網(wǎng)球運動員的情緒因素對競技水平影響探索

李建華

摘要：網(wǎng)球運動屬于有氧體育運動，對提升人們的力量、肌肉能力、運動能力、呼吸功能等能力有著積極的作用。由此可見，需要分析網(wǎng)球運動員情緒對經(jīng)濟水平的影響，以提升網(wǎng)球運動的競技水平為目的，有效調(diào)動運動員的主觀情緒?；诖?，文章就網(wǎng)球運動員的情緒因素對競技水平的影響進行探究。

關鍵詞：網(wǎng)球;運動員;情緒因素;競技

主觀情緒會直接影響運動員臨場發(fā)揮狀態(tài)，并伴隨客觀情況的發(fā)展因素，使運動員的運動能力出現(xiàn)一定改變。其中，樂觀、激勵等正面情緒因素會提升運動員的潛在能力，而消極的情緒因素會使運動員喪失部分運動能力。因此，運動員需及時調(diào)整自己的情緒及心態(tài)，根據(jù)運動員的思維變遷因素進行變更與協(xié)調(diào)，有利于提升后期網(wǎng)球比賽的比賽成績。

一、造成運動員的情緒因素發(fā)生影響的主要原因

（一）內(nèi)在情緒

網(wǎng)球競賽是一氣呵成的，通常需要運動員根據(jù)賽場的情況自主制定出相應的戰(zhàn)術內(nèi)容，根據(jù)比分情況調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，有利于直接影響后期的比賽成績。例如積極的情緒因素，包括樂觀、興奮、激勵等情緒，能使運動員及時擺脫困境，從而有效緩解比分失利的情況;消極情緒因素如暴躁、抑郁、憎惡、擔心等情緒會直接抑制肌肉的活性，這對于運動員的臨場發(fā)揮有著消極的影響[1]。

（二）賽場經(jīng)驗

某些運動員參與大賽的經(jīng)驗較少，且挫折訓練不到位、賽場經(jīng)驗并未累積充分，就會導致運動員不適應于激烈的網(wǎng)球經(jīng)濟賽場。此過程中，運動員并沒有養(yǎng)成堅不可摧的心境，無法承受源于觀眾、教練、對手、媒體等方面的壓力，不能及時化解內(nèi)心的負面情緒，同時加之社會壓力的影響，會導致運動員四肢肌肉僵硬，神經(jīng)元的神經(jīng)傳遞不健康，就會導致運動員的肌肉控制能力不足，頻繁出現(xiàn)接、出、發(fā)球方面的問題，影響了運動員的正常發(fā)揮。

（三）觀眾壓力

奧運會、亞運會、省級聯(lián)賽等競賽中，難免會有大量觀眾在線觀看。某些運動員無法面對成百上千觀眾的歡呼、激勵與誹謗，進而導致運動員的壓力倍增。從心理學的角度來講，人類會受到環(huán)境因素及生理環(huán)境的刺激潛在性的做出正確或錯誤的判斷，且此類判斷會直接影響運動員的神經(jīng)中樞組織，使運動員的運動強度與壓力承受能力受到一定影響。同時，當運動員的大腦皮層受到刺激時，就會加快運動員大腦皮層的神經(jīng)組織的反射與傳遞。例如觀眾的呼喊聲會促使運動員內(nèi)分泌組織代謝失衡，導致運動員出現(xiàn)嚴重懼場、恐慌的心理，甚至某些運動員會出現(xiàn)運動能力下降、內(nèi)心抵觸的情緒。

（四）裁判決策

裁判是衡量網(wǎng)球競賽勝負的關鍵，例如評判犯規(guī)、得分、比賽勝負等境況，都需要裁判根據(jù)自身的主管意象進行實踐判斷。若裁判的專業(yè)度不高或出現(xiàn)偏袒某一方時，就會導致比賽不公平或出現(xiàn)工作方面的失誤現(xiàn)象[2]。同時，若裁判在競賽中出現(xiàn)漏判、錯判等情況，會導致網(wǎng)球競賽進行不公平，而此類現(xiàn)象造成運動員心理方面的打擊，進而嚴重影響了運動員的心態(tài)和個人發(fā)揮水平。

