女子200m自由泳體力分配規(guī)律分析
——以2015-2018年全國(guó)大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽為例

□ 閆振龍 程立雪（西安交通大學(xué)體育中心 陜西 西安 710049）

近年來(lái)，國(guó)家對(duì)學(xué)校體育愈加重視，學(xué)校競(jìng)技體育發(fā)展迅速。在《加快推進(jìn)教育現(xiàn)代化實(shí)施方案（2018-2022年）》中提出“完善校園競(jìng)賽體系，支持學(xué)生參加各類青少年體育賽事，支持優(yōu)秀體育特長(zhǎng)生參加體育業(yè)余訓(xùn)練。”各省的大學(xué)生的競(jìng)技比賽風(fēng)起云涌。然而，每年一屆的全國(guó)大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽是游泳項(xiàng)目的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員一年中最重要的賽事，這也是對(duì)一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員最好的檢驗(yàn)。如何將平時(shí)訓(xùn)練的成果在賽場(chǎng)上最大限度的發(fā)揮出來(lái)，展現(xiàn)一個(gè)完美競(jìng)技狀態(tài)，制定一個(gè)適宜合理的比賽戰(zhàn)術(shù)安排就至關(guān)重要了。體力分配是200m自由泳比賽的一個(gè)最重要環(huán)節(jié)。本文對(duì)2015-2018年全國(guó)大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽的女子200m自由泳項(xiàng)目的前三名成績(jī)與參賽運(yùn)動(dòng)員的體力分配規(guī)律進(jìn)行解析,旨在為教練員科學(xué)指導(dǎo)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和參賽提供科學(xué)的客觀依據(jù)。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

以我國(guó)女子200m自由泳體力分配規(guī)律現(xiàn)狀為研究對(duì)象。共收集了2015年-2018年參加全國(guó)大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽注冊(cè)組、高水平組、陽(yáng)光組三個(gè)組別，女子200m自由泳項(xiàng)目前3名，共36名運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。其中包括，注冊(cè)組（12名）：按照普通高等學(xué)校招收高水平運(yùn)動(dòng)員辦法錄取的學(xué)生（包括體育院校、師范類院校的體育專業(yè)學(xué)生），并且曾在國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心注冊(cè)的運(yùn)動(dòng)員。高水平組（12名）：按照普通高等學(xué)校招收高水平運(yùn)動(dòng)員辦法錄取的非體育專業(yè)學(xué)生。從未在國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心進(jìn)行專業(yè)組注冊(cè)的運(yùn)動(dòng)員。陽(yáng)光組（12名）：按照全國(guó)高等院校統(tǒng)一招生考試、錄取的普通的全日制大學(xué)生（未在教育部陽(yáng)光高水平運(yùn)動(dòng)員招生平臺(tái)公示）。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)研究法。

查閱并收集國(guó)內(nèi)相關(guān)研究資料、文獻(xiàn)、信息報(bào)道，了解本研究領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀、前沿動(dòng)態(tài)和發(fā)展趨勢(shì)，為本論文的撰寫奠定理論基礎(chǔ)。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)2015-2018年全國(guó)大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽提供的技術(shù)指標(biāo)進(jìn)行歸納整理。對(duì)參加2015-2018年全國(guó)大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽女子200m自由泳項(xiàng)目的各組前3名的成績(jī)及各50m分段時(shí)間，采用Microsoft excel和SPSS23.0統(tǒng)計(jì)軟件計(jì)算完成。

（3）比較分析法。

將統(tǒng)計(jì)處理后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。選取了2015-2018年參加全國(guó)大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽注冊(cè)組、高水平組、陽(yáng)光組女子200m自由泳項(xiàng)目前三名運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，將每年該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比分析。

2、結(jié)果與分析

2.1、2015-2018年大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽女子200m自由泳成績(jī)變化趨勢(shì)分析

