不同專項運動對骨密度的影響分析

劉璇 張光宗

摘 ?要：了解不同體育專項運動對骨密度的影響情況，探討不同體育專項大學生在不同運動的方式中對骨密度的影響特點。為普通大學生如何預防骨質疏松以及提高骨密度提供參考。采用跟骨超聲骨量的方法，對遼寧師范大學體育學院的21名且分別為籃球、足球、田徑三個不同專項的體育類大學生進行骨密度的測試。其中發現不同專項的體育類大學生骨密度有較大差異，骨密度最好的為籃球，其次為足球和田徑。對指導青春期前后非體育類大學生如何進行科學運動來預防骨質疏松和體育專業大學生科學提高骨密度具有積極的意義。

關鍵詞：體育類大學生;跟骨超聲骨量;體育專項

中圖分類號：G80 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）11-125-02

前言

隨著運動健身對身體健康的影響越來越受社會的關注，骨密度作為評價的骨健康一種重要指標，骨密度的高低直接反映骨骼的健康狀況和骨量的高低[1]。骨密度低而導致的骨質疏松癥已成為一種危害人們身體健康的重要疾病，可引起骨痛、骨折、甚至致殘[2]。一般認為，經常運動，特別是抗阻練習和沖擊性運動非常有助于骨量和骨密度的提高[3]?；@球和足球屬于對抗力量與技能主導的項目。而過度訓練可導致骨量、骨密度的降低和性激素的下降[4]。青春期前后是骨量快速增加階段，在生長期前后獲得盡可能高的骨量對骨質疏松癥具有重要的預防作用，影響在青春期骨量的因素主要有遺傳因素和環境因素，環境因素中運動是促進骨量形成的關鍵因素。劉忠民等報道了大學生運動組跟骨BMD明顯高于非運動組。提示了長期運動鍛煉對骨密度有積極影響[5]。而但雪蓮等的研究顯示體育教育專業和運動訓練專業學生的骨密度值略低于非體育專業學生，但未出現骨質疏松[6]。本人認為結論不同可能是因為不同運動專項對此結果的影響。而體育類專業的大學生在青春期的階段接受過系統的科學訓練，不同運動專項的訓練對人體骨密度具有特異性的影響，本文通過不同運動專項大學生跟骨超聲骨量的特點，為促進和維持骨骼健康的運動方法提供理論依據。對指導青春前后期非體育專業大學生如何進行科學運動來預防骨質疏松和體育專業大學生科學提高骨密度具有積極的意義。因此，本人對體育類不同專項的大學生進行深入研究。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以遼寧師范大學體育學院3個專項的大學生作為研究對象，其中籃球5人，田徑11人，足球5人。且受試者并無進行特意挑選，身體健康，近半年來正常參加術科課程。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過中國知網、圖書館搜集、相關網站，為研究提供理論依據。

1.2.2實驗測試法

通過跟骨超聲骨量的測試儀器，輸出數據主要為：T-值、Z-值、SOS（M/S）、BQI、T-ratio、Z-ratio、BUA（dB/MHz），而測試的主要指標為T-值，運用統計學的知識，通過體育類大學生不同運動專項T-值的比較，記錄數據，并作出分析。

1.2.3問卷調查法

對在參加跟骨超聲骨量測量的體育類大學生同時進行問卷調查，調查包括身高、體重、年齡、專項以及飲食。了解研究對象與此研究專題相關的基本信息。

1.2.4數理統計法

對同一專項間以及不同專項間的T值進行統計學分析，采用SPSS 17.0 統計軟件對數據進行分析，P<0.05為差異顯著。

2結果與分析

2.1結果

通過表格1發現不同專項骨密度確實有差異，而三者的差異足以見得所體現的問題。三者相比較，骨密度較好的是具有對抗力量與技能主導的籃球專項，其次為足球和田徑。從表格1、2可看出骨密度差值較大相對不穩定的是籃球，而足球T-值相對來說較穩定，組內方差較小。

2.2表格（表1、表2）

3討論與分析

3.1 T值標準

根據表格2，籃球T-值為0.42±1.06，足球T-值為-0.14±1.02，田徑的T-值為-0.73±0.82;根據表格2，籃球的BQI為111.88，足球的BQI為101.26，田徑的BQI為90.26364。根據世界衛生組織T值標準，T-Score>-1，正常，-1>T-Score>-2.5，骨量減少-2.5>T-Score，骨質疏松。根據此標準，我們來衡量和對比不同專項骨量的多少以及判斷是否為骨質疏松，同時根據此標準來對不同專項間的骨密度差異進行研究提供依據。

3.2骨密度的影響因素

骨骼是一種動力學器官，在一定的范圍內，骨量和骨密度隨著運動負荷的增加而增加，當負荷超過某一閾值時，如強烈的運動負荷可能對骨的健康產生負面影響;特別是過度的運動訓練可使運動員的性激素降低，從而會影響骨的生長和代謝。中等強度運動是一種既安全又有效的運動。研究證實骨質疏松的病理改變不僅有骨密度的變化，而且骨結構也發生病變，多種危險因素導致了骨折的發生。

