表象訓(xùn)練在糾正學(xué)生偏科中的應(yīng)用初探

蔣建德

〔摘要〕表象訓(xùn)練法指通過改變形成人的記憶經(jīng)驗元素中的次感元來糾正學(xué)生偏科現(xiàn)象。因為每個人經(jīng)歷過的事情帶給他的體驗影響著他再次做同一件或類似事情的態(tài)度、興趣及做事的效率。我們不能改變已經(jīng)發(fā)生的種種帶給學(xué)生負(fù)面情緒體驗的行為，但事情造成的情緒效應(yīng)，我們可以憑改變構(gòu)成記憶的經(jīng)驗元素而改變它。為證實表象訓(xùn)練對糾正偏科的實際效果，探討心理技術(shù)在幫助學(xué)生糾正偏科中的應(yīng)用。本文經(jīng)過大量實踐，發(fā)現(xiàn)表象訓(xùn)練法對于糾正偏科現(xiàn)象有顯著效果。

〔關(guān)鍵詞〕表象訓(xùn)練;次感元;偏科

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）21-0066-03

一、引言

在學(xué)校教育中，學(xué)習(xí)偏科問題一直是困擾學(xué)生、教師以及家長的一大難題。查閱文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，34%～67.5%的學(xué)生存在不同程度的偏科現(xiàn)象。偏科會讓學(xué)生增強厭煩情緒，失去學(xué)習(xí)某門學(xué)科的興趣，對于學(xué)生的個人發(fā)展也會產(chǎn)生負(fù)面影響。在中考、高考中，一門成績的落后有可能導(dǎo)致全盤皆輸。如何預(yù)防偏科、糾正偏科，已成為當(dāng)前教育界關(guān)注的重要問題。

學(xué)生為什么會出現(xiàn)偏科？大家知道，人生活在這個世界上總是追求幸福與快樂，逃避痛苦與危險。每個人在做事情的時候，如果體驗到幸福與快樂等積極正向的感受時，就會有強烈的興趣和動力，樂此不疲地去做;如果體驗到的是痛苦等消極負(fù)面的情緒，就會退縮或逃避，導(dǎo)致效率下降。這是偏科的根本原因。

學(xué)習(xí)某學(xué)科時的負(fù)面情緒體驗會深深地扎根在人的潛意識中，形成記憶經(jīng)驗元素。這一經(jīng)驗元素與學(xué)生頭腦中的表象結(jié)合在一起，每當(dāng)這類事件或情景再現(xiàn)時，這種情緒體驗就會自動被提取出來，影響學(xué)生對該學(xué)科的看法、態(tài)度以及興趣等。

我們不能改變已經(jīng)發(fā)生的種種影響我們情緒體驗的行為，但事情帶給我們的情緒或感受，我們可以憑改變構(gòu)成記憶的經(jīng)驗元素而改變它。我們想要改變對事情的看法時，就得改變下列二者：第一是感覺的方式，第二是行為的方式。即改變生理狀態(tài)或內(nèi)心記憶。如何改變內(nèi)心記憶呢？有兩種方式：一是改變記憶的內(nèi)容，例如，我們以樂觀的心情去看悲觀的故事，感受就有所不同;其二是改變記憶的方式，大腦中都有某些特殊傾向，例如，有些人覺得圖畫吸引他們，另外一些人覺得聲音對他們的影響力較大。由此可見，每一個人都具有某種感覺傾向。

