基于運(yùn)動(dòng)量討論的運(yùn)動(dòng)景觀改善措施★

陳振威 張 鵬 陳 陣 王金歌 李 利

(廣東理工學(xué)院，廣東 肇慶 526070)

隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們對(duì)環(huán)境以及健康意識(shí)的提高，人們?nèi)諠u重視通過體育鍛煉彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)量的方法,希望通過戶外體育活動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)并達(dá)到身心放松的要求。在不破壞自然生態(tài)正常運(yùn)作循環(huán)的體系下,發(fā)展居民所需要的活動(dòng)空間及運(yùn)動(dòng)設(shè)施，并將運(yùn)動(dòng)和休閑相結(jié)合成為健康生活時(shí)尚，已經(jīng)完全超然于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容。但是活動(dòng)景觀中的場(chǎng)地選擇、計(jì)劃的空間布局、關(guān)鍵設(shè)備、環(huán)境質(zhì)量等問題亟需進(jìn)一步探析，本文通過運(yùn)動(dòng)活動(dòng)景觀的建構(gòu)與人類運(yùn)動(dòng)量之間的聯(lián)系，探求合適的運(yùn)動(dòng)景觀建設(shè)是否對(duì)于促進(jìn)人類戶外運(yùn)動(dòng)、釋放戶外運(yùn)動(dòng)天性有所裨益。

1 運(yùn)動(dòng)景觀

《辭海》把“運(yùn)動(dòng)”定義為從事健康體育活動(dòng)的內(nèi)容和方法。能夠促進(jìn)身體正常生長(zhǎng)發(fā)育的體育鍛煉活動(dòng)，包括田徑、游泳、球類運(yùn)動(dòng)、游戲等。運(yùn)動(dòng)景觀的概念定義為在景色優(yōu)美的公共空間中，它的運(yùn)動(dòng)設(shè)施、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所以及在這些場(chǎng)所內(nèi)開展的體育活動(dòng)、競(jìng)技比賽、保健活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)表演等，吸引著當(dāng)?shù)厥忻袢ミM(jìn)行積極的運(yùn)動(dòng)休閑活動(dòng)。我國(guó)對(duì)城市運(yùn)動(dòng)景觀的定義并不明確，模糊是指體育運(yùn)動(dòng)公園，作為專類公園而存在，公園中要設(shè)有符合體育競(jìng)技標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)設(shè)施和場(chǎng)所[1]，城市中沒有為其特設(shè)的綠地類型。

2 景觀設(shè)施與運(yùn)動(dòng)量的概念

景觀設(shè)施(園林設(shè)施)指的是在園林景觀中，為滿足游人觀賞或者休憩等需要而設(shè)立的建筑、設(shè)備等稱為園林設(shè)施。其中景觀設(shè)施包括為場(chǎng)地空間的大小與規(guī)劃、各類運(yùn)動(dòng)的設(shè)施設(shè)備、綠化配置等問題。運(yùn)動(dòng)量(amount of exercise)也稱“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷”，指人體在體育活動(dòng)中所承受的生理、心理負(fù)荷量以及消耗的熱量，由完成練習(xí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間，以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)等因素來決定運(yùn)動(dòng)量的大小[2]。嚴(yán)格意義上講，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體產(chǎn)生的影響并不單純?nèi)Q于運(yùn)動(dòng)量，而是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(“運(yùn)動(dòng)量”只是一種通俗的叫法)。構(gòu)成活動(dòng)負(fù)荷的主要因素是“量”和“強(qiáng)度”。

3 運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)設(shè)施

3.1 運(yùn)動(dòng)設(shè)施分類

運(yùn)動(dòng)設(shè)施多樣性應(yīng)符合現(xiàn)代人對(duì)運(yùn)動(dòng)的各種需求。不同年齡階段的人對(duì)運(yùn)動(dòng)的需求不同。兒童喜歡游樂設(shè)施等,年輕人喜歡攀巖、滑板等具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目,而中年人和老年人則更多地喜歡散步或者一些較為簡(jiǎn)單的鍛煉健身設(shè)施?？紤]到不同的年齡階段的人的需求,在此基礎(chǔ)上規(guī)劃設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)空間。運(yùn)動(dòng)景觀根據(jù)不同人群、不同功能需要以及運(yùn)動(dòng)種類愛好有多重類型，以運(yùn)動(dòng)類型劃分可以設(shè)計(jì)成分為點(diǎn)型運(yùn)動(dòng)、線型運(yùn)動(dòng)、場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)等；按照年齡又有中老年運(yùn)動(dòng)、青年、兒童運(yùn)動(dòng)空間；依照范圍還可以分別為大型，中型，小型的空間設(shè)計(jì)場(chǎng)合。

