夏天出門一定要記得做這三件事

比起成人，嬰幼兒的眼睛更應該做好防曬，這是因為孩子的眼睛仍處于發育階段，對外界的光線也較敏感，若是長期暴露于紫外線的環境，就容易導致病變，而且相當難逆轉

比起成人，嬰幼兒的眼睛更應該做好防曬，這是因為孩子的眼睛仍處于發育階段，對外界的光線也較敏感，若是長期暴露于紫外線的環境，就容易導致病變，而且相當難逆轉

相信爸媽都知道，嬰幼兒嬌嫩的肌膚需要防曬，但事實上，眼睛也要防曬，太陽光內的紫外線正是傷害眼睛的幕后兇手。本文為各位爸媽說明如何幫寶貝的眼睛做好防曬。

眼睛長期曝曬 ?易造成病變

太陽光中的紫外線不僅穿透力強，更會傷害肌膚，然而它同時也是造成眼睛病變的殺手，因此幫寶貝做防曬的同時，也記得要做好眼睛的防曬喔！

人類可以感受到的光線稱為“可見光”，波長約落在380納米～780納米，波長越短能量就越強，對眼睛的傷害也越大;反之，波長越長則能量就越小，而紫外線不屬于可見光，紫外線波長更短、能量高、穿透力也強，若是過度接觸，就容易造成眼睛病變。

雖然陽光中大約只有5%的紫外線可以進入大氣層，部分紫外線也可以被臭氧層所吸收，然而近年來臭氧層遭到破壞，紫外線可以直接入侵地球，直射人體，當眼睛接觸到紫外線時，大約有90%被水晶體和角膜吸收，可以避免視網膜受到傷害。

但要注意的是，若是眼睛長期曝曬在紫外線的環境下，除了會破壞視網膜，造成視網膜病變、角膜發炎、眼睛紅腫等情形，更嚴重的則直接攻擊視力中最重要的部位──黃斑部，造成黃斑部病變，此外，主要吸收紫外線的水晶體也會變黃、變硬，長期下來就會導致蛋白質變性，形成白內障。

保護眼睛就從防曬開始

比起成人，嬰幼兒的眼睛更應該做好防曬，這是因為孩子的眼睛仍處于發育階段，對外界的光線也較敏感，若是長期暴露于紫外線的環境，就容易導致病變，而且相當難逆轉，以下提供防曬方式：

方法1：準備帽子

從事戶外活動時可以幫孩子準備棒球帽或是帽沿比較大的帽子，減少陽光直接照射。

方法2：撐陽傘

外出時可以準備一把抗UV的陽傘，減少陽光直射，避免眼睛受到傷害。

方法3：戴太陽眼鏡

太陽眼鏡可以有效阻隔紫外線，但建議2歲半后再配戴為宜，因為孩子在0歲～2歲半時，眼睛正在快速的發育，若是此時給他們配戴太陽眼鏡，可能會影響視覺發展，對物體感知度也不足，建議此時的孩子不要烈日時出門，黃昏時再出門為宜。

孩子在2歲半后，則可以幫他選配一副合適的太陽眼鏡，包括符合認證、適當大小、鏡片為深灰色、具有抗UV的功能為主。

出外玩水謹記這三點

另外，不論是夏天到海邊戲水或是平時到游泳池玩水，也別忘了做好眼睛防護，以下提供戲水安全守則：

1.慎選游泳地點：應選擇有合格救生員、救生設備齊全之場所，不可在“禁止游泳”、“水深危險”等處戲水。

2.注意水質：水質應該干凈無污染，包括通過水質檢測、含氯量在0.3PPM～0.7PPM之間、沒有刺鼻味。

3.配戴抗UV泳鏡：在戶外戲水時，應該配戴合格的抗UV泳鏡，注意大小與松緊度，才能玩得盡興又安心。

常見戲水眼疾

萬一戲水時眼睛不慎遭到感染，請記得先禁止孩子揉眼睛，并記下感染癥狀，同時盡快帶至眼科診所診治，以下介紹常見的兩種戲水眼疾：

1.病毒性結膜炎：

病毒性結膜眼也就是常見的紅眼癥，癥狀包括紅眼、流淚、分泌物增加、畏光，一般會開立眼藥水或是眼藥膏緩解癥狀，大約一星期可以改善。

不只肌膚，眼睛也要做好防曬

2.光害角膜炎：

長時間在大太陽底下戲水，則容易引起光害角膜炎，癥狀包括不停流淚、紅眼睛等，建議先至室內休息，并盡快帶至眼科診所診治，一般會開立眼藥水，大約一星期可以改善。

正所謂“眼睛是靈魂之窗”，孩子更需要用眼睛去認識這個世界，各位爸媽一定要從小幫他們顧好眼睛。

（摘自臺灣地區《聯合報》）（編輯/克珂）