播報(bào)

1 赤小豆煮湯能利尿

赤小豆具有利水導(dǎo)尿作用，它能夠改善腎臟機(jī)能，促進(jìn)尿液排泄，以排出體毒。尤其是用赤小豆煮水能改善疲勞，恢復(fù)體力。

制作方法很簡(jiǎn)單，只要用赤小豆30克加入400毫升水煎服即可。每天喝3次，在兩餐之間服用，剩下的赤小豆不想浪費(fèi)的話還可以用于其他料理或者制作點(diǎn)心。

2 夏季喝冰水危害多

夏季到來(lái)，天氣炎熱，很多人就喜歡喝冰水。但是，經(jīng)常喝冰水會(huì)引發(fā)一下五大危害：1.引發(fā)咳嗽感冒；2.腹痛腹瀉；3.消化不良；4.容易得胃??；5.引發(fā)心絞痛。因此，夏季喝冰水要適量。

3 牛油果是潤(rùn)腸通便好幫手

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，牛油果性平，能夠通便潤(rùn)腸，幫助緩解便秘問(wèn)題。同時(shí)，牛油果中還含有11種維生素和14種礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)均衡的食材。因此，經(jīng)常吃牛油果，能夠通過(guò)豐富營(yíng)養(yǎng)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，可以說(shuō)是一種非常優(yōu)秀的食材。

4 黃瓜中含豐富脂肪分解酶

黃瓜中含有脂肪分解酶——磷脂酶，它是構(gòu)成細(xì)胞膜的磷脂的分解酶，對(duì)于脂肪分解有良好的促進(jìn)效果。這種效果可以在摩擦黃瓜過(guò)后因?yàn)槊阜磻?yīng)的增加而越發(fā)明顯，因此使用擦泥器等用具將黃瓜擦成細(xì)絲后食用，能夠更好地幫助你去脂減重。

5 黑芝麻促進(jìn)酒精分解

黑芝麻是一種平性食材，中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可提高肝腎能力，有助恢復(fù)精力。黑芝麻中含有的芝麻素能夠提高肝腎功能，并有助于促進(jìn)酒精分解。因此，喝完酒后喝一碗黑芝麻糊是不錯(cuò)的選擇。

6 帶殼煮花蛤補(bǔ)充礦物質(zhì)

花蛤的礦物質(zhì)含量大多在殼里，煮花蛤的時(shí)候帶殼煮，能夠?qū)⒌V物質(zhì)煮到食物中，是一種很不錯(cuò)的調(diào)理方式。將花蛤煮了以后能夠有效緩解宿醉、中和胃酸、緩和胃痛，但是，由于花蛤是高蛋白食物，腎臟機(jī)能減退衰弱的人應(yīng)當(dāng)控制攝入量。

7 蕎麥具有整腸通便的作用

蕎麥被證明是對(duì)高血壓患者有益的食材，除此之外，它還能夠增進(jìn)食欲，并同時(shí)具有整腸通便作用。需要注意的是，蕎麥進(jìn)食過(guò)多可能傷及胃黏膜，因此在食用量上應(yīng)當(dāng)有所控制。蕎麥作為一種粗糧，難以消化，體寒的人以及腸胃消化能力弱、容易拉肚子、腎臟功能低下的人都應(yīng)當(dāng)盡可能少吃蕎麥，即使吃也要嚴(yán)格控制進(jìn)食量，以免帶來(lái)不適。

8 西瓜皮能清熱解暑

夏天是吃西瓜的季節(jié)，一般吃完西瓜就把西瓜皮扔掉。這其實(shí)是一種浪費(fèi)，因?yàn)槲鞴掀ひ灿蟹浅８叩氖秤谩⑺幱脙r(jià)值。綠豆100克，加水1500毫升，煮湯，沸后10分鐘去綠豆，將洗凈的西瓜皮(不用削去外皮)500克放入再煮，煮沸后冷卻。飲湯，一日數(shù)次。湯中綠豆甘涼，可消腫下氣、清熱解毒；西瓜皮甘寒，可清熱解暑、除煩止渴。

9 用醋洗腳抑菌促健康

腳心中存在著大量的汗腺，是很容易出汗的部位，也因此，細(xì)菌很容易繁殖，導(dǎo)致人們感染白癬菌。如果出現(xiàn)腳臭、異味的情況，不妨試試加醋足浴。在盆中加入溫水，放入約3杯醋，將腳放入水中浸泡約10分鐘。醋中含有的檸檬酸能夠起到抑制細(xì)菌繁殖的效果。

10 吃海帶預(yù)防口臭

海帶中含有的葉綠素具有消除口臭的效果，當(dāng)舔食海帶時(shí)，海帶中的成分還能夠有效滲出。因此，想要輕松簡(jiǎn)單地利用海帶去除口臭，可以將曬干的海帶切成小塊，放入口中含住，不要嚼碎，這樣不僅預(yù)防口臭，還能夠促進(jìn)唾液分泌。