體能訓(xùn)練在高中體育教學中的創(chuàng)新研究

黃國健

摘要：隨著現(xiàn)代社會的快速進步，我國教育發(fā)展也在逐漸改革。體育教學從小學階段開始直到高中教育階段，目前我國中學生面臨繁重的學業(yè)教育壓力，其身體素質(zhì)逐漸降低，體能訓(xùn)練則是提升學生身體素質(zhì)的重要手段。體能訓(xùn)練的開展主要以提高學生身體素質(zhì)、緩解學生學習壓力、促進其全面發(fā)展為主要目標，反映了現(xiàn)代社會對學生的新標準。本文針對體能訓(xùn)練在高中體育教學中的開展和創(chuàng)新進行研究，并提出相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;高中體育教學;創(chuàng)新研究

體育教學主要目的是促進學生的全面發(fā)展，同時提高學生的身體素質(zhì)，在緊張的學習生活中適當進行放松。目前高中體育教學中存在的主要問題有以下幾點：首先高中階段學生的學習任務(wù)較重，對身體的健康情況不夠重視，平時的體育課程中缺少足夠的鍛煉，導(dǎo)致在學習方面身體素質(zhì)不夠支撐學習的壓力。高中階段的體育教學多數(shù)缺乏體育與體能的有效結(jié)合，學校對學生體能的考核停留在固定的標準方面，不能夠全方面對學生的體能進行了解和培養(yǎng)。教師應(yīng)對學生的身體素質(zhì)進行合理的判斷，制定合適的體能訓(xùn)練計劃，提升學生的體能素質(zhì)。

一、高中體能訓(xùn)練的重要性

高中階段學生的體能訓(xùn)練是體育教學中不可缺少的鍛煉，教師應(yīng)對學生身體素質(zhì)進行相關(guān)研究和探索，并對學生體能訓(xùn)練及鍛煉制定相應(yīng)的計劃。合適強度的體能訓(xùn)練能夠幫助學生提升身體素質(zhì)，增強身體免疫力和身體綜合能力，教師在體育課程的教學中應(yīng)注重對學生進行相關(guān)的思想教育和引導(dǎo)，培養(yǎng)學生對體能訓(xùn)練的重視程度[1]。適當?shù)捏w育運動能夠提高學生的綜合素質(zhì)，學生的教育不僅需要對其進行知識教學，還需要對其進行正確的思想品德教育。教師在體育教學過程中應(yīng)注重培養(yǎng)學生的良好習慣，其思想品質(zhì)與自身習慣的養(yǎng)成以及對事物的正確認知都有聯(lián)系。

二、高中體育教學存在的問題

（一）缺乏合理的鍛煉

高中階段學生因其繁重的課業(yè)，多數(shù)都沉浸在學習知識方面，對于學校的體育教學重視度較低。學校在開展體育教學時，學生的積極度較低同時參與感也較弱，學生在體育課程中專注于完成教師指導(dǎo)的任務(wù)，對自身的鍛煉重視較少。教師在體育教學過程中對學生鍛煉情況不能夠全面掌握，學生的體能訓(xùn)練不到位導(dǎo)致自身體能素質(zhì)降低的情況增多。

（二）體能訓(xùn)練設(shè)置不合理

教師在體育教學過程中缺乏合理的體能訓(xùn)練課程設(shè)置，多數(shù)高中階段學生的身體素質(zhì)較差，由于平時缺乏鍛煉其身體需要合理的體能訓(xùn)練，因此體能訓(xùn)練對于強度需要制定嚴格的要求。教師在學生體能訓(xùn)練的方式方面缺乏對學生身體素質(zhì)的全面了解，不能夠?qū)W生的實際身體情況做出合理的訓(xùn)練計劃[2]。此外，教師在體育教學過程中對學生體能訓(xùn)練時忽視其身體素質(zhì)的需求，在動作的要求方面要求較高，降低了體能訓(xùn)練的效果。

