從生理角度淺析少兒國標(biāo)舞教學(xué)

楊小迪

摘要：本文從生理知識的角度出發(fā)，結(jié)合少兒國標(biāo)舞教學(xué)的示例，并提出針對少兒國標(biāo)舞教學(xué)的要求與應(yīng)用。通過查閱相關(guān)資料與文獻(xiàn)，瀏覽具體國標(biāo)舞教學(xué)的綱要，證明生理發(fā)育對少兒國標(biāo)舞教學(xué)的影響重大。文章旨在科學(xué)認(rèn)識相關(guān)生理文化的前提下，為當(dāng)代少兒國標(biāo)舞教學(xué)提供參考性建議。

關(guān)鍵詞：生理特征;少年兒童;教學(xué);訓(xùn)練

一、少兒生長發(fā)育的一般規(guī)律

少年兒童生長發(fā)育的不均衡性是指在不同時期的生長速度不同，呈波浪趨勢發(fā)展。以身高的增加為例，新生兒的身高是50厘米，從出世至一年后，身高可增長50%，可達(dá)約75厘米，這是平生身高增長最快的階段。以后的生長速度逐步放緩，到大約7歲時達(dá)到115厘米左右，只比1歲時增長約50%，直到青春期開始后身高增長的速度才再次加快。一直到20歲之后，身高才停止增長。

少年兒童的生長發(fā)育是一個由量變到質(zhì)變的繁雜進(jìn)程，不單身高、體重在增長，各器官也慢慢成熟，功用也逐步完善。例如，少年兒童的骨骼從軟骨到硬骨的改變，神經(jīng)系統(tǒng)在不斷地完善，肌肉能力在持續(xù)地提升等，都反映出少年兒童的生長發(fā)育是不斷積累的由量變到質(zhì)變的進(jìn)程。

在進(jìn)行國標(biāo)舞教學(xué)時應(yīng)該根據(jù)少年兒童生長發(fā)育的特點(diǎn)，實(shí)施具體教學(xué)方案，不能脫離少年兒童的實(shí)際，以成人的眼光與標(biāo)準(zhǔn)去要求他們。更要注意區(qū)分少年兒童時期與幼兒時期的舞蹈教學(xué)，使他們能夠不斷提高，保持對國標(biāo)舞的興趣，以期為未來的長足發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

二、少兒的生理特征與國標(biāo)舞教學(xué)

（一）肌肉

少年兒童的肌肉中蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和脂肪類較少，水份較多，是以相對成人來講肌肉的緊縮力氣較弱，耐力差，易疲勞。根據(jù)這些特征設(shè)計教學(xué)方案時，應(yīng)注意控制運(yùn)動量的負