（五）雙方水平差異

網(wǎng)球競賽中，若雙方的賽場認知、網(wǎng)球?qū)I(yè)水平等方面的能力存在一定差異現(xiàn)象，就會導致賽場中出現(xiàn)嚴重的“兩極分化”現(xiàn)象。例如當某一方迅速拿到賽點時，就會促使優(yōu)勝方有積極的情緒，也會出現(xiàn)一定的放松心理，能讓運動員在接下來的賽事中更加努力。若優(yōu)勝方的能始終具備昂然向上、積極進步的心態(tài)，就會讓這一優(yōu)勝境況繼續(xù)發(fā)揮;若優(yōu)勝方的積極心理釋放過度，就會導致優(yōu)勝方的注意力得到分散。一旦運動員的注意力出現(xiàn)部分分散現(xiàn)象，就會導致優(yōu)勝隊員的出現(xiàn)“懈怠”心理。就如2013年李娜對戰(zhàn)科維托娃的過程中，就出現(xiàn)6-4/2-6/4-6的比賽比分。造成這一比分的原因一方面因素是由于運動員在第一場獲得優(yōu)勝，出現(xiàn)怠慢心理，導致第二場出現(xiàn)重大局勢逆轉(zhuǎn)現(xiàn)象;另一方面是由于李娜不敵對方的猛烈攻勢，讓她本身的自信心受到了一定打擊?？傊?，心態(tài)因素會導致雙方的水平、心態(tài)有一定差異，且個人的技法、出球方法不同，也會促使競賽更具備多樣性。在這一氛圍的影響過程中，若某一方對手出現(xiàn)松懈或輕敵現(xiàn)象，就會造成一個時間較長的拉鋸戰(zhàn)，李娜對戰(zhàn)科維托娃這一比賽就持續(xù)了近150分鐘。此外，當某一方的心情出現(xiàn)低落現(xiàn)象，且隨著比分的變化，對運動員的耐心、信息都有著有一定的影響。

二、積極情緒的影響及培養(yǎng)措施

（一）積極情緒的正面影響

積極情緒是一種源于個人內(nèi)心的一種情緒，能讓運動員在感受動作的同時充分融入到競賽運動當中，使運動員處于一種“心神合一”的狀態(tài)。在此過程中，若運動員在賽場中擁有積極的、向上的情緒，就會讓運動員在潛意識的支配中與網(wǎng)球合而為一。即能讓運動員將網(wǎng)球球拍感受為自己身體的一部分，使運動員在揮舞球拍的而過程中體會“延伸手臂”的用法，有利于讓運動員的運球、擊球動作更為流暢。其次，自信也是一種外在積極情緒，正如2011年和2014年運動員李娜獲得冠軍時，就會讓她在比賽的過程中獲得自信，同時在網(wǎng)球運動中養(yǎng)成一種向上思維的意識[3]。再者，注意力也是極其必要的。如網(wǎng)球運動與乒乓球運動也有著相同之處，都需要運動員具備較好的反應能力。而影響運動員反應能力的主要因素就是需要運動員集中注意力，并在競賽中保證自己的巔峰狀態(tài)，使自身在競賽中有一種“空我”的狀態(tài)。這一狀態(tài)影響下，不需要考慮競賽的后果，也不需要受到外界的干擾及影響。當運動員明確自身的努力目標并實踐相應目標時，就需要運動員掌握必要的處理規(guī)則，著手樹立自己的短期目標，并將比賽生理作為根本，提升積極情緒的影響有效性。

