關于向高中生灌輸終身體育意識的研究

史少強

有人曾經說過：“身體是本錢，工資是利息”，有了健康的身體，就等于有了一切。健康的身體可以通過鍛煉而得到，也可以隨著不鍛煉而失去，養成良好的鍛煉習慣關鍵在學生時代，因此，向高中生灌輸終身體育意識顯得尤為重要。

高中生 終身體育意識 灌輸

【中圖分類號】G633.96【文獻標識碼】A【文章編號】 1005-8877（2019）01-0183-01

說到終身體育，人們馬上會把它和終身教育聯系起來，的確，終身體育和終身教育有相似之處，即“活到老，學到老”，區別在于一個是用知識來補充自己的頭腦，另一個是用強健的體魄來武裝自己的身體，以更好的適應社會的需要。

隨著社會的發展，生活節奏的加快，從身體健康狀況來說：有的人精力充沛；有的人因身體不適而力不從心，表現在經常上醫院，工作不能保證，隨著醫療制度的改革，大家都能體會到醫療費的昂貴，生病總要吃藥打針，但如果能把病情控制在預防階段，那就要有一個好的體質才能做到，體質好身體才會健康，才能抵擋各種疾病的侵害，所以，不論是從個人利益出發，還是從工作出發，每個人都希望自己有一個健康的體魄。

1.高中生是個體培養終身體育的關鍵期

隨著年齡的長大，高中生進入了成熟期，除了生理上的巨大變化以外，在心理上也發生了相應的變化。對于體育這一概念來講，在初中階段，他們處于一種很被動的接受體育鍛煉的心態，或者說他們的出發點并不是為了鍛煉身體，而是為了好玩才去參與，但到了高中階段，他們的思想有了改變，他們對體育的理解更進了一步，體育不單只是好玩，它帶給人們的是用之不盡的財富——健康，體育還起到其他的作用，比如：優美的自由體操伴隨著音樂的旋律，給人一種美的享受，激烈的NBA籃球、世界杯足球賽催人奮進……從這些可以看出高中生已懂得了體育鍛煉和學習的社會意義。但有些興趣在他們頭腦中占據一定的位置，參加某項運動本身的興趣，雖然他們動機的自覺性有了提高，但仍然不夠準確和穩定。這個時期，學生興趣愛好比較廣泛，但他們的興趣又具有不穩定性、偶然性和誘發性的特點。比如，他們喜歡所有的體育運動；有時看了一場足球比賽，從而喜歡足球；因為體育教師跑的技術動作很漂亮，成績又很好，于是他們又對跑產生興趣；看到周圍同學籃球打得不錯，他們又喜歡籃球等等，但總的來講，他們喜歡那些變化較多，并且能表現勇敢機智，靈活敏捷的運動項目。這個時期，男女生對體育興趣已有了明顯的差異，男生喜歡比較激烈的運動，而女生則喜歡那些節奏感較強和具有一定韻律的舞蹈和藝術體操、韻律體操等項目。根據這些特點及其發展趨勢，可以看出學校體育是終身體育的一個關鍵環節。

2.向高中生灌輸終身體育的內容和形式

終身體育具有超越學生時代的社會價值和人生價值，是學生步入社會后所面臨貫穿一生的自發自主的教育過程，絕大部分時間是沒有教師指導，沒有體育課作用條件，沒有組織的情況下，獨立地、自覺地從事科學的體育鍛煉。其內容和形式表現在以下幾個方面：

（l）根據人們的工作性質、職業特點、愛好的不同，來選擇不同的鍛煉項目和鍛煉時間。比如：最為傳統的早鍛煉，其內容、形式、方法豐富多彩，有跑步（又包括慢跑、走跑結合、后退跑等）、太極拳、健身操等等；由于職業的特點，有的人不能在早晨進行鍛煉，他們就利用晚上或空余時間；而有相當一部分青年人為了使自己的身體更強壯，體型更優美或其他原因，他們參加各式各樣的輔導班，如：游泳班、健美操班、國標培訓班、武術班、散打班等。

（2）根據不同年齡階段的身心特點與健康狀況來選擇鍛煉方法，學生階段：以學習體育的基礎知識、基本技術、基本技能為主，培養自覺鍛煉的習慣，掌握自我評價身體和護理身體的方法，具備自學、自練、自查、自評等能力。成人階段：在學生階段的基礎上，嘗試新的體育活動內容，多以健康運動為主，目的是健身，項目及方法的選擇根據健康狀況而定，并具有針對性的安排運動量。

（3）根據自己所處的工作，生活環境與客觀條件、選擇或重新學習體育鍛煉的內容，以滿足個體身心健康和閑暇娛樂的需要。比如：保齡球、高爾夫球，其技術動作在學校里不作專門講解，但在以往學習的基礎上再學習新的技術和內容就可以很快滿足自身的需要。

通過上述幾點，說明終身體育在內容、形式、時間和地點等方面都具有自發自主的特點。在此特點上，終身體育教育思想要求在學校體育教育中注重培養學生自覺自愿地進行體育活動的興趣、能力和習慣，同時掌握基本鍛煉的方法。

3.培養高中學生體育意識

體育意識是在一定環境條件下，人們對體育的內容、形式、方法、手段、體育各種內外關系等方面的精神活動的總和。在體育教學中，抓住學生的每一個興趣點，不失時機的對他們進行有效的措施。灌輸終身體育意識，把這種意識貫穿到每一個教學環節中，使之成為他們自覺學習和鍛煉的動力，同時，還要有計劃、有目的地培養他們的體育興趣，盡量創造條件滿足男、女學生的不同要求，發展他們的體育專長，最大限度地提高他們的體育興趣，并根據學生的學習態度，充分利用學生的原有知識，加深學生對動作的理解，加強教學的科學性，在進一步提高教學質量的同時，也在他們心靈深處深深的留下終身體育的意識。

4.結論

在學校體育教育過程中培養體育意識是關鍵，有了體育意識才能發展學校體育，才能為終身體育打下良好的基礎。

參考文獻

[1]蘇景生.淺析如何在高中體育教學中培養學生的終身體育意識[J]當代體育科技，2016（28）