秋天到了，要保證孩子“三暖”預防“秋凍”

過了秋分，我們北半球的白天逐漸變短，天氣也愈發轉涼了。寒意襲來，如何保障孩子的健康呢？

秋分后天氣漸漸轉涼，特別是早晚會變得寒冷，有些家長會下意識地給孩子增加衣服，但是，每到秋季，醫院里因發燒就診的患兒明顯增多，為什么會出現這種情況？

兒科醫生建議：給孩子秋季穿衣時，不要過早增衣，需合理增加衣服，特別是中午前后的大部分地區仍處于炎熱當中，如果孩子穿多了，中午很容易捂出一身汗，吹到冷風就會受涼感冒。

俗語說“春捂秋凍，不生雜病”。不過讓寶寶秋凍，并不是說天氣轉涼也不要穿衣服，秋分過后孩子穿衣一般保證“三暖”即可。

第一暖是“肚子暖”，孩子由于腸胃功能發育不完全，如果著涼容易導致脾胃虛弱，容易導致孩子食欲不振，甚至肚子痛，極易導致疾病發生。

第二暖是“手腳暖”，手腳的皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方，孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

第三暖是“背部暖”，背部適當溫暖可以預防疾病，減少感冒的機會，但背部不可過暖，否則容易出汗，更容易因背濕著涼感冒。

秋分后孩子吃什么水果最好？

秋分時節，尤其是在北方地區，空氣干燥，因此平時飲食時應當以補水為主。水果柔軟、含水分較多，并且水果中除了富含維生素和礦物質外，還有很多生物活性物質，秋季多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感覺清爽舒適。

秋季是盛產水果的季節，果攤上擺得琳瑯滿目，到底該給孩子吃什么水果好呢？

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，對于治療孩子肺熱咳嗽病癥時，有輔助功效。

蘋果營養豐富，具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的功效。孩子消化不良時，可以將蘋果榨汁服用，空腹吃蘋果對便秘有緩解效果。

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰的功效，生食、榨汁、燉煮，對肺熱咳嗽、麻疹等病有較好的治療效果。可以給孩子經常做些梨粥，或是用梨加冰糖燉水喝，止咳祛痰。

葡萄酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含滿滿的養分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質。

（來源：央視少兒）