探究積極心理暗示在高中體育與健康教學中的運用

戴兆敏

摘要：積極的心理暗示不僅可以幫助學生樹立學習的自信心，而且還可以培養學生積極向上的心理素質、提升學生的綜合學習能力，進而為今后更加深入的體育項目學習奠定堅實的基礎。本文從利用積極心理暗示，樹立學生的自信心、提高學生的團結合作能力以及提升學生解決問題的能力三個層面提出了具體的積極心理暗示在高中體育與健康教學中的運用策略，希望為全面提升高中體育與健康教學水平起到積極的促進作用。

關鍵詞：積極心理暗示;體育;團結合作能力;自信心

隨著新課程改革的進一步深化，對于學生學習方法以及教師教學方式也越來越重視。老師的角色在不斷的轉變、教學理念在不斷更新、教學模式也在不斷的改革，而作為高中體育學科來說，也要積極的反思和優化教學策略，從而全面發揮體育學科的重要教學效力。下文以積極心理暗示在高中體育與健康教學中的具體運用展開了系統的分析和闡述。

一、利用積極心理暗示，樹立學生的自信心

眾所周知，學生只有樹立了自信心，才能擁有積極向上的心態，才能在學習和生活中形成和諧的相處氛圍，進而促進學生學習潛力的有效開發。經教學實踐證明，學生自信心的樹立與老師積極的心理暗示具有非常重要的關系。尤其對于實踐內容豐富的高中體育學科來說，更是如此。老師通過積極的心理暗示不僅可以全面激發學生體育學習的主動性，而且還可以有效樹立學生的自信心，從而促進學生身心的健康良好發展。

具體需要從以下幾個層面展開：首先，在高中體育課堂教學中要遵循新課標中“以生為本”的教學理念，注重發揮學生的教學主體地位;其次，還要全面了解學生的整體學習情況，如學生的興趣偏好、體育強項、體育基礎等，從而有針對性的運用體育教學方法，在發揮學生體育特長、改善學生體育學習弊端的基礎上，制定出行之有效的積極心理暗示策略，進而促進學生體育鍛煉與身心健康的共同發展;另外，在課堂教學過程中老師還要合理的運用教學評價語言，對學生的良好表現給予最及時、中肯的表揚和肯定，增強學生體育學習的成就感、滿足感;而對于學生出現的錯誤也要先傾聽，后評價，且評價語言切忌對學生一味的否定，要善于發現學生問題的根源，從而幫助學生尋找到問題改善和解決的有效策略，讓學生將老師視作心理的依仗，進而逐漸增強學生學習的自信心。

例如在進行“跳高”項目的教學時，部分女生可能由于怕高或者動作幅度小，而屢屢失敗，進而產生畏縮的心理，這個時候老師就要多用鼓勵的語言，如“從你平時的表現來看，你身體協調性很好，只要再勇敢一點，跳過去一定沒有問題等等”。同時再配合上自己的動作演示以及一些動作技巧講解，從而幫助女生克服畏縮的心理。另外，老師還可以通過眼神、肢體動作等這些積極的心理暗示方式給予學生鼓勵和引導，如，學生上場時對學生肯定的點頭;學生成功時向學生豎起拇指給予表揚等。這樣學生們在老師積極的暗示和鼓勵下，不僅順利的完成了項目學習，而且還拉近了師生感情，促進學生自信心及健康學習心態的成功建立。

二、利用積極心理暗示，提高學生的團結合作能力

在體育課堂學習中，很多的體育項目都需要學生彼此配合幫助才能完成，因此老師也要善于借助這些體育教學項目，通過積極的心理暗示來有效激發學生的合作欲望、鍛煉學生的團結合作能力。首先在體育項目學習之前，老師可以先為學生講解一些團隊合作取得成功的案例，如乒乓球混合雙打、籃球比賽等等，從而讓學生認識到團隊合作的重要性，為接下來的團隊合作學習奠定基礎;其次老師還要善于將一些體育教學項目以團隊合作的形式來展開，在潛移默化中向學生傳遞一種團隊合作的積極心理暗示，長此以往就會提高學生的團隊合作能力;另外，老師在實施積極的心理暗示時，還要充分考慮到每一位學生的學習特長以及實際學習能力，采取科學合理的教學方法，在促進學生個性化發展的同時，幫助學生形成良好的團隊合作意識、提高團隊合作能力。

例如在進行“立定跳”項目的學習時，有的學生彈跳能力較好，只是起跳的方法與眾不同。這個時候老師首先要對其出眾的表現給予肯定，讓學生感受到老師對自己的重視（語言的積極心理暗示），接著讓學生將好的練習方法分享給大家，滿足學生學習的成就感和自豪感（行動的積極心理暗示），然后再和學生一起分析不同的起跳方法所產生的結果有什么不同。接著讓大家結成學習小組，由一些跳躍水平較高的學生擔任組長，輔助大家進行實踐和練習，最后比比哪組跳的最遠（成果的積極心理暗示）。這樣在“分享-合作-比賽”的各個環節都成功融入了積極的心理暗示教學策略，從而不僅增強了學生的自信心、拉近了彼此之間的感情，而且還提升了學生的團結合作能力、促進了學生身心健康發展。

三、利用積極的心理暗示，提升學生解決問題的能力

在高中體育課堂中，有著眾多不同難度的體育動作和項目學習。有的學生能夠克服自身的不足，順利完成這些體育項目的學習;而有的同學則很難克服困難，進而出現消極懈怠心理。此時就需要老師及時有效的采取積極的心理暗示來幫助學生克服困難、提高其解決問題的能力。

例如在進行“急速跳遠”項目的學習時，老師可以先讓學生進行短距離練習，當學生順利完成后，在逐漸的增加距離長度。此時一部分學生很可能由于距離的增長而無法順利完成。此時，老師就要和學生一起尋找原因，并再次為學生進行動作示范和動作要領講解，并通過舒緩的、鼓勵的語言接著讓學生再次嘗試。繼而通過心理的積極暗示與身體練習的交替進行中，使體育項目學習達到最佳效果，并讓學生在輕松、積極的學習心態下提高問題解決能力。

綜上所述，積極的心理暗示不僅可以增強學生學習的自信心和積極性，而且還可以培養學生積極向上的健康學習心態、提升學生的團結合作能力以及問題解決能力，進而為今后的學習和生活奠定堅實的基礎。

參考文獻：

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