的考慮活動密度的高低或者是活動強度的大小，要在幼兒實踐的過程中，將這兩方面的因素進行綜合全面的考量，必要時適當調整活動形式，以達到合理的活動量。

2.增設情節 平衡活動量

在一些以跑、跳為主要動作技能的體育活動中，活動密度和強度往往都會相對較高，如果活動形式安排的不合理，活動量往往就會超出幼兒的生理負荷和心理負荷。因此，作為幼兒教師，在組織這一類的體育活動時，我們可以通過一些幼兒感興趣的游戲情境，來平衡整節活動的活動量。

例如，在《小兔采蘑菇》活動中，我設計了小白兔采蘑菇的游戲情節，孩子們帶著小白兔頭飾跳過來采蘑菇，然后再跳回去，就這樣一直跳來跳去，不一會兒，我發現孩子們就跳不動了，上氣不接下氣。這種跳的活動強度太大，因此，我臨時增設游戲情節：“大灰狼來了”，小白兔們要趕快跑回家藏好，這樣其實就是給了孩子們一個休息調整的時間，有效的平衡了整節活動的活動量，而且出現了“大灰狼”這樣一個矛盾點，孩子們對活動更感興趣了，活動效果非常好。

再如，《袋鼠媽媽》這節親子體育活動，主要是鍛煉親子間的相互配合能力，掌握親子同步行進跳的方法。活動中，我設計了袋鼠媽媽和寶寶一同去運球的游戲情節，兩輪游戲后，我發現家長們都已經非常累了，活動量過大，因此，我增設游戲情節：袋鼠寶寶過小橋，請袋鼠寶寶走上小橋，到橋頭上跳下來，然后再和媽媽一起去運球，這樣就平衡了運動量，達到了鍛煉的目的。

3.難度遞增 分配活動量

有的體育活動中的動作技能相對較難，在幼兒還不能掌握這種技能時，往往達不到應有的活動量。所以，在組織此類體育活動時，我們可以結合本次活動的動作技能，增添低一級的動作練習，使整個活動形成一種難度遞增的效果。

例如，《小猴摘桃》這節活動的主要目的是引導幼兒學會縱跳觸物的基本動作，提高幼兒的手眼協調性，活動中，運用了難度遞增法，首先請小猴子們跑到場地對面摘桃子，然后跑回來，我發現大部分寶寶都還掌握不了縱跳觸物的動作，他們基本都是踮起腳尖來摘桃；于是我又增加了呼啦圈擺成的石子路，請小猴子們跳過石子路去摘桃子，引導他們練習跳躍；最后，又加上了獨木橋，請小猴子跳過石子路、走過獨木橋去摘桃子，這樣將整個游戲過程的運動量進行了一個交替分配，達到了體育活動的鍛煉效果。

當然，在我們平日組織體育活動的過程中，不但要考慮活動量的大小，還要考慮季節的變化，夏季的運動量要比冬季相對小一些。另外，活動的預設固然重要，但是在組織活動的過程中，教師的靈活應變更為重要；教師要注意隨時觀察孩子在活動中的反應，根據孩子的表現，隨機進行調控，使我們的體育活動真正達到幼兒身體鍛煉所需的活動量，使幼兒的健康商數在不知不覺中得到提高。