九旬外婆的健腦養生法

我的外婆今年94歲，雖然滿頭銀絲，卻思維清晰，耳聰目明，是遠近聞名的老壽星。她老人家長壽的秘訣是什么呢？

多讀書? 外婆常說：“美好的一天從閱讀開始。”她早晨一起床，洗漱之后就開始閱讀書報。讀書可促進人體腦部血液循環，增長人的見識。外婆雖然年過九旬，卻與時俱進，談吐不凡，充滿了知性氣息，看起來老當益壯。

玩棋牌? 外婆特別喜歡棋牌游戲，她會跳棋、軍棋、象棋、圍棋。我們小輩都喜歡和她一起對弈。玩棋牌，促使大腦不斷運轉，可以延緩衰老、防止大腦功能的退化，難怪外婆年過九旬，卻思維靈活，不輸年輕人呢！

勤梳頭? 外婆常說：“頭梳千遍，病少一半。”她每天清晨起床后、午休和晚上睡前，都要梳頭。她拿著桃木梳子從前額開始，往頸后的發根處移動，速度緩慢，動作柔和，力度均勻地梳過每一處頭皮，一直梳到頭皮發熱，才肯停下來。

梳頭、按摩，能疏通血脈、健腦提神、促進睡眠、提高免疫力，所以外婆睡眠質量高，身體棒棒的，連小感冒也很少。

外婆用她的健腦養生法，換來了身康體健，還換來了五世同堂的幸福晚年。更讓我們體會到了有一種幸福叫“家有一老，如有一寶”！（陜西讀者朱權利推薦）