（1）不同組別女子200m自由泳成績(jī)變動(dòng)趨勢(shì)分析。

圖1 女子200m自由泳成績(jī)變化趨勢(shì)圖

從2015-2018年全國(guó)大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽，不同組別女子200m自由泳的前三名平均成績(jī)的變化趨勢(shì)圖可以看出，如圖1所示。四年來(lái)，除高水平組的成績(jī)保持基本穩(wěn)定趨勢(shì)外。其他兩組成績(jī)波動(dòng)較大。陽(yáng)光組變動(dòng)幅度最大，2016年成績(jī)下降較多，在2017年、2018年，成績(jī)均呈穩(wěn)步上升趨勢(shì)。注冊(cè)組的成績(jī)?cè)?016年、2017年出現(xiàn)小幅度的下降，但2018年有較小幅度的提升趨勢(shì)。同時(shí)，可以看出三組的游泳成績(jī)有較為明顯的差異。尤其陽(yáng)光組與高水平組、注冊(cè)組之間差異較大，三組間的差距基本穩(wěn)定在一個(gè)相對(duì)固定期域范圍內(nèi)。

（2）不同組別50m分段時(shí)間變化趨勢(shì)分析。

①2015-2018年“注冊(cè)組”女子200m自由泳50m分段時(shí)間趨勢(shì)分析

從2015-2018年大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽，“注冊(cè)組”女子200m自由泳前三名50m分段成績(jī)統(tǒng)計(jì)圖，如圖2所示。可以看出：平均時(shí)速最快的是2018年、2015年次之、2016年再次、2017年最慢。顯示出整體速度分配呈現(xiàn)前快、后慢變化特點(diǎn)。其2017年采取的是減速游的方式，2015、2016、2018年，采取的是前程減速游后程加速的方式。

圖2 2015-2018年注冊(cè)組女子200m自由泳50m分段時(shí)間趨勢(shì)圖

②2015-2018年“高水平組”女子200m自由泳50m分段時(shí)間趨勢(shì)分析

從2015-2018年大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽，“高水平組”女子200m自由泳50m分段成績(jī)統(tǒng)計(jì)圖，如圖3所示。可以看出：2015年平均時(shí)速采用前50m快、后采用勻速、減速。2018年平均時(shí)速采用前50m快、后2段均采用勻速。2016年與2017年平均時(shí)速采用方法相同，平均時(shí)速采用前50m快、后采用勻速、保持。在2015年的50m的分段時(shí)間趨勢(shì)變化相較于另外三年較為平穩(wěn)，其200m自由泳的總成績(jī)也相對(duì)較快，“高水平組”中雖然2015年的50m分段時(shí)間趨勢(shì)圖與2016-2018年的有所不同，但仍都是以減速游為主的速度分配模式。顯示出整體速度分配呈現(xiàn)前快、后慢的變化特點(diǎn)。

圖3 2015-2018年高水平組女子200m自由泳50m分段時(shí)間趨勢(shì)圖

③2015-2018年“陽(yáng)光組”女子200m自由泳50m分段時(shí)間趨勢(shì)分析

圖4 2015-2018年陽(yáng)光組女子200m自由泳50m分段成績(jī)變化趨勢(shì)圖

從2015-2018年大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽，“陽(yáng)光組”女子200m自由泳前三名50m分段成績(jī)統(tǒng)計(jì)圖，如圖4所示。可以看出：平均時(shí)速最快的是2015年、2018年次之、2017年再次、2016年最慢。顯示出整體速度分配呈現(xiàn)前快、后慢變化特點(diǎn)。陽(yáng)光組作為三個(gè)組別中50m分段時(shí)間趨勢(shì)變化最大的一個(gè)組，可能是因?yàn)槠鋮①愡x手大多不是從小接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生，整體實(shí)力較低，所以200m自由泳的4個(gè)50m的時(shí)間差距較大。對(duì)于速度分配方面，雖然接受專業(yè)訓(xùn)練時(shí)間較短，但從圖4中已經(jīng)能看出其速度分配的跡象。除2018年呈減速游的分配模式，2015、2016、2017年都在最后50m采用加速游的模式。