那些不好的情緒體驗，例如沮喪、哀愁、害怕、焦慮、憤怒、擔(dān)心、內(nèi)疚、憂郁等，我們可以把它們減低甚至可以通過嫁接一種積極的情緒體驗，如用幸福快樂、堅定自信來置換它。這樣，再做一件原本不想做的事情，因為有了一種自己喜歡的情緒體驗，人們就會對這件事感興趣，會積極主動地去做。偏科的學(xué)生首先是因為在學(xué)習(xí)時體驗到的是負(fù)面的情緒，而逃避痛苦的體驗是人的本能。所以，盡管有許多學(xué)生主觀上認(rèn)識到偏科對學(xué)業(yè)有不利影響，但由于受到潛意識中的次感元的影響，每當(dāng)進(jìn)入弱勢學(xué)科的課堂環(huán)境和氛圍，內(nèi)在的表象系統(tǒng)就像電腦中的軟件一樣開始自動執(zhí)行程序指令，負(fù)面的情緒體驗自動被提取。這時，學(xué)生因此產(chǎn)生了逃避行為。這就是說，內(nèi)在表象系統(tǒng)不會因為你感受到它而活躍，也沒有因為你沒有感受到它而消極怠工，它潛移默化地影響著你。我們可以通過改變次感元來簡單快速地改變內(nèi)部表象系統(tǒng)，進(jìn)而調(diào)整學(xué)習(xí)的情緒體驗、學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效率，從而糾正偏科現(xiàn)象。這種方法就是表象訓(xùn)練法。

二、表象訓(xùn)練方法介紹

表象訓(xùn)練是在體育運動實踐中被廣泛采用的心理訓(xùn)練方法之一，也是運動心理學(xué)研究的重要內(nèi)容。長期以來，已經(jīng)積累了大量有關(guān)表象訓(xùn)練的研究文獻(xiàn)。目前，對偏科現(xiàn)象的干預(yù)方法有很多，心理輔導(dǎo)者也從不同心理理論背景對偏科現(xiàn)象進(jìn)行了研究和實踐，如認(rèn)知治療、行為治療、精神分析治療等。然而從表象訓(xùn)練入手來糾正學(xué)生偏科的實踐幾乎很少。筆者利用表象訓(xùn)練法，通過改變與表象相結(jié)合的重要經(jīng)驗元素次感元的方法糾正學(xué)生的偏科現(xiàn)象，積累了一些實踐經(jīng)驗，收效較顯著。

（一）被試

以浙江諸暨市湄池中學(xué)高三第一學(xué)期期末教育局統(tǒng)一測試成績?yōu)橐罁?jù)，選出成績出現(xiàn)偏科并自愿報名參加“糾偏”實踐的學(xué)生7名。

（二）具體操作

1.對周××等7人高三第一學(xué)期局教研室統(tǒng)一考試的成績進(jìn)行統(tǒng)計，分別計算出每門科目的得分率。以每個學(xué)生的得分率，結(jié)合往期重大考試成績并依據(jù)學(xué)生對薄弱學(xué)科的興趣、積極性等因素確定糾偏科目，自行選擇一到兩門科目進(jìn)行表象訓(xùn)練。

2.表象訓(xùn)練方法主要包括五個步驟：（1）預(yù)備階段。進(jìn)行放松訓(xùn)練，使全身處在放松的狀態(tài)下。（2）回憶弱勢學(xué)科在學(xué)習(xí)或考試時身體體驗到的負(fù)面體驗并清除。（3）回憶并體驗優(yōu)勢科目學(xué)習(xí)或考試時給身體帶來的積極正向的情緒體驗;回憶以前相關(guān)的成功經(jīng)驗，尋找自身有利的資源。（4）把體驗到的正向積極的情緒體驗與弱勢學(xué)科進(jìn)行表象與次感元的聯(lián)結(jié)練習(xí)。輔導(dǎo)者采用語言暗示的方法，創(chuàng)設(shè)考試情景，使考試情景逐漸連貫、穩(wěn)定地呈現(xiàn)在頭腦中。（5）練習(xí)結(jié)束后的體驗驗證。檢查進(jìn)入或再現(xiàn)情景時能否再次出現(xiàn)那種正向積極的情緒體驗。

3.用一個學(xué)期的時間，開展集體輔導(dǎo)并結(jié)合個別輔導(dǎo)，對這7位學(xué)生分別進(jìn)行12～15次不等的輔導(dǎo)和訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時間為50～60分鐘。

