輔助練習在網球教學中的應用研究

龍飛虎

關鍵詞：體育教學;網球教學;輔助練習;職業院校

隨著網球運動體育競技的發展，在很多職業院校體育教學中都開設了網球課程。由于學校場地較少，網球課程的課時分配較少，這樣學生網球練習的時間也少，達不到好的教學效果。輔助練習是網球運動教學中常用的輔助教學方式，可以提高學生對網球運動的學習效果。

一、輔助練習

在運動技能的學習中，輔助練習是為了更好的對復雜動作進行學習，而把動作進行分解形成多個動作單位，并對動作單位在形式上進行改編，這樣就可以讓學習者易于掌握。網球輔助練習可以讓學生更好的掌握網球運動的技術動作，通過特定的場地或者器械來代替真實的網球運動場地練習。運動技能的學習，需要身體肌肉的參與，并在大腦運動神經的指揮下，形成動力鏈。輔助練習可以固定特定的環節，對練習形式進行改變，這樣就可以更好的提高網球運動的練習效率，讓學習者更好的掌握網球技術動作。在網球運動的技術動作學習中，輔助練習可以讓學習者的大腦受到更多的刺激，進而對全身的各個環節都調動起來參與到運動中。網球運動的輔助練習，可以突破現有場地條件的限制，并且練習動作的環節和正常網球運動一致，肌肉發力和正常動作相同。在網球運動練習過程中通過輔助練習可以提高學生對網球學習的興趣，增加學生對網球練習的積極性。輔助練習的在網球運動中的應用，可以提高網球學習效率，在有限的時間內讓學生可以更好的對網球運行進行練習。

二、輔助練習在網球教學中的應用設計

（一）漸進型輔助練習設計

教師在網球運動教學中，對輔助練習的設計和選擇上要根據從易到難和化整為零的原則，循序漸進的對學生進行網球教學。對于難度小的運動，可以采用完整練習方法，而對于難度復雜的運動，則采用分解練習方法更加適用。比如網球運動中關于正手攻球技術教學，可以采用漸進方式的輔助練習方法，把復雜的動作進行系統分解，采用化整為零的原則，然后把分解的動作循序漸進的融入輔助練習中。具體教學方法是先使用近網推球練習的方法，讓學生側面面對球網，與球網的距離在45cm左右，然后左手拿球向右前方拋出，右手拿拍把球推打到球網的上部，體驗擊球技術中的推球動作。向后退一步，左手把球拋出，右手使用球拍擊打網球，這次在擊球之后球拍從網帶的上方越過去，然后把球拍揮動到左側肩膀的上方，這次練習是體驗正手擊球的過程中先推后揮的動作。最后在距離球網3m距離的時候，做擊球過網動作，這樣擊球的整體動作就做完了。學生在漸進方式輔助練習過程中，可以逐漸掌握網球整體運動技能動作，提高了網球運動教學的效果。

（二）遷移型輔助練習設計

各項體育運動的每個動作之間都是相互影響并且相互作用的，在網球運動中不同的技術動作之間也會相互產生影響。掌握的運動技能對新學習的運動技能都會產生積極的作用，可以有效的促進新運動的技術動作形成，這就是運動技術能遷移。在網球運動教學中，采用輔助練習是對輔助練習動作的學習，在運動技術的基礎上實現對目標動作的學習，輔助練習可以把已經獲取的運動技能向目標運動動作進行遷移，這樣學習變得更容易。通過運動技能動作的遷移規律，安排網球練習，進行網球運動教學，更加容易對新動作的學習，提高網球運動教學質量。比如網球教學中在發球技術動作學完之后，再對高壓球技術動作進行學習，就可以把兩種技術動作結合在一起進行學習。高壓球技術和發球技術相比，主要區別是球的路線不好控制，需要在球移動的過程中，尋找擊打高壓球的合適位置，因此掌握擊球的時機是非常重要的。在輔助練習中，根據學生身高的情況，把網球懸掛在球場上空，實現學生在移動過程中擊球，這樣可以幫助學生找到更好的擊球位置并完成擊球。

（三）網球墻輔助練習設計

輔助練習在網球教學中的應用，最為常用的輔助練習是網球墻練習。學習者在網球墻練習中可以培養良好的球感，主要是對球感的練習，也可以練習正手和反手，練習發球、削球和截擊球等。并且在網球墻練習中，可以練習兩人的對打比賽。網球墻練習可以在沒有伙伴的情況下，自己進行練習，網球墻練習是非常有效的練習方式。網球墻練習適合各種年齡段的學習者，也適合各種水平的練習者。在網球運動的技術方面，網球墻練習可以幫助練習者進行針對性的訓練。職業網球運動員也可以通過網球墻練習，來對自己的截擊球技術進行強化訓練。網球墻練習可以有效的解決運動場地條件的問題，一般的網球墻可以讓十多個練習者同時進行訓練。網球墻的練習方式中，練習者可以根據自己網球技能的水平，來選擇適合自己練習的線路以及練習形式。并且對運動技術的動作重點。

三、總結

在職業院校網球教學中，輔助練習的應用可以提高網球運動教學的效率，讓學生更好的掌握網球運動的技術動作。輔助練習可以為學生提供多種多樣的練習方式，這樣學生可以在練習過程中更好的理解技術動作，提高學生網球運動的水平。

參考文獻：

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