快易網球教學法的研究及應用
——一項改進的網球教學模式

王家君，趙曉芳

（汕頭大學體育部，廣東 汕頭 515063）

一、引言

網球運動是一項老少皆宜并深受人們尤其是青年學生喜愛的體育運動。網球運動鍛煉價值很高，既是一種娛樂消閑，又是一種增進身體健康的有力手段。網球運動包含有氧和無氧的交替，可以培養人們敏捷的行動力、準確的判斷力、快速的反應能力等素質。長期堅持網球運動，青少年能保持青春活力和健美體型。近年來，隨著以李娜、彭帥、鄭潔等為代表的越來越多的中國網球運動員在國際賽事中的優異表現，網球運動引起了更廣泛年輕人的關注和興趣。網球課作為選項制的高校體育課程之一，受到了大學生的熱情支持。在全民健身意識的增強和校園體育文化的建設相互作用下，網球課的教學迎來了新的機遇和挑戰。

目前，我國高校網球教學中大部分教師仍然采用傳統的網球教學模式。傳統教學模式具有一定的優點和自身影響力，傳統教學模式以教師主導課堂為主，學生被動地進行學習。但是隨著現代網球運動的發展，這樣的教學模式已經不能夠滿足課堂教學的需要，學生的學習效率不高，并且存在網球運動的技術含量高、教學內容復雜，學生入門慢、上手難等問題。這導致許多學生想學或初學后放棄了這項運動。傳統的網球課教學方法對于初學者而言，入門較難，易產生挫敗感，使之在學習的過程中逐步喪失對網球的興趣，達不到理想的教學效果，不利于網球在高校大學生中的推廣和普及。

基于以上現實情況，2007 年國際網聯（ITF）在全球推廣Tennis Play&stay 計劃以解決網球初學者流失的問題。[1]2008 年中國網球協會在此基礎上推出“快易+樂享”的概念，強調漸進性和趣味性，即初學者能以快速、有效、容易接受的教學方法掌握網球的“快易”和在比賽活動中快速享受到打網球樂趣的“樂享”。[2，3]改進的快易網球教學法與傳統的網球教學法的不同，主要體現在教學內容上不再是僅僅重視基礎動作的掌握，而是始于初學者對網球興趣的增加。

因此，本文以汕頭大學2018 年球季學期4 個網球選修班的學生為研究對象，樣本分布如圖1所示，運用實驗法通過在教學過程中對不同的班級采用傳統網球教學法和快易網球教學法進行比較研究，探究快易網球教學法在普通高校網球課中應用的實際效果。結果表明，快易網球教學法有利于學生更好地掌握網球技術以及保持對網球的興趣，并且可以提高學生的身體素質。同時，改進的網球教學法研究對其他體育運動項目的教學具有一定的借鑒意義。[4]

圖1 樣本分布人數

二、實驗的設計與實施

（一）實驗準備

本研究采用實驗法，隨機抽取汕頭大學2018年秋季學期網球選修課的4 個班進行分組教學，其中，實驗組（實施快易網球教學法）和對照組（實施傳統網球教學法）各兩組，其中每組男生20人，女生12 人，四組共計128 人。由于無法控制各班選課人數和性別，所以選課的學生的性別比例上有些許差異。實驗結束時對四組學生進行相同標準的技能考核，通過一學期兩組學生的表現和最終測試成績的對比，探討快易網球教學法與傳統網球教學法相比有何優勢，是否在高校網球課中具有可推廣性。[5-7]

每組的網球課程由同一老師授課，在汕頭大學室外網球場進行，每周一次課，每次課90 分鐘，共計16 周。開學后，針對兩組學生對網球的了解和參與程度進行了問卷調查，其問卷調查結果如圖2、圖3 所示。

圖2 參加體育鍛煉次數調查

圖3 對網球感興趣調查

調查結果顯示，多數的學生是喜歡和很喜歡參加體育鍛煉，以每周1-2 次（40.6%）和3-4 次（37.5%）為主。選課前，60%的同學對網球并不了解，但他們都表達了不同程度對網球的喜歡，50%的同學喜歡和很喜歡，46%的同學一般喜歡。90%以上的同學從未參加過網球運動，僅4 位同學曾經參加過專門網球技能的學習。

同時對兩組學生的身體形態和身體素質進行了差異性測試，以保證兩組同學網球水平和身體素質相當。實驗組和對照組分別有男生40 人，女生24 人，兩組學生的身體形態如圖4 所示，兩組學生的身體形態較為均衡，差異不大。