3.2.1籃球和足球運動對骨密度的影響

不同方式的運動對骨密度的影響具有差異性，多數研究認為[7]，高沖擊的力量練習對骨密度具體提高的作用，有助于達到最佳的峰值。力量性運動和高沖擊性運動對骨密度的提高很明顯?；@球專項的體育大學生的骨密度明顯高于其他的項目。相比其他項目具有顯著的差異，籃球專項的T值為0.42±1.06，籃球專項的BQI測試結果為115.78?；@球和足球屬于對抗力量與技能主導的項目，對速度和力量具有較高的要求，對抗競技類的球類需要學生在訓練中積極地跑動來獲取優勝。而且像跳遠運動員下肢左右兩側骨密度差異較為明顯。所以高沖擊力的運動像籃球和足球，對骨密度有積極影響。

3.2.2負荷運動對骨密度的影響

通過調查問卷得知，在日常的專項訓練中籃球和足球力量對抗所占比重最大?？蓮谋?-1田徑和籃球-1.142273看出不同專項之間骨密度的差值，由表1-2可見即使運動也會有骨量上的較大差距，籃球專項的T值為0.42±1.06，明顯高于足球和田徑。并不是所有的研究都支持運動對骨骼的積極作用。一些研究提示，負重運動并沒能增加腰椎等處的骨密度，甚至減少了。原因可能是負重量不足或過大。負重量過大，可造成肌肉骨骼疲勞損傷，使骨的重建單位增多，從而導致骨量減小[8]，強烈的運動負荷對骨的生長可產生負面影響[9]。Frost把這種關系用軟骨生長一壓力曲線加以表述，即隨著壓力增加骨生長也增加，而達到某一峰值后如負荷再增加，則骨生長反而減少[10]。甚至有的研究表明，過量的運動可破壞微細結構，影響骨的強度，甚至引起骨折這一骨質疏松最嚴重的后果。這些研究表明，負重過大的運動對骨密度的影響特別是疲勞力竭會降低骨密度，田徑專項的骨密度低于常人，可能因為田徑專項體能耐力、力量和速度等訓練所占比例較大，常常訓練過度而導致負荷過大所引起骨密度相對足球和籃球是較差的。本人認為這三個專項相比，籃球和足球更屬于中等強度的運動，普通類學生可以更傾向于籃球和足球的運動方式，而訓練的強度與運動形式和專項有很大關系。

3.2.3不同運動專項對骨密度的影響

不同運動方式、不同運動強度或持續時間不同對骨密度的影響不同，即使運動方式和持續時間相同，運動強度不一樣對骨密度的影響也不一樣。為此本人認為，田徑專項的大學生相對籃球和足球專項來說骨密度較低，可能是因為訓練強度過大包括耐力、力量、速度等，或者高強度的無氧運動，而引起的骨密度下降，而籃球和足球屬于中等強度的運動，具有力量對抗性和技巧性以至于此專項的體育類大學生骨密度較高，而田徑類負荷較重的項目雖然沒有骨量減少，卻導致骨量下降。層層推斷與證明，籃球和足球相對田徑來說更有益于骨頭的健康和預防骨質疏松，也更適合青春期前后非體育類大學生去預防骨質疏松和提高骨量。當然，骨量不僅僅與運動相關，王子蓮等[11]認為身高與骨密度的降低沒有明顯的相關性，而與體質量指數有明顯的相關性。還與體質量指數、營養等相關，充足的鈣攝入是增加肌體骨密度積累的有效措施，青春期鈣攝入的差異對峰值骨量的形成有5%-10%的影響，青春期豐富的鈣攝入對提高峰值骨量，減少骨質疏松的發生具有重要意義。鈣是骨合成代謝的原料，是骨骼正常生長即形成峰值骨量的基礎物質，充足的鈣攝入可以防止骨質疏松的發生。飲酒和吸煙是導致骨質疏松的危險因素，飲酒過量可導致骨質疏松癥，使骨折危險性增加;香煙中的煙堿可直接或間接刺激破骨細胞活性，使血鈣、尿鈣的濃度增加，使骨密度下降。日照時間的長短，可以促進活性維生素D的形成，從而可以提高鈣的吸收，達到提高骨量的目的。

4結論與建議

不同運動項目、運動訓練強度、運動年限對體育專業類大學生骨量產生了不同的影響。從以上研究表明，要注意飲食營養方面，而且營養對骨量的影響所占比例不少，在此次調查中，也對受試者進行了飲食方面的調查，發現骨量減少的同學，碳酸飲料飲用較多，尤其是運動完之后?？梢娫陬A防與提高的同時要注意左右的差異。本人認為想要提高骨密度或者預防骨質疏松，不僅僅要科學進行運動還需要與營養結合。

參考文獻：

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