女人善調養，青春會常駐

錢振興

女人是花，成熟女人是綻放著的花，濃郁幽香的花，她們需要花兒們對自己的愛。尤其是面對疾病時，要掌握些調理的方法，才能保持自己的容顏靚麗。

意外懷孕的調理

流產是女人不愿面對、有時卻又不得不面對的現實。

人流分為藥流跟人工流產，由于藥流的一些不可預見性，現在采用麻醉的新技術，能夠有效減輕手術中的疼痛。人流術后應臥床休息2～3天，半月內不能從事重體力勞動和過多接觸冷水。

注意增加營養，多吃蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

術后半月內不要坐浴，以免引起感染，一月內嚴禁房事。

術后應及早選擇可靠的避孕措施，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術當作避孕節育的措施。

月經失調的調理

月經失調主要表現為經期長短、流血量、經行前后伴有一些異常癥狀。

月經前期忌吃辛辣、煎炸等食物。體質虛弱的人須加強營養，多吃肉禽、奶類食品。后期經色淡而質稀、面色蒼白、疲乏的人應多吃瘦肉、豬肝、紅棗、花生衣等滋陰補血的食品。先后不定期、經色淡、質量稀、腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節制房事，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

小腹冷痛、經色紫暗伴血寒者，注意經期飽暖，可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

婦科炎癥的調理

婦科炎癥常見的為外陰炎、霉菌性陰道炎、急慢性宮頸炎等。

瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道PH改變，導致陰道正常菌群失調，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強刺激的激素類外涂藥物;內衣應柔軟松寬，以棉織品為好。

避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗;平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經期間更要注意這一點，不穿化纖內褲及緊身牛仔褲;講究性生活衛生，適當控制性生活，堅決杜絕婚外性行為和避免經期性交;避免大量使用廣譜抗生素，導致陰道正常菌群失調;如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反復發作的應停用避孕藥，改用其他方法避孕。

乳腺疾病的調理

乳腺每一個乳房大約有15～20個腺體，這些腺體又有一些小的分支，所占乳房的體積比例不大，但它卻是行使乳房功能的重要結構，乳腺從乳頭出發呈放射狀排列。

許多小的乳管匯聚成大的乳腺通向乳頭。給寶寶哺乳離不開乳房的乳腺，不過乳房有時也容易引起女性的煩惱，乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病可能困擾著女性。

控制飲食中的脂肪與熱量的攝入，保持一定的體重。平時多吃綠色的蔬菜、水果，肥胖的女性最好把自己的體重控制在正常范圍之內，有便秘的女性要趕快治療，防患于未然。拒絕外源性的激素，現在許多豐胸產品，比如豐乳膏等或多或少含有激素，長期使用，使乳腺長期受到刺激，可能誘發乳腺癌，所以千萬不要輕易使用;乳腺的通暢有利于預防乳腺疾病，所以女性分娩后最好哺乳，避免多次的人流、保持性和諧也是預防乳腺疾病的一個重要方面。

更年期綜合征的調理

更年期是一個生理過渡時期，經過一兩年便可自然緩解，為此不必有精神負擔。

對一些心血管和內分泌系統的癥狀，不要輕易用更年期綜合征來解釋，而應當首先到醫院進行必要的檢查，排除器質性疾患后，再進行心理和對癥治療，以免延誤治病。多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的攝入量。堅持服用維生素，如金維他、維生素B6、維生素E等。可適當服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀。

每年進行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。多看雜志、小說，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，轉移注意力，逐步消除其癥狀。

性冷淡的調理

如果是因生孩子后性高潮障礙，可采用一些方法逐步恢復性高潮體驗，不要因為害羞就不好意思向醫生尋求幫助。

如果是激素水平降低，雄激素和雌激素交替使用，可恢復性欲。加強恥尾肌的鍛煉，即集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉性肌。性肌的強度和彈性對性交時增強性反應以及泌尿系統功能至關重要。

鍛煉性肌的方法很簡單，在排尿、平臥硬板床，甚至看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌，然后放松，100～200次，即可使性肌逐漸強壯起來。