三、高中體育教學中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新研究

（一）增加教師對體能訓(xùn)練的指導(dǎo)

高中階段學生身體素質(zhì)普遍較低，其對體育課程的需求較高。但我國高校對體育教學的重視程度不夠，在教師的選擇方面也有所欠缺。體育教師多數(shù)對體能訓(xùn)練的專業(yè)性知識掌握度較差，缺乏良好的體能訓(xùn)練經(jīng)驗，對學生的身體素質(zhì)不夠了解，因此造成體能訓(xùn)練的效果不夠理想[3]。多數(shù)教師在體育教學中的體能訓(xùn)練重視度不夠，簡單的對訓(xùn)練課程進行模仿，缺乏有意義的創(chuàng)新和合理的計劃。教師的多方面問題直接導(dǎo)致學生忽視體育教學中的體能訓(xùn)練，從而難以提升自身身體素質(zhì)。高中階段的體育教學主要由教師進行合理的體能訓(xùn)練規(guī)劃，對學生進行合理的體能訓(xùn)練指導(dǎo)。同時需要教師增加對體能訓(xùn)練的重視，針對學生的不同體質(zhì)制定合適的體能訓(xùn)練計劃，及時與學生進行交流和溝通，了解學生在體能訓(xùn)練方面的不足和問題，對其進行適當?shù)慕虒W。

（二）設(shè)置合理的訓(xùn)練項目

教師在設(shè)置體能訓(xùn)練項目時，需要結(jié)合學生的體能進行科學合理的規(guī)劃，促進學生的體能訓(xùn)練積極性，并且堅持到底。學生在體育課程訓(xùn)練中需要明白體能訓(xùn)練的目標、體能訓(xùn)練的優(yōu)點、體能訓(xùn)練對自身身體素質(zhì)的提升效果幾個方面的問題。首先體能訓(xùn)練需要長期堅持，由于高中學業(yè)任務(wù)較重，高中體育課程占總體教學的很少比例，因此學生僅僅靠體育課程中的體能訓(xùn)練并不夠。學生需要在體育課堂學習相關(guān)體能訓(xùn)練知識，同時對體能訓(xùn)練有明確的理解，在課余時間進行合適的訓(xùn)練，以提高自身身體素質(zhì)[4]。其次，學生在學習體能訓(xùn)練過程中應(yīng)端正自身心態(tài)，明確體能訓(xùn)練對自身發(fā)展的好處，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習慣和心態(tài)，在業(yè)余時間作為放松的活動進行合理的訓(xùn)練。最后，教師應(yīng)在體育課堂教學過程中對學生進行體能訓(xùn)練注意事項的詳細講解，同時教育學生結(jié)合自身狀態(tài)進行合適的訓(xùn)練，切不可過于追求自身身體素質(zhì)的提升而過量訓(xùn)練。

四、結(jié)束語

高中階段的體育教學引入體能訓(xùn)練是提升學生身體素質(zhì)的良好方式，但體能訓(xùn)練需要長期的堅持和合理的作息生活習慣，高中階段學生的學業(yè)繁重，其在生活作息上多數(shù)都不夠規(guī)律，因此效果不明顯。長期的不規(guī)律作息對學生身體的影響較大，合理的體能訓(xùn)練能夠增加其身體免疫力，同時適當提高身體素質(zhì)。學校和教師應(yīng)對體能訓(xùn)練引起足夠的重視，爭取為學生創(chuàng)造更好的訓(xùn)練條件，全面提升學生身體素質(zhì)。

參考文獻：

[1]林聯(lián)注.體能訓(xùn)練在高中體育教學中的創(chuàng)新研究[J].當代體育科技，2017，7 （14）：38-38.

[2]鄧明麗.高中體育教學中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究[J].中學課程輔導(dǎo)：教學研究，2017，11 （17）.

[3]嚴用明.高中體育教學中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究[J].新課程（中學），2017 （9）.

[4]張洪舉.高中體育教育中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新研究[J].中華少年，2016 （30）.