南陽市老年人體育活動參與現狀調查研究

曹甜甜

摘要：采用問卷調查等研究方法對南陽市老年人體育活動參與現狀進行調查分析，結果顯示：南陽市老年人鍛煉意識較強，動機較明確，項目以健身走、廣場舞等有氧運動為主，場地以廣場和公園為主，時間段主要集中在早晚，時長30～120分鐘，每周鍛煉3～4次的人數居多;體育消費集中在200元以內，且主要用于購買運動服裝、運動器材等體育活動必需品。

關鍵詞：南陽市;老年人;體育活動;參與;現狀

體育運動不僅能促進身心健康、延緩衰老、延長生命，更是滿足老年人社會交往需求的重要途徑。2016年中共中央、國務院發布的《“健康中國2030”規劃綱要》中指出：“在實現全民健康的過程中，特別要突出解決：婦女兒童、老年人……等重點人群的健康問題，為其提供科學技術指導，鼓勵他們參與到全民健身活動中去”[1]。可見，通過體育鍛煉促進老年人身心健康，成為社會關注和重視的熱點問題。本文通過對南陽市老年人體育活動參與現狀調查和分析，理清目前現狀，找出問題并提出相應對策，以期為南陽市老年人體育活動的有效開展與良性發展提供參考依據。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以南陽市區361名60周歲以上的老年鍛煉者為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過中國知網查詢與研究相關的文獻資料，為本研究的順利開展奠定理論基礎。

2.問卷調查法

設計問卷，對南陽市區經常參與鍛煉者的60周歲以上老年人進行發放，共發放問卷400份，回收有效問卷361份，有效回收率為90.3%。

3.訪談法

根據老研究需要設計訪談提綱，對部分老年鍛煉者進行走訪，加深對于老年人體育活動參與情況的認知與問題的了解，為本研究更深層次的問題提供思路。

4.數理統計法

運用EXCEL等相關統計軟件對所得數據進行數理統計。

5.邏輯分析法

對統計所得數據，定量資料進行統計學處理，定性資料進行邏輯分析。

二、結果與分析

體育參與也稱為運動參與，是指主動參與體育活動的態度和行為表現[2]。經常參與體育活動，可以培養和發展個體對運動的興趣和愛好，養成體育鍛煉的習慣，從而使體育活動成為生活中的重要組成部分。

體育參與的分類：根據運動時機體供能方式，分為有氧運動和無氧運動;根據運動時肌肉收縮形式，分為靜力性運動和動力性運動;根據運動的形式和目的，分為競技運動、鍛煉運動、休閑運動;根據休閑性運動的運動類別劃分，分為健身健美運動、競賽運動、康樂游戲運動、養生保健類運動、探險拓展類運動[3]。

根據體育參與的定義以及分類，將從南陽市老年人參與體育活動的態度、動機、項目、場地、時段、頻率，以及體育消費情況等方面進行分析。

（一）南陽市老年人參與體育活動的態度

通過調查可知，有90.2%老年人對于參與體育活動持喜歡或非常喜歡的態度，還有一小部分老年人表示一般或不喜歡，說明南陽市老年人的體育鍛煉意識較強，雖有少數老年人態度上不是十分積極，但可以通過宣傳加強其健身意識。

（二）南陽市老年人參與體育活動的動機

調查顯示，南陽市老年人參與鍛煉動機明確，強身健體占91.9%，其次是消遣娛樂、結交朋友，占比77.3%和64.8%。可見，越來越多的老年人開始關注自身的健康問題。另外，由于老年人退休以后閑暇時間較多，在強身健體的同時，還能夠結交到許多志同道合的同齡人，成為老年人參與體育活動的主要動機之一[4]。

（三）南陽市老年人參與體育活動項目

調查顯示，在體育活動項目的選擇上，多數老年人傾向于健身走和廣場舞，占比78.9%和72.3%，其次是慢跑，選擇相對較少的是健身武術、球類、棋牌等項目。主要原因是這些項目的運動強度相對較小，對場地的要求不高，且不受時間限制，且投入費用較低。

（四）南陽市老年人體育活動參與場地

統計發現，廣場和公園是南陽市老年人選擇較多的地方，占比 75.9% 和61.2%，其次是居民小區和學校操場，占比43.2%和39.3%。主要因為這些地方離家比較近，健身器材配備較為完善，環境優美，有利于增進交流，消除寂寞感;還有一些需要收費的體育場館，也在逐漸被一部分老年人所接受，說明少數老年人已逐步養成“花錢買健康”的健身意識。