在實驗前，根據國家學生體質健康測試標準的幾項內容，對兩組學生進行了50 米跑、引體向上（男生）、仰臥起坐（女生）、立定跳遠、坐位體前屈、1000 米（男生）、800 米（女生）這幾項身體素質指標的測試，并對測試結果做獨立樣本t 檢驗，結果顯著性均大于0.05，結果如圖5 所示，兩組學生身體素質并無顯著性差異。

圖4 兩組學生的基本情況

圖5 實驗前兩組學生的體測顯著性分析

（二）快易網球教學法與傳統網球教學法的對比

實驗組采用快易網球教學方法，改變其授課模式，將教學過程分為3 個階段，實驗組的教學計劃如圖6 所示，而對照組采用傳統網球授課方式，教學計劃如圖7 所示。

圖6 實驗組教學計劃

圖7 對照組教學計劃

實驗結束前，在期末最后一周時，對兩組學生的身體素質進行后測，并依據教學大綱要求對學生網球技術進行測試，測試的內容為正反手打落地球、發球、網球技術動作評分、移動能力和網球理論測試。同時采用興趣量表，調查兩組學生對網球課的興趣是否因不同的教學方式存在差異。

三、實驗結果與分析

（一）實驗前后兩組學生的身體素質對比

依據《國家學生體質健康標準》對大學學生身體素質的考察要求選取6 個指標：50 米跑考驗的是速度，坐位體前屈考核的是身體柔韌性，男子引體向上考核的是上肢力量，立定跳遠和女子仰臥起坐考核的是下肢力量，男子1000 米跑和女子800 米跑考核的是耐力。對這6 個指標的身體素質測試結果顯著性分析如圖8。

圖8 實驗后兩組學生的體測顯著性分析

試驗后兩組學生的身體素質各項測試指標的顯著性檢驗結果均大于0.05，并無顯著性差異。由于網球屬于技能主導的競技類項目，學生身體素質有助于網球技能的掌握，網球運動有利于學生身體素質的提高，但是身體素質的改善并非每周一節網球課就能改善，需要更多的運動量和長此以往的堅持。[8]

雖然學生的身體素質在短期內無法得到顯著提升，但從實驗前后的對比可以看出，實驗后的身體素質指標相較于實驗前有所改善，并且實驗組學生的身體素質結果比對照組略高。經過一學期網球運動的學習，學生身體運動的速度、耐力、身體柔韌性、上肢下肢力量均有所提升。

（二）實驗后兩組學生的網球技術對比

網球專項技術測試的內容包含正反手擊球深度、正反手擊球精準度、上手發球技術、網球技評分、移動能力測試和網球理論測試。測試結果如圖9 及圖10 所示。

圖9 網球專項技術測試結果

圖10 網球專項技術測試結果顯著性分析

如圖所示，除了網球理論測試之外，正反手擊球深度、精確度、發球、網球技評分和移動能力5 方面的網球技術考試成績，實驗組和對照組都存在顯著性差異，實驗組的學生比對照組的學生表現更好。網球理論測試采用的是紙筆考試，考察的是學生的記憶力，所以兩組學生的成績并不存在顯著性差異。

擊球的深度是進行網球擊球的核心部分，是衡量回球質量的標準之一。擊球的深度能夠反映擊球的質量，球落得越深說明擊球越有利，在對打中越能夠壓制對手。實驗組比對照組的擊球深度均值更高，且二者存在顯著性差異。可見實驗組的學生相比對照組的學生球打得更深，這是由于實驗組得教學過程中有更多得機會進行對拉球聯系，學生在練習過程中能夠學習控制球的力度和落點，提高了其底線擊球的穩定性。

實驗組在正反手擊球的精確度上要好于對照組的學生。由于實驗組的學生在不同階段采用不同顏色和速度的網球進行練習，學習的過程由淺入深、由易到難、循序漸進。慢速球更有利于初學者對球的把控和判斷。對球的預判能力是擊球的精確度前提，從慢速球到標準球的練習中鍛煉實驗組學生對球的預判能力。

實驗組比對照組的上手發球技術更好。實驗組有更多的練習機會，每一次對打比賽都是從發球開始的，無形中實驗組就有更多的發球練習機會。

實驗組比對照組的網球技評分成績更好。網球動作技評分考核的是學生對球的預判能力、對球的深度、角度、速度、弧度、旋轉度的理解能力和對球的控制能力3 方面的能力和學生的網球技術動作的綜合評價。傳統教學法主要通過對教師動作的模仿和反復的練習，從正手揮拍練習到反手揮拍練習到最后整個網球動作和技術的學習有較長的時間，學生上手較慢，在實際的對打練習中缺乏動作的熟練和連貫，對球性的理解也不足。而改進的網球教學法在一開始簡化對動作練習的要求，使用慢速球讓學生快速上手，隨著練習的深入改用速度更快的網球，在實際對打的過程中加深對球性的理解，動作也會更加流暢。