3.2 運(yùn)動(dòng)方式對(duì)人運(yùn)動(dòng)的影響

運(yùn)動(dòng)一般分為三大類，即有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)以及屈曲和伸展運(yùn)動(dòng)，這三類運(yùn)動(dòng)中的大部分運(yùn)動(dòng)是需要人們借助運(yùn)動(dòng)器材才能達(dá)到較好運(yùn)動(dòng)健身效果的。由于每一種器材的鍛煉方式不同動(dòng)作不同，所消耗的能量也隨之變化。因此，人們的活動(dòng)量與活動(dòng)形式存在著密切的關(guān)系(見表1)，由表1可知，75 min運(yùn)動(dòng)時(shí)間范疇內(nèi)水橇消耗熱量最高；60 min運(yùn)動(dòng)時(shí)間范疇內(nèi)跳繩消耗熱量最高，不難看出，利用運(yùn)動(dòng)設(shè)施與否均能產(chǎn)生足夠的運(yùn)動(dòng)量，滿足不同人群的使用需要。

表1 戶外運(yùn)動(dòng)方式與人消耗熱量(所有燃脂量基于體重60 kg成人)

3.3 場(chǎng)地不同，運(yùn)動(dòng)量亦不同

在運(yùn)動(dòng)景觀中除了運(yùn)動(dòng)設(shè)施，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的不用，也會(huì)致使運(yùn)動(dòng)量的改變。例如籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、游泳池、網(wǎng)球場(chǎng)等等，由于場(chǎng)地大小配置不同，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)形式不同從而造成了運(yùn)動(dòng)量的差異[3]。在丹麥舉行的一次關(guān)于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)段內(nèi)運(yùn)動(dòng)量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不同的活動(dòng)場(chǎng)地(包括草坪、操場(chǎng)、瀝青地面等)對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)量有差異化影響，在調(diào)查的5類活動(dòng)場(chǎng)地中，學(xué)生們?cè)诓萜汉团鋫溆袃和瘖蕵吩O(shè)施的活動(dòng)場(chǎng)地上最為活躍，運(yùn)動(dòng)量也最大；而在瀝青、水泥硬地上的運(yùn)動(dòng)量最小。另外，女孩在活動(dòng)場(chǎng)地上更偏愛原地歇息，她們的運(yùn)動(dòng)量整體上小于男孩。

4 實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)景觀的最大價(jià)值

在現(xiàn)代快速城市化的今天，健身與運(yùn)動(dòng)一體的景觀受到市民以及景觀設(shè)計(jì)師的青睞，可是如何實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)景觀的最大價(jià)值卻一直是個(gè)問題。通過以上對(duì)運(yùn)動(dòng)設(shè)施與運(yùn)動(dòng)量的簡(jiǎn)要分析，充分匹配城市綠地提高空間利用率，滿足各類適用人群的不同需求，并且將健身與運(yùn)動(dòng)一體化的模式更好的融入到自然景觀中[4]。首先，區(qū)域的劃分以及場(chǎng)地的分配應(yīng)當(dāng)合理，在一體化景觀中，區(qū)域的劃分十分的重要，合理清晰的劃分運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與休閑場(chǎng)地可以最大化地利用每一寸土地，并且給人們帶來良好的在休閑中健身體驗(yàn)；其次，由于運(yùn)動(dòng)量受運(yùn)動(dòng)設(shè)施的影響，并且不同年齡段的人所需的運(yùn)動(dòng)量不同，所以運(yùn)動(dòng)設(shè)施在安排上也需因人制宜[5]；最后，場(chǎng)地的開放性與自主性也影響著運(yùn)動(dòng)景觀的利用率，運(yùn)動(dòng)型景觀空間應(yīng)是開放或半開放區(qū)域。除以上因素外，提供優(yōu)美舒適的景觀外環(huán)境也是必要的，景觀需具有運(yùn)動(dòng)特色、色感明麗并附加設(shè)計(jì)感，采用現(xiàn)代與傳統(tǒng)相結(jié)合的藝術(shù)手法，吸引更多的人走進(jìn)運(yùn)動(dòng)景觀空間，激發(fā)運(yùn)動(dòng)欲望，實(shí)現(xiàn)對(duì)該空間的最大利用[6]。

5 結(jié)語

在當(dāng)今社會(huì)快速發(fā)展浪潮中，公民身體素質(zhì)受到高頻關(guān)注，戶外健身項(xiàng)目不僅僅是設(shè)想，在發(fā)達(dá)國(guó)家，它更是一項(xiàng)具有廣闊前景的事業(yè)。將景觀設(shè)計(jì)與運(yùn)動(dòng)設(shè)施相總結(jié)，完善城市綠地空間下對(duì)附屬空間的補(bǔ)償，利用所形成的運(yùn)動(dòng)景觀最大化滿足居住區(qū)、廣場(chǎng)、校園、棕地等區(qū)域的功能要求及景觀要求，在市域范圍內(nèi)提供一種豐富城市景觀單調(diào)化的可行性措施，為公民在城市環(huán)境中1 km綠色空間運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)提出一種有益舉措。