（五）南陽市老年人參與體育活動時段、時長、頻率

通過調查發現，南陽市老年人進行體育鍛煉多集中在18：00～21：00和5：00～8：00這2個時間段，占比40.7%和36.3%。究其原因，首先老年人時間充足，多數人晚飯較早;其次老年人多數都有早起的習慣，很多人認為早晨的空氣較好。另外，大多數老年人表示會在13：00～15：00這一時間段進行午休，說明南陽市老年人意識到午休的重要性，能夠合理安排運動和休息時間。

鍛煉時長方面，54.3%的老年人選擇30～60分鐘，34.6%的選擇60～120分鐘，兩者占比接近90%，說明老年人對自身身體情況有著清醒的認識，運動強度低、持續時間較長、動作重復率較高的有氧運動項目是其首選，能夠達到應有的鍛煉效果，同時避免過度疲勞和運動損傷情況的出現。

鍛煉頻率方面，以每周鍛煉3～4次的居多，占比49.3%，28.8%的每周鍛煉5～7次，說明大多數老年人的鍛煉頻率較高，基本能夠保證每天進行鍛煉。這與老年人對鍛煉的認識和退休后閑暇時間增多有關。此外，還有少部分老年人因家務較多、身體狀況等原因，周鍛煉次數較少。

（六）南陽市老年人體育消費情況

從統計結果可知，南陽市老年人年均用于體育相關的消費在1～200元區間，且多以購買體育產品的實物型消費為主。用于購買運動服裝和運動器材在老年人的體育消費中占了很大的比值，而對于健身培訓、體育比賽門票、體育相關報刊書籍等，多數老年人不太傾向于這些方面的消費。可見南陽市老年人體育消費意識不夠完善，僅限于把消費集中用于體育活動過程中的必需品，而對于觀賞型和服務型消費比較薄弱，還需進一步加強老年人的體育消費觀念。

三、結論與建議

（一）結論

南陽市老年人參與體育鍛煉的意識較強，體育鍛煉多以強身健體為主，其次是消遣娛樂和結交朋友;多數老年人選擇健身走、廣場舞等健身功能顯著、簡便易行的項目;廣場和公園等且空間寬敞、環境較好的場地是鍛煉場地的首選;鍛煉時段主要集中在早上和晚上，鍛煉時長控制在30～120分鐘之間，周鍛煉次數3～4次的居多;年體育消費普遍集中在200元以內，多以購買體育產品的實物型消費為主。

（二）建議

1.加大全民健身的宣傳力度，進一步增強老年人的健身意識。可利用網絡、廣播、電視等媒體對體育活動進行宣傳，普及老年人參與鍛煉的常識、知識、技能，以此幫助老年人形成正確的體育價值觀，進而促進老年人體育活動的參與及發展。

2.加強體育活動場地、體育公共設施的建設，針對場地不足、設施不完善等現狀，政府及體育行政主管部門應逐年增加社會體育活動的經費投入，并協同社會解決健身場地和健身器材問題。

3.加大社會體育指導員隊伍的配備與培訓，鼓勵廣大體育教師、健身教練員利用余暇時間進入社區對老年人進行健身知識的普及、健身技能的輔導，引導老年人掌握更科學的健身常識與技巧，從而促進參與體育健身項目的多元化。

4.加強老年人體育消費水平的宣傳，幫助老年人體育消費意識的養成、使其樹立正確的體育消費觀，培養其體育消費多元化觀念，刺激與提高老年人的體育消費水平。

參考文獻：

[1]陳亞東.合肥市包河區居民參與群眾體育活動現狀的調查研究[J].當代體育科技，2015 （10）：194.

[2]孟慶方，許昭，林勇虎.體育活動參與程度與老年人孤獨感及生活滿意度的關系[J].山東體育學院報，2007 （03）：82-84.

[3]吳登聽.運動參與影響因素的相關性分析及應對策略[J].運動，2017 （23）：108.

[4]陳文.體育教師在教學中是如何科學制定運動參與目標[J].文理導航，2013 （23）：65-67.

[5]陳碧清.個人背景因素與體育參與關系的綜述[J].吉林教育（教科版），2007 （05）：11-12.

[6]雷震，張偉.安徽省城市老年人體育生活方式現狀調查研究[J].運動，2010 （02）：135.