孕期便秘了怎么辦

李孝燕

由于孕媽媽們在妊娠期間身體結(jié)構(gòu)以及功能上會發(fā)生很大的改變，可能出現(xiàn)一些妊娠期間的癥狀或者體征，如嘔吐、水腫、胸悶氣短等情況，小編相信很多孕媽媽們，飽受便秘的困擾，而由于妊娠期間對于藥物和食物等等食入性食品需要格外注意，及時應(yīng)用藥物治療后癥狀雖然得到緩解，但過了一段時間還會復(fù)發(fā)。為什么孕媽媽們常常容易出現(xiàn)便秘的情況啊，因?yàn)橛捎谠袐寢寕凅w內(nèi)激素水平發(fā)生改變，導(dǎo)致腸蠕動減弱，一定程度上影響消化道液體分泌等導(dǎo)致便秘的發(fā)生，而且在懷孕期間由于許多孕媽媽們不良的生活方式以及飲食習(xí)慣等也是導(dǎo)致孕媽媽們極易發(fā)生便秘的重要原因。小編通過臨床工作中與患者交流時發(fā)現(xiàn)，很多孕媽媽時常被便秘困擾而束手無策，及時治療也是對癥治療，一旦停止治療，便秘情況有極易復(fù)發(fā)，所以小編下面與讀者一同分享一下孕期便秘我們應(yīng)該從何下手。

一、為什么孕媽媽們極易發(fā)生便秘？

便秘是一種極其常見的疾病可能發(fā)生于各個年齡階段，但對于懷孕期間的媽媽們發(fā)生便秘的情況更是極其普遍。小編相信各位讀者一定想知道為什么孕媽媽是便秘的高發(fā)人群，通過臨床實(shí)踐研究證明，女性妊娠時體內(nèi)激素會發(fā)生改變尤其是雌激素，雌激素會使胃腸道內(nèi)胃酸、肌肉張力和蠕動能力降低，導(dǎo)致孕媽媽延長排泄時間和排泄困難。

雖然在生理方面孕媽媽們存在著一定的致病因素，但還有一個十分重要的原因就是孕媽媽們不良的生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致便秘極易發(fā)生的重要原因。當(dāng)準(zhǔn)媽媽們懷孕后，不僅自身為了寶寶健康的成長會格外注意保養(yǎng)，許多孕媽媽們初期為了保證胎兒的生長發(fā)育會減少運(yùn)動量，妊娠后期隨著胎兒的逐漸長大，使得孕婦的活動受到很大的限制，由于運(yùn)動量減少腸道肌肉張力和蠕動減弱而使得便秘的情況發(fā)生。同時在懷孕期間還會受到準(zhǔn)爸爸以及來自四面八方親人們照顧，導(dǎo)致過多的營養(yǎng)攝入和不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成，都是導(dǎo)致便秘發(fā)生的元兇。

二、孕期便秘的危害

小編為什么要和各位讀者分享孕期便秘，由于便秘是很常見的一種疾病所以會被孕媽媽們忽視，但如果孕婦發(fā)生嚴(yán)重便秘時，會對胎兒以及母體產(chǎn)生嚴(yán)重危害造成無法估量的后果。長期便秘的孕媽媽可以出現(xiàn)面色沒有光澤、皮膚色素沉著、暗淡以及斑點(diǎn)產(chǎn)生，還有毛發(fā)枯干、食欲減退、乏力等表現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至可以發(fā)生輕度毒血癥、貧血和痔瘡甚至是腸梗阻等嚴(yán)重的情況。除此之外，對于胎兒的生長發(fā)育也有不良的影響，由于便秘會使孕媽媽體內(nèi)微量元素缺乏，使新出生的新生兒會出現(xiàn)低凝血酶無血癥。對于孕媽媽來說由于沒有排便，將體內(nèi)代謝的廢物和毒素殘留在體內(nèi)，對機(jī)體的新陳代謝產(chǎn)生影響也會使孕媽媽發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，在生產(chǎn)過程中可能發(fā)生生產(chǎn)過程延長甚至發(fā)生難產(chǎn)以及早產(chǎn)，嚴(yán)重影響胎兒發(fā)育和母體的健康。

三、孕期便秘我們應(yīng)該怎么辦？

對于孕媽媽們來說治療便秘的首要的方法是改變我們的生活方式，在飲食方面推薦多吃如地瓜、白菜、香蕉、燕麥、雜豆等水果蔬菜以及雜糧，到達(dá)既可以補(bǔ)充營養(yǎng)同時攝入體內(nèi)的高纖維素促進(jìn)排便。在運(yùn)動方面孕媽媽們可以選擇清晨或者晚上到公園散步等進(jìn)行適量運(yùn)動鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動，有助于對食物的消化和排泄。除此之外，孕媽媽們應(yīng)該注意飲水的方式，每天在起床時空腹飲一杯蜂蜜水或者溫水為了刺激腸道產(chǎn)生便意促進(jìn)排便；定時定量大口飲水，是腸道內(nèi)液體充足糞便不易干燥。對于改變飲食習(xí)慣以及生活方式后便秘情況嚴(yán)重仍無有效改善時，可以到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。

筆者在本文中闡述了孕期便秘的發(fā)生原因以及危險因素和相應(yīng)治療等相關(guān)事項(xiàng)后，小編希望讀者通過閱讀此片文章之后，孕媽媽們已經(jīng)準(zhǔn)爸爸們可以提高對孕期便秘疾病的關(guān)注程度，對便秘疾病有一個整體的把握和更深一步的了解，不可忽視，因?yàn)楸忝匾矔δ赣H和胎兒造成極大的不良影響。孕媽媽們密切關(guān)注自身情況，一旦發(fā)生異常迅速到醫(yī)院進(jìn)行治療，及時控制危險的發(fā)生發(fā)展。