懶洋洋不愿動 你可能得了“五月病”

五月的天不冷不熱，卻總是提不起精神來，全身沒勁，沒有食欲，什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的。真的有“五月病”嗎？專家表示，“五月病”就像“更年期”，這種懶洋洋的表現其實并不是病，是人體對季節變換產生的正常反應，“五月病”其實并不是單指五月，而是泛指初夏時節出現的癥狀。

? 要判斷自己有沒有得“五月病”，可以參照以下10個小問題：

? 1.早上早早就醒了，卻不愿從床上起來。2.對刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。3.早飯不愛吃，沒有食欲，食不知味。4.懶得翻看經常看的報紙。5.在去車站的半途中折回來，不愿坐車。6.易怒，急躁。7.“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說了。8.不想和任何人說話。9.不開心，對所有的一切不關心。10.工作效率低，易出錯。

如果這些問題中有一個癥狀強烈出現，或是半數以上符合，就有可能是“五月病”的癥狀。

三個方法緩解“五月病”

? 1.點揉闌門穴 闌門穴（位于腹部正中線，臍上1.5寸處）可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候，可以用右手中指點揉這個穴位，以感覺通暢為宜。

2.喝些薄荷水 薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

? 3.睡好子午覺 入夏后人們的睡眠時間會變短，如果適當增加休息時間，尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時，11時至13時為午時，睡好子午覺，有利于人體陰陽平衡，各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好，可以喝點百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。

（摘自《老年生活報》）