通常我們?cè)谟斡颈荣愔幸姷降乃俣确峙淠Ｊ椒譃椋簞蛩儆巍p速游和負(fù)分段游三種方式。從2015-2018年大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽，三個(gè)組別女子200m自由泳50m分段成績(jī)統(tǒng)計(jì)圖可以看出：三組50m分段時(shí)間趨勢(shì)均呈右傾化，意味著整體速度分配呈現(xiàn)前快、后慢變化特點(diǎn)。其中陽(yáng)光組右傾態(tài)勢(shì)最為明顯，其次是高水平組、注冊(cè)組。陽(yáng)光組200m自由泳的4個(gè)50m分段的速度變化最為明顯。綜合來(lái)看注冊(cè)組50m平均分段時(shí)間分配雖呈右傾趨勢(shì)，但與高水平組、陽(yáng)光組相比并未出現(xiàn)較大變動(dòng)。速度最快的注冊(cè)組趨勢(shì)最為平穩(wěn)，其次是高水平組，最后是陽(yáng)光組。表現(xiàn)出200m自由泳總成績(jī)?cè)娇斓慕M別其50m分段時(shí)間趨勢(shì)圖走向越平穩(wěn)，上下浮動(dòng)也較小的趨勢(shì)。

2.2、不同組別的50m分段時(shí)間百分率對(duì)比與速度分配模式

三個(gè)組別對(duì)于200m自由泳的50m分段時(shí)間的速度模式各有特點(diǎn)，可歸納為五種速度分配模式，如表1。模式1：最快-較快-較慢 -最慢；模式2：最快-較快 -最慢-較慢；模式 3：最快 -較快-最慢-最慢；模式4：最快-較慢-最慢 -較快、模式；5：最快-最慢-較慢-較快。其中，模式4較為適用，符合正常的供能系統(tǒng)。

統(tǒng)計(jì)顯示，在2015-2018年女子200m自由泳的4個(gè)50m分段時(shí)間中，采取第一個(gè)50m是最快速度的參賽人員為100%。其中81%的人選擇在200m的第2個(gè)50m只稍減速度，分段50m時(shí)間為4個(gè)50m中的第二快速度。200m中最慢的50m分段成績(jī)最慢在第3個(gè)50m的最多，占53%。其中，注冊(cè)組最多為23%；其次，是第4個(gè)50m最慢，高水平組居多，占28%；最后第2個(gè)50m最慢占3%。

表1 50m分段體能分配速度模式圖

五種模式中，“注冊(cè)組”參賽人員較多采取模式4的速度分配方式，第1個(gè)50m加速游，之后速度降低保存體力，直到最后一個(gè)50m全力沖刺。這種模式雖然與模式2較為相似，但區(qū)別在于采用這種模式的運(yùn)動(dòng)員分段時(shí)間分配更為均勻，且對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力要求極高，如果身體素質(zhì)稍差的運(yùn)動(dòng)員最后一個(gè)50m體力不支，往往會(huì)游出模式2的速度模式。高水平組與陽(yáng)光組的運(yùn)動(dòng)員較多采用模式1或模式2的分段方式。原因在于高水平組和陽(yáng)光組的運(yùn)動(dòng)員，由于戰(zhàn)術(shù)、體力分配不當(dāng)，前50m用力過(guò)猛，導(dǎo)致后程體力消耗殆盡。雖具備一定的實(shí)力，但與“注冊(cè)組”相比耐力、速度略差，到了后半程時(shí)速度減緩。對(duì)于女子200m自由泳來(lái)說(shuō)：主要靠磷酸鹽（ATP-CP）系統(tǒng)、乳酸—糖酵解系統(tǒng)和有氧系統(tǒng)交替進(jìn)行供能。磷酸鹽系統(tǒng)供能時(shí)間較短，只能在200m一開始運(yùn)動(dòng)員全速游進(jìn)大約5到10秒的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行供能，之后會(huì)轉(zhuǎn)化成乳酸—糖酵解系統(tǒng)繼續(xù)提供所需要的能量。這就意味著在不到50m的距離以后，繼續(xù)游進(jìn)所需要的能量主要靠乳酸供能系統(tǒng)提供，而糖酵解產(chǎn)生能量的同時(shí)會(huì)造成乳酸堆積。通常乳酸的峰值出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后2-3min，這正是相當(dāng)于女子優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員游200m左右的距離。如果分段速度分配不當(dāng)，前半程用力過(guò)猛，會(huì)造成大量乳酸堆積。此時(shí)，ATP減少，有氧參與供能不夠，影響游進(jìn)速度。所以在這五種速度模式中，模式4最為適合，在一開始的短沖后降低速度進(jìn)行休整，為最后的沖刺做好準(zhǔn)備。模式4對(duì)訓(xùn)練水平要求較高，適用于有較高訓(xùn)練水平的運(yùn)動(dòng)員。其次，模式2也較為適用，適用于有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員。陽(yáng)光組的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練基礎(chǔ)相對(duì)較差，對(duì)自身速度的把控不準(zhǔn)，很難控制好每個(gè)分段的體力和速度，速度耐力水平也有一定差距，采用模式2更有利于成績(jī)的發(fā)揮。