（三）實驗后兩組學生的網球興趣對比

在學期末，采用劉治華編制的《網球選修課情景興趣調查問卷》對兩組學生的網球學習興趣進行問卷調查[9]。該量表有24 個題目，包含新穎性、挑戰性、注意力、探索性、愉悅感、總體興趣6個維度，每個維度有4 個問題。量表采用Likert形式，每個問題有贊同、不太贊同、一般、贊同、非常贊同5 個選項，由低到高進行記分。其中11、13、24這3 題為反向選擇題，在數據分析前進行處理，對兩組學生的興趣調查結果如圖11、圖12 所示。

圖11 兩組學生的網球興趣對比結果

圖12 兩組學生的網球興趣對比顯著性分析

由圖12 可以看出，新穎性、愉悅感和總體興趣顯著性均小于0.05，實驗組和對照組在這三方面具有顯著性差異。這意味著實驗組的學生覺得他們班的教學方法更具有新穎性，并且通過改進的網球教學法，實驗組的學生獲得的愉悅感更多，對網球運動的總體興趣也更強。經過課堂的教學之后，也有更多的同學愿意在課后繼續進行網球運動和了解更多網球相關資訊。

在挑戰性、注意力和探索性三方面，兩組并無顯著性差異。由于改進的網球教學法強調“快”“易”，所以它的難度并不高，實驗組在學習過程中的挑戰性比對照組更低一些。在注意力和探索性方面，對網球這一新運動的學習，同學們的注意力和求知欲都是很強的。也可以看出，實驗組在注意力和探索性方面的均值比對照組更高，改進的網球教學方法在吸引學生注意力和激發學生學習動力方面，也有較好地促進作用。

四、結論與問題思考及改進

（一）結論

高校開展體育選項課一般是以一學期為單位，時長約16 周，一周一次課，共32 個學時，學習的時間有限。研究結果表明：

1.一學期學習結束之后，學生往往會選擇其他類別的體育課程。大學生有較強的求知欲，對新興事物有較強的好奇心，對這一群體的網球教學與對其他網球專門技能的培訓不同，技術上的精深，不如多番練習中的自主參與，使得網球成為他們生活中的運動方式之一，而非高高在上的技能性運動。

2.傳統的網球教學重視技術動作的教學和規范性的練習，缺乏網球的實際練習機會，導致學生學習網球的前期上手慢，打擊學生學習的積極性。而改進的網球教學法注重培養學生的對打能力，學生輕松地應對多拍對打。

3.改進的網球教學法是針對網球初學者快速入門學習的一種教學方法，在鞏固技術動作標準化階段可以把傳統教學模式與改進的教學模式相結合起來。

4.改進的網球教學法適應高校網球教學時間、場地有限的情況，符合大學生學習網球的動機，提倡在趣味比賽的過程中提高各項網球技術的實際運用能力。

5.在傳統高校網球課的教學過程中，由于班級選課人數較多，網球場地有限，時常會產生更多的學生閑置在場上自由練習。一方面教師無暇顧及，另一方面學生的積極性也會因此受到影響，教學效果大打折扣。改進的網球教學法中提倡輪換練習和使用教學器材分割網球場地，在不擴張原有場地的基礎之上，增加了場地的利用率，既節省了教育經費，又保證了教學效果。

（二）問題思考及改進

1.在對初學者進行教學時，改進的教學法要比傳統網球教學法的效果更明顯，能更快的提高學生的運動技能。但是在對學生的網球技術提高階段本論文沒有深入研究，希望有興趣的學者能夠更進一步地進行研究。

2.本文在進行研究時候，只拿改進的網球教學法與傳統的網球教學法進行對照，而且對比實驗不夠多。在實驗結果分析的時候，也只是簡單地進行數理統計分析，并沒有考慮過多的因素，這顯然是遠遠不夠的。在未來如果有學者再進行研究時，可以考慮對改進的網球教學法進行建立相對應的模型，同時可采用機器學習或者深度學習的方法進行分析實驗數據等。

3.本文只用一個學校的數據來進行改進的網球教學法與傳統的網球教學法對照分析，這顯然是不足的，在未來的研究希望可以采用多個學校的數據來驗證改進的網球教學法的效果。