三、實驗結(jié)果

訓(xùn)練期間有一次地區(qū)級別的高考模擬和高考。統(tǒng)計每位學(xué)生的期末、模考以及高考三次成績。結(jié)果表明：經(jīng)過表象訓(xùn)練，7位學(xué)生訓(xùn)練科目的得分率明顯提高，與年段同類班級學(xué)生的總體平均成績比較，提升幅度明顯。偏科科目三次成績得分率數(shù)據(jù)分析見表1，三次成績總分得分率分析數(shù)據(jù)見表2，三次考試各次總分平均與同類班級學(xué)生平均分?jǐn)?shù)據(jù)分析見表3，弱勢科目得分率提升與總分得分率相關(guān)分析數(shù)據(jù)見表4。

四、討論

本次表象訓(xùn)練在糾正偏科科目的初步探索中，收到了滿意的效果。從表3各項數(shù)據(jù)的統(tǒng)計和t檢驗中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一個階段的5～6次的訓(xùn)練后，得分率有顯著提升。到了高考前完成全部12～15次的訓(xùn)練。期末得分率與高考得分率兩組數(shù)據(jù)的比較，p<0.01，這說明通過表象訓(xùn)練后，兩組數(shù)據(jù)有極顯著的差異，表明表象訓(xùn)練對于學(xué)生糾正偏科現(xiàn)象效果明顯。

不僅如此，從表3和表4的數(shù)據(jù)統(tǒng)計與檢驗結(jié)果看，在模考時總分的得分率以及與同類班級學(xué)生總體平均分差距，這兩組數(shù)據(jù)的比較和檢驗中出現(xiàn)了較顯著的差異。表明當(dāng)學(xué)生薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)積極性提高后，對總體的成績提高有著積極的作用。

同時也表明，在這個學(xué)期的學(xué)習(xí)中，參加表象訓(xùn)練的學(xué)生與對照組的同類班級學(xué)生相比，各科總成績的提升有著較顯著的差異。

實踐結(jié)果表明，表象訓(xùn)練是一條糾正學(xué)生偏科非常有效的途徑，而且是能從根本上提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)動力和積極性的好方法。對學(xué)生來說，學(xué)習(xí)一門科目時建立起來的那份感覺，也會隨著學(xué)生坐在課堂里聽課或想到那門課時出現(xiàn)。如果出現(xiàn)正向積極的感覺，則會非常專注于課堂學(xué)習(xí)中，整個身心都沉浸在這份良好的感覺里，使學(xué)習(xí)效率得到提升。反之，當(dāng)學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中體驗到的是負(fù)面消極的感受時，就會選擇逃避。作為學(xué)生，平時上課時只能坐在教室里，無法逃避，只能通過轉(zhuǎn)移注意力來逃避消極負(fù)面的情緒體驗。注意力不在課堂上，學(xué)習(xí)效率自然就下降，久而久之導(dǎo)致偏科。

五、結(jié)論與啟示

（一）結(jié)論

引發(fā)偏科現(xiàn)象的因素很多。無論是何種原因?qū)е碌钠疲际侵苯踊蜷g接地通過學(xué)生的表象與次感元建立起負(fù)面消極的情緒體驗，從而影響其學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致學(xué)習(xí)動力下降，影響學(xué)習(xí)效果。

我們通過表象系統(tǒng)訓(xùn)練來調(diào)整形成表象系統(tǒng)中負(fù)面情緒體驗的次感元，嫁接上一種積極正面的次感元，從而讓學(xué)生學(xué)習(xí)弱勢科目時產(chǎn)生安全、自信、輕松愉悅的情緒感受，學(xué)生就會積極主動學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率提升，偏科的現(xiàn)象逐漸得到緩解。

（二）啟示

實踐證明，表象訓(xùn)練是糾正偏科現(xiàn)象的一個非常有效的手段。當(dāng)弱勢科目的學(xué)習(xí)狀態(tài)得到提升后，能有效提升課堂效率。

（作者單位：浙江省諸暨市湄池中學(xué)，諸暨，311814。該校為《中小學(xué)心理健康教育》雜志社副理事長單位）

編輯/于 洪 終校/梅 婷