摸5個地方，知心臟好壞

心臟的內(nèi)在變化，常常外顯于體表。大量研究證實，通過檢查或測量身體的5個部位，可以發(fā)現(xiàn)一些心臟疾病的早期線索。

耳垂折痕。它是指起于耳屏間，止于耳垂邊緣，成 45°角，且長度大于耳垂1/3的斜形褶皺，可見于耳垂的單側(cè)或雙側(cè)。國外流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有這種耳垂折痕的人發(fā)生冠心病的風(fēng)險明顯增高。因此一旦發(fā)現(xiàn)耳垂存在上述折痕，最好到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

頸圍。頸圍作為反映上身皮下脂肪的指標(biāo)，間接反映了全身游離脂肪酸的濃度。而高脂血癥正是冠心病的重要危險因素。頸圍36.38～37.80厘米的男性冠心病發(fā)病風(fēng)險最高;女性中，頸圍在35.35厘米以上者，冠心病的發(fā)病風(fēng)險更高。建議定期摸摸自己的脖子，并測量頸圍。測量方法：直立位，雙目平視，測量頸后第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸后最突起處），至前面的喉結(jié)下方頸部水平處的頸圍長度。

腰圍。腹部是皮下脂肪蓄積的部位，因此腰圍是反映血脂情況的指標(biāo)。《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防與控制指南》指出，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腹部脂肪蓄積界限。一旦發(fā)現(xiàn)腰圍超標(biāo)，要及時去醫(yī)院做血壓、血脂和血糖檢測。測量方法：直立位，兩腳分開 30～40厘米，軟尺放在右側(cè)腋中線胯骨上緣與第12肋骨下緣連線的中點，沿水平方向圍繞腹部一周，緊貼而不壓迫皮膚，讀數(shù)。

脈搏。脈搏反映著心臟的搏動，健康的心臟能穩(wěn)定維持在60～100次/分，均勻且有節(jié)律的跳動。患有“三高”的人不妨定期摸摸自己的脈搏，并記錄下脈搏跳動情況。測量方法：平躺靜息3分鐘，伸開左臂或右臂;將另外一只手的食指、中指及無名指搭按在伸開手臂的腕后橈動脈所在部位;保持正常均勻呼吸，計數(shù)1分鐘。

足踝處水腫。足踝是身體最低的部位，心臟功能不佳時，下肢的血液不能順利流回心臟，就會表現(xiàn)為足踝處水腫。如果發(fā)現(xiàn)足踝水腫，需高度重視，盡快就醫(yī)。測量方法：手指用力按壓腳踝或小腿前側(cè)數(shù)秒，手指松開后，按壓部位呈凹陷狀，不能立即恢復(fù)則可判斷為水腫。