2.3、不同組別的50m分段成績(jī)比較分析

從表2可以看出：2014-2018年大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽，注冊(cè)組、高水平組、陽(yáng)光組三組女子200m自由泳成績(jī)呈顯著性差異。200m自由泳的總體游速排序注冊(cè)組最快，其次是高水平組，陽(yáng)光組最慢。注冊(cè)組分段50m均值為30.72，時(shí)速變化在1.35s左右，高水平組分段50m均值為32.89，時(shí)速變化為1.63s，陽(yáng)光組分段50m均值在39.80，時(shí)速變化為2.99s。

從表3可以看出：三個(gè)組別的4個(gè)50m分段成績(jī)和總成績(jī)均呈顯著性差異。成績(jī)呈現(xiàn)差異的主要原因在于三組水平和時(shí)速變化不同。

綜上所述，注冊(cè)組、高水平組和陽(yáng)光組200m自由泳的分段50m均值和時(shí)速變化不同，三組水平有明顯差距。分段50m時(shí)速變化大小排序，注冊(cè)組最小，高水平組次之，陽(yáng)光組最大。所以，女子200m自由泳總體游速，即總成績(jī)的快慢與其50m分段成績(jī)變化幅度整體呈正相關(guān)。200m自由泳的分段50m成績(jī)變化越小表示其游速越平穩(wěn)，越大則反之。即總成績(jī)?cè)娇欤?個(gè)50m分段速度變化越小，游速越平穩(wěn)。但總成績(jī)與50m分段時(shí)速變化的關(guān)系，有時(shí)會(huì)因運(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)的影響，造成分段50m時(shí)速變化較小但成績(jī)較慢。例如一些運(yùn)動(dòng)員最后沖刺能力非常強(qiáng)，所以其時(shí)速起伏略大。雖然存在特殊情況，但從整體趨勢(shì)看，總成績(jī)與分段50m的速度分配關(guān)系較大。

表2 50m分段平均時(shí)間比較表

表3 200m自由泳單因素方差分析結(jié)果

3、結(jié)論

（1）2015-2018年全國(guó)大學(xué)生游泳錦標(biāo)賽中女子200m自由泳不同組別的成績(jī)變化趨勢(shì)呈現(xiàn)顯著差異，其中陽(yáng)光組四年的變動(dòng)幅度最大。三組在2017年、2018年成績(jī)都呈緩步上升的趨勢(shì)；

（2）三個(gè)組別的50m分段時(shí)間趨勢(shì)均呈現(xiàn)右傾態(tài)勢(shì)，整體速度分配呈現(xiàn)前快、后慢的變化特點(diǎn)，其中陽(yáng)光組右傾態(tài)勢(shì)最為明顯。呈現(xiàn)出200m自由泳總成績(jī)?cè)娇斓慕M別其50m分段時(shí)間趨勢(shì)圖走向越平穩(wěn)，上下浮動(dòng)也較小；

（3）歸納為五種速度分配模式：模式1：最快-較快-較慢-最慢；模式2：最快-較快-最慢-較慢、模式；3：最快 -較快-最慢-最慢、模式；4：最快-較慢-最慢-較快、模式；5：最快 -最慢 -較慢-較快。200m自由泳的50m分段時(shí)間的速度模式各有特點(diǎn)，50m分段時(shí)間，采取第一個(gè)50m最快速度的參賽人員為100%，第3個(gè)50m最慢的占53%；

（4）女子200m自由泳總成績(jī)與其50m分段成績(jī)呈正相關(guān)。即總成績(jī)?cè)娇欤?個(gè)50m分段速度變化越小，游速越平均。4個(gè)分段50m游速變化過(guò)大，不利于200m自由泳的總成績(jī)。