體育之道，以定向訓練為引

李慶求

摘要：隨著新課程的改革，我們重視學生“德智體美勞”全面發展，體育與智育同樣重要，在高中體育教學中，教師將定向訓練模式融入進體育課堂中，不僅能夠激發學生對體育活動的學習興趣，更是能夠在體育學習過程中主動探究，培養學生終身體育的意識，文章針對定向運動訓練模式在高中體育教學過程中的實踐進行分析。

關鍵詞 高中體育 定向訓練 實踐研究

0引言

所謂定向訓練，最早起源于瑞典的軍事性訓練，只要是考察運動員在野外的生存以及在不同環境下的應變能力，通過模擬的訓練來提升運動員的身體素質。隨著這樣訓練的推廣，人們逐漸發現了這項運動的趣味性，并將其運用到中小學體育課堂當中，針對不同學生的學情進行調整，從而適應不同學段的學生。高中生學業壓力大，容易出現情緒上的低落。通過定向訓練，讓學生放松身心，緩解壓力，調節情緒，有更好的狀態投入到學習與生活當中。

1高中體育教學中定向運動訓練的開展原則

定向訓練指的是給予學生地圖與指南針，讓學生到達地圖中的指定位置或是在設定的環境中生存。在高中體育中展開定向運動，其遵循的開展原則可以分為以下三點：一是目標性原則。在高中體育中展開定向訓練，不能夠直接去復制訓練內容，而是貼合學社給你的性格特點以及需要達到的目標進行設定，這樣才能夠讓學生在特定的環境下可以提升自身的應變能力以及合作能力;二是安全性原則。開展定向訓練通常是讓學生去模擬野外的生存，給學生創設真實的環境讓學生去解決問題。這就必須要重視學生的安全問題，教師可以通過陪同或是在設置監控等形式保障學生的安全;三是趣味性原則。只有讓學生對定向訓練充滿興趣，才能夠達到好的訓練效果，在定向訓練中有“徒步定向”，一直讓學生從A點走到B點，這樣的訓練就讓學生覺得趣味性不高，教師要注重趣味的滲透，讓學生愿意主動參與到定向訓練當中。

2高中體育教學中定向運動開展策略

2.1增強宣傳，促進學生了解定向運動

想要更好的在高中體育教學中加入定向運動，首要的便是增強宣傳，讓學生認識到參與定向運動能夠對自身所帶來的改變，激發學生的參與興趣，讓學生感受到不同環境下定向訓練的快樂。教師可以通過線上與線下的形式來增強宣傳。

首先是線上宣傳，教師可以在課堂中為學生播放不同運動員參與定向運動的視頻，當學生看到運動員們在不同的環境下都能夠沉著冷靜的應對突發狀況，在困難時絕處逢生，對于青春期的學生而言充滿著沖擊力，學生在內心萌生想要去嘗試的熱情。此時教師可以相機提問學生，如果給你們一個指南針與地圖，讓你們進行訓練，你們覺得應該注意哪些問題？通過鼓勵學生大膽發言，每一位學生都說出自己的想法，也能夠在下一次的正式訓練中學以致用;其次是線下的宣傳。教師可以將定向訓練中的特定項目讓學生提前模擬練習。如“觀察地圖”訓練，在地圖中針對不同的地形會通過等高線來精確繪制，這與學生在高中所學習的地理學科密切相關，在模擬訓練中學生可以靈活的運用其他學科的知識，達到學科整合，讓學生在定向訓練中得到放松。

2.2結合學情，創設貼合學生定向運動

定向訓練對于環境、設備的要求較高，但在高中的課堂中我們難以做到一比一的還原定向訓練環境，加上要保障學生的安全問題。教師在體育課堂中融入定向運動，要結合學生的學情出發，考慮到高中生的身體素質以及教育目標，創設貼合學生的定向運動內容。

如高中就可以以學校作為大的背景，在校園中布置點位7-10個左右，大約的距離在3000米，給予每一個學生指南針與地圖，讓學生在規定時間內跑完校園中所有布置的點位。在一開始的訓練時，學生對地圖與指南針的把控常常不到位，不是看著指南針對不上地圖，就是在地圖中找不到對應的點位。導致花了許多的時間才跑完學校布置的點位。但是隨著學生訓練時間的增多，學生對地圖的靈敏性也更高，任務的完成度更高，對定向運動的熱情更濃。

2.3團隊合作，培養學生反思運動問題

在《課標》中要求培養學生的自主合作探究能力。在定向運動開展時，教師可以讓學生以小組的形式展開訓練，讓學生融入團隊展開競賽，讓學生在團隊中主動交流，提升合作意識。

如在“公園定向訓練”中，教師讓學生以小組的形式進行點位打卡，因為是在公園開展的定向訓練，所以還加入了跑臺階訓練，考察學生耐力。在公園的中途部分，還加入部分“拓展訓練”，要求學生合作站在一張小小的紙片上。在定向訓練當中加入了不同的拓展訓練，既讓學生的定向訓練增添了許多的樂趣，也給學生團隊合作提供了許多的機會。在爬坡訓練中，一些身體素質較差的學生無法完成所有的爬坡內容，其他的組員便為其加油。在合作將腳放在一張小小的紙上時，一開始許多的團隊都不知道如何才能夠完成任務，但在大家的交流中都找到了適合自己小組的方法，最終解決了問題。通過合作完成的定向訓練任務，在學生腦海中留下更深刻的印象，也讓學生在每一次的活動結束后學會反思自己在這一次合作中存在的不足之處，在下一次加以改正。

3結語

總之，在高中體育教學中開展定向訓練不僅能夠緩解學生的學業壓力，更是能夠培養學生積極向上，敢于拼搏的進取精神。在定向運動的開展中，教師要秉承著目標、安全、趣味性的原則，通過擴大宣傳，結合學情訓練以及團隊合作等形式，讓學生享受定向運動的快樂，促進學生的全面發展。

參考文獻

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