夏季腿抽筋怎么應(yīng)對(duì)

網(wǎng)友：最近我的小腿抽了好幾次筋。請(qǐng)問為什么天氣熱了，我反而容易出現(xiàn)腿抽筋呢？

連線醫(yī)生——本刊醫(yī)學(xué)顧問、山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院骨科專家 馮 毅一般來說，出現(xiàn)了腿部抽筋這種情況后需要警惕起來。因?yàn)楹芏嘣蚨紩?huì)導(dǎo)致腿部發(fā)生抽筋，常見的例如缺鈣。

如果血鈣水平下降，此時(shí)人的身體發(fā)育容易受阻，甚至?xí)?jīng)常抽筋。因此，腿部抽筋這種情況可能和身體缺乏鈣質(zhì)有關(guān)。當(dāng)然，腿部受涼也是導(dǎo)致抽筋的一大因素。腿部在寒冷的刺激下會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮、血管痙攣等，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)抽筋。所以，腿部出現(xiàn)的抽筋表現(xiàn)，可能是著涼，也可能是缺鈣引起，需要積極應(yīng)對(duì)以下方法能有效緩解：

踮腳尖一般情況下，出現(xiàn)了腿部抽筋癥狀后，此時(shí)腿部會(huì)有明顯的疼痛，可以通過踮腳尖的方式來緩解，通過和抽筋的方向做對(duì)抗的踮腳尖運(yùn)動(dòng)來拉筋，能夠改善抽筋狀況，緩解抽筋時(shí)的痛楚。

跺腳在出現(xiàn)抽筋這種情況后，可以通過跺腳的方式來減輕局部的疼痛感。在抽筋時(shí)，起身活動(dòng)，單腳站立，另一只抽筋的腳不斷跺腳，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，同時(shí)也能對(duì)抽筋起到良好的改善效果。

熱敷出現(xiàn)了抽筋情況，還可以通過熱敷的方法來改善。一般建議腿部著涼而抽筋明顯的人用熱毛巾熱敷腿部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，達(dá)到舒緩疼痛的目的。