表象訓(xùn)練法在健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值分析

魏小芳

摘? 要：隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不斷提高，人們生活質(zhì)量日益提高，人們的生活追求也發(fā)生了較大的改變，由原來的物質(zhì)追求轉(zhuǎn)變?yōu)榫駥用娴淖非蟆Ｅc此同時(shí)，健美操因?yàn)閷?shí)行時(shí)代發(fā)展的需求，深受各大院校的親睞。甚至如何提高健美操的訓(xùn)練水平已經(jīng)成為了人們所關(guān)注的熱點(diǎn)問題。為此，健美操的教育工作者加大了研究投入，最終早就出了表象訓(xùn)練法，意在于提高健美操學(xué)習(xí)者的心理素養(yǎng)和專業(yè)能力。隨著表象訓(xùn)練法的深入推廣，越來越多的人開始接受和采用表象訓(xùn)練法，極大地提高了健美操的訓(xùn)練質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法? 健美操訓(xùn)練? 應(yīng)用價(jià)值

中圖分類號：G831.3 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）06（a）-0023-02

1? 表象訓(xùn)練法在健美操訓(xùn)練過程中存在的問題

（1）健美操訓(xùn)練固守陳規(guī)，傳統(tǒng)訓(xùn)練方法占據(jù)主導(dǎo)地位。教練員只是通過口頭傳授的方式把健美操的專業(yè)理論知識傳授給學(xué)生，學(xué)生在通過各自的語言理解能力進(jìn)行模仿和不斷練習(xí)。這種訓(xùn)練方式極大地挫傷了學(xué)生對健美操訓(xùn)練的積極性，甚至逐漸失去學(xué)習(xí)健美操的興趣，更無法最大限度地發(fā)揮出表象訓(xùn)練法的教學(xué)優(yōu)勢。另外，若是教師在健美操教學(xué)過程中不注重表象訓(xùn)練法，限制學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中查看相關(guān)的健美操視頻教學(xué)資料，則會(huì)限制學(xué)生創(chuàng)新思維能力的提高，也無法提高學(xué)生的健美操訓(xùn)練的質(zhì)量和水平。

（2）健美操教練員缺乏良好的專業(yè)素養(yǎng)。健美操的風(fēng)行時(shí)間較短，我國的健美操教練員的質(zhì)量也是參差不齊，大部分的健美操教練員都缺乏良好的專業(yè)素養(yǎng)，在源頭上對健美操的教學(xué)效果產(chǎn)生了局限作用。并且大部分學(xué)校的健美操教練員并不是專業(yè)的健美操人員，在健美操的理論知識和專業(yè)技能方面還存在較大的缺陷，無法透徹地將健美操教學(xué)中的核心知識講述給學(xué)生。另外，由于健美操教練員的教學(xué)能力較低，無法熟練地對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行掌控，甚至部分健美操教練員自己也不了解表象訓(xùn)練法的核心要素，也無法在教學(xué)活動(dòng)中靈活地運(yùn)用表象訓(xùn)練法。而學(xué)校也無法通過相關(guān)的健美操培訓(xùn)和考核機(jī)制對這些問題進(jìn)行進(jìn)行解決，無法從師資力量上對健美操教練員的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)能力進(jìn)行提高。

（3）健美操教學(xué)活動(dòng)中缺乏師生互動(dòng)的環(huán)節(jié)。如今，我國高校在健美操的教學(xué)活動(dòng)中只有教師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”，而沒有師生之間在教學(xué)活動(dòng)中根據(jù)所學(xué)的健美操知識進(jìn)行相關(guān)的互動(dòng)和交流，以至于健美操的教學(xué)氛圍較為枯燥和沉悶，教學(xué)質(zhì)量和效果不盡如人意。在健美操的教學(xué)活動(dòng)中，如果教師只是一味地講解，而不在意學(xué)生提出的問題，也拒絕聆聽學(xué)生提出的見解和想法，那么健美操的教學(xué)課程就成為了教師一個(gè)人的獨(dú)角戲，學(xué)生沒有課堂參與感。長此以往，學(xué)生將會(huì)喪失對健美操的興趣和熱愛，無心于健美操的教學(xué)活動(dòng)中。教學(xué)活動(dòng)的互動(dòng)環(huán)節(jié)是鏈接“教”與“學(xué)”的紐帶，能夠培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維，提高教學(xué)活動(dòng)的質(zhì)量和效果，建立新型的師生關(guān)系，從而促進(jìn)健美操朝著更好的方向發(fā)展和完善。

（4）健美操的訓(xùn)練環(huán)境不符合標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范。健美操訓(xùn)練的質(zhì)量和效果不僅和教練員的質(zhì)量有密切的關(guān)系，也深受空間環(huán)境的影響。健美操訓(xùn)練在安靜輕松的環(huán)境中開展，能夠幫助學(xué)生更好地集中注意力。特別是表象訓(xùn)練法的應(yīng)用推廣更加離不開一個(gè)安靜輕松的教學(xué)環(huán)境。但是，我國高校目前的健美操訓(xùn)練室大多都不符合標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范，較為喧鬧和混亂，極大地影響了表象訓(xùn)練法的應(yīng)用。很多學(xué)生在健美操教學(xué)活動(dòng)中都無法充分的集中注意力投入到健美操訓(xùn)練中，無法充分的學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作。同時(shí)，我國健美操的訓(xùn)練場地也十分匱乏，沒有單一規(guī)范化的健美操訓(xùn)練場地，大部分都是太極、跆拳道和健美操等項(xiàng)目一起進(jìn)行訓(xùn)練的組合性場地，一定程度上限制了表象訓(xùn)練法的應(yīng)用和推廣。而表象訓(xùn)練法的應(yīng)用價(jià)值還表現(xiàn)在能夠和音頻、視頻等資料進(jìn)行配合應(yīng)用，但是我國大部分高校在進(jìn)行健美操教學(xué)訓(xùn)練中忽視了多媒體教學(xué)工具的應(yīng)用，以至于無法根據(jù)視頻和音頻對學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范。