（二）培養(yǎng)措施

教練需引導運動員養(yǎng)成良好的發(fā)展習慣，在必要的心理訓練過程中逐漸養(yǎng)成良好的心理習慣，使運動員具備較好的抗干擾能力。由此，運動員需要注意力的分配與調(diào)控，在訓練過程中養(yǎng)成轉(zhuǎn)移注意力的行為習慣，并在過程中將被動訓練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃佑柧殻罐D(zhuǎn)移訓練更為有效。同時，通過培養(yǎng)運動員的個人信心，并在模擬、自我暗示的過程中進行挫折訓練，根據(jù)競賽中的場次變化情況拓展必要的轉(zhuǎn)移方法和轉(zhuǎn)移機制，有利于不斷提升運動員的心理承受能力。由此，需根據(jù)運動員的發(fā)展情況進行分析，建立起一個表象的培訓機制，使運動員能夠根據(jù)臨場情況進行必要的抗挫折調(diào)整和心境調(diào)整，有利于使運動員始終處于一個較為可靠的競技、運動狀態(tài)。總之，讓運動員進行循序漸進的心理訓練，在過程中充分掌握必要的訓練頻次，有利于在過程中磨煉、培養(yǎng)運動員的心性，也能讓運動員逐漸消除對賽場的緊張，緩解肌肉方面的壓力。

三、消極情緒的影響及消除措施

（一）消極情緒的負面影響

當運動員出現(xiàn)消極情緒時，就會導致運動員有一種無法承擔責任的情況，進而出現(xiàn)無法承受于外界環(huán)境壓力的現(xiàn)象。這類運動員多數(shù)具備一種心態(tài)：推卸責任。如某些運動員輸?shù)舢惓１荣惡?，就會大發(fā)牢騷，時常出現(xiàn)抱怨的心態(tài)。同時，某些運動員會以各種理由作為借口，將比賽的失誤歸結到其他原因身上，進而導致運動員出現(xiàn)怕輸、怕做的心態(tài)，嚴重制約了運動員的個人成長。

（二）消除措施

為運動員拓展必要的消除負面情緒的措施，有利于讓運動員做好個人調(diào)整。由此，需引導運動員在訓練過程中發(fā)現(xiàn)自己的不足，減小競賽對運動員的壓力。首先，可引入減壓調(diào)解法，該方法主要是通過讓運動員養(yǎng)成冷靜的心態(tài)，在模擬環(huán)境中設想比賽可能會出現(xiàn)的情況。如比分、臨場因素、個人因素、天氣環(huán)境等。通過在模擬中對比賽有一個大致的了解，從而正確樹立比賽的認知觀和發(fā)展觀，對鞏固運動員的期望值心態(tài)是有利的。例如需要緩解運動員的緊張心態(tài)，將競賽看作為平時的訓練賽即可。其次，做好必要的自我暗示也是極其重要的，主要是自我激勵能夠讓神經(jīng)中樞始終處于興奮狀態(tài)，通過給予自己鼓勵暗示，做好必要的反射運動，有利于及時消除運動員的消極情緒，也逐漸減少了運動員的個人壓力[4]。

四、結束語

綜上所述，網(wǎng)球教練需要充分認知到影響運動員競賽成績的主要原因，同時針對性為運動員制定必要的訓練計劃，要求運動員養(yǎng)成良好的自我意識，這對于運動員的發(fā)展是有利的。

參考文獻：

[1]卞伯高.影響網(wǎng)球運動員比賽技戰(zhàn)術表現(xiàn)的心理因素及干預研究[J].青少年體育，2018，No.63（7）：118+131-132.

[2]張雪良.網(wǎng)球運動中運動員營養(yǎng)問題的研究[J].文體用品與科技，2017（18）：156-157.

[3]占正麗.體育院校網(wǎng)球?qū)ｍ棇W生比賽情緒調(diào)查研究——以武漢體育學院為個案[J].文體用品與科技，2019（3）：204-205.

[4]陳艷林.身心平衡理念對網(wǎng)球競技水平影響的探討[J].當代體育科技，2019，9（3）：49+51.