睡得好，疼痛少

睡得好，疼痛少

美國科學家近日研究發現，高質量的睡眠不僅能有效消除疲勞，保持充沛的精力和體力，還可以很好地緩解疼痛。

為明確睡眠與疼痛的關聯性，美國加州大學伯克利分校研究小組招募了25名以往無睡眠和疼痛相關障礙的志愿者進行試驗。研究人員首先測量參試者的疼痛閾值，他們給參試者的腳部加熱，使之感覺發燙，讓參試者對其疼痛程度在1～10之間進行評價，測定過程中使用功能性磁共振成像儀器測定參試者的大腦活動。隨后，研究人員在參試者睡眠充足或不足的情況下反復進行該試驗，多次對疼痛反應做出評估。結果表明，參試者睡眠質量較差時，對疼痛的評價明顯較高，他們的大腦在處理疼痛的感覺時，神經系統處于功能失調和紊亂狀態。研究人員又在互聯網上對230位志愿者進行了一項在線調查，用電子儀器記錄參試者每晚的睡眠時間和次日的身體疼痛程度后發現，睡眠質量僅發生了細微變化，身體某些部位的疼痛感就可能有所增加。研究結論發表在《神經科學雜志》上。

研究人員表示，睡眠是健康領域中的一大關鍵課題，睡眠不足會使慢性疼痛患者癥狀加重。可以認為，睡眠是管理和緩解疼痛的天然鎮痛劑。

中風患者多聽音樂，有助于認知恢復

中風，又稱作腦血管意外，是指腦部缺血造成的腦細胞死亡。中風后將帶來一系列問題，面對這些后遺癥應該怎么做呢？據《國際中風期刊》刊登的一項英國大學的最新研究稱，中風患者應該多聽音樂，這樣有助于恢復認知功能，緩解中風后遺癥。

來自英國格拉斯哥大學、愛丁堡大學、東安格利亞大學等的研究員們將72名中風患者隨機分成3組，進行為期8周的研究。這些中風患者在出院康復期內被分成3組，分別被要求每天聽1小時音樂，十分專注地聽1小時音樂，或聽1小時有聲讀物。研究人員在每天試驗結束后同時檢測這3組人的認知功能及情緒狀況。

研究結果表明，聽音樂除了能使中風患者放松，還有助于恢復記憶及認知功能，比聽有聲讀物更為有效。而專注地聽音樂可以使患者感到更為放松，注意力更集中，能夠更好地控制情緒。

格拉斯哥大學健康與福利研究所的研究員莎杜·巴依拉表示，許多中風患者都容易伴有抑郁或焦慮癥狀，不利于身體康復。專注地聽音樂有利于使患者集中注意力，減少不良情緒的影響，幫助其恢復認知功能。

愛“八卦”，并非都是壞事

近日，美國加州大學發起的一項新研究顯示，人們平均每天要花52分鐘談論別人，“八卦”其實無處不在。

研究人員選取467名18～58歲志愿者，其中269名女性，198名男性。參試者身上佩戴了監聽裝置，可抽樣記錄他們一天中談話的片段。結果發現，參試者的交談內容有14%涉及“不在場者”，其中75%為中性內容，16%為負面內容，9%為正面內容；89%涉及身邊熟人，9%涉及名人。女性花在“八卦”上的時間略多于男性；年輕人發表的負面評論多于老年人；受高等教育者和富人的“八卦”時間，和受教育程度較低者及貧窮者一樣多。

在科學家看來，“八卦”并不是一件壞事，雖然它涉及某些不在場的人，但這種討論多為中立的，目的在于信息傳遞與交流。研究員梅根·羅賓斯教授表示，談論別人是人類天性的一部分，從某種角度而言，它具有一種保護作用，提供了“安全”“信任”或“受到威脅”等信息。