2? 表象訓(xùn)練法在健美操訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

（1）表象訓(xùn)練法在基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段中的具體應(yīng)用。表象訓(xùn)練法是健美操訓(xùn)練的初級階段的教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)用的較為廣泛的一種教學(xué)方式，以此最大程度地幫助學(xué)生在最快的時(shí)間內(nèi)掌握和熟悉健美操的基本動(dòng)作。這主要是因?yàn)樵陂_始學(xué)習(xí)健美操的時(shí)候，學(xué)生的大腦皮層容易受到外界的刺激產(chǎn)生興奮。而這一階段的表象訓(xùn)練法的具體應(yīng)用是通過互聯(lián)網(wǎng)收集和整理相關(guān)的優(yōu)秀健美操視頻，再通過多媒體教學(xué)輔助工具將這些視頻播放給學(xué)生觀看，以此規(guī)范學(xué)生的健美操動(dòng)作，提高學(xué)生對美的意識，力求在今后的訓(xùn)練過程中做到肢體優(yōu)美，進(jìn)而提高學(xué)生對健美操的學(xué)習(xí)興趣，能夠堅(jiān)持完成健美操的系列訓(xùn)練。比如，在以往的健美操訓(xùn)練過程中，學(xué)生在課堂上學(xué)會(huì)了新的健美操動(dòng)作，但是過一段時(shí)間，就會(huì)將這些動(dòng)作拋諸腦后。為此，健美操教練員在之后的教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)該要注意對之前知識的回顧，讓學(xué)生回憶起之前所以的健美操知識，提高學(xué)生的肢體記憶力。

（2）表象訓(xùn)練法在訓(xùn)練過程中的具體應(yīng)用。正所謂：“臺(tái)下一分鐘，臺(tái)下十年功。”要想具備扎實(shí)的健美操功底，離不開刻苦的訓(xùn)練，而訓(xùn)練的過程就是學(xué)生蛻變的過程。表象訓(xùn)練法在訓(xùn)練過程中的具體應(yīng)用表現(xiàn)為：兼顧音樂和舞蹈的作用，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)想象的空間，讓學(xué)生在音樂和舞蹈中培養(yǎng)創(chuàng)新思維能力。

（3）表象訓(xùn)練法在比賽表演階段中的應(yīng)用。考核是檢驗(yàn)一項(xiàng)學(xué)習(xí)結(jié)果的常用方式，而健美操的考核方式就是比賽表演。比賽表演不僅考驗(yàn)學(xué)生的健美操專業(yè)能力，還考驗(yàn)學(xué)生的心理素質(zhì)。很多學(xué)生在平時(shí)的訓(xùn)練過程中表現(xiàn)較好，但是一站到表演舞臺(tái)上，就會(huì)怯場，產(chǎn)生畏懼心理，曾經(jīng)十分熟悉并且已經(jīng)聯(lián)系過成千上百遍的動(dòng)作都會(huì)忘記，導(dǎo)致考核結(jié)果差強(qiáng)人意。而表象訓(xùn)練法在比賽表演階段的具體應(yīng)用表現(xiàn)為：通過加強(qiáng)視覺上的沖擊和效果提高學(xué)生的記憶力，找回平時(shí)訓(xùn)練過程中的感覺，從而擁有應(yīng)對舞臺(tái)的信心。不少學(xué)生通過表象訓(xùn)練法正確而清晰地記起了平常教學(xué)訓(xùn)練中的相關(guān)動(dòng)作，進(jìn)而順利的通過表演考核，由此可見，表象訓(xùn)練法能夠培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力，提高做學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生在表演過程中發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，而不是讓以往的訓(xùn)練付諸東流。

3? 結(jié)語

盡管隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，健美操已經(jīng)在全社會(huì)范圍內(nèi)進(jìn)行普及，但在實(shí)際的健美操訓(xùn)練過程中，表象訓(xùn)練法的推廣和普及程度還是存在著諸如健美操訓(xùn)練固守陳規(guī)，傳統(tǒng)訓(xùn)練方法占據(jù)主導(dǎo)地位，健美操教練員缺乏良好的專業(yè)素養(yǎng)，健美操教學(xué)活動(dòng)中缺乏師生互動(dòng)的環(huán)節(jié)和健美操的訓(xùn)練環(huán)境不符合標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范等問題，一定程度上阻礙了健美操教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)的高質(zhì)量發(fā)展。為此，更應(yīng)該注重表象訓(xùn)練法在教學(xué)活動(dòng)中的應(yīng)用，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、訓(xùn)練過程中和比賽表演中充分發(fā)揮出表象訓(xùn)練法的優(yōu)勢作用。

參考文獻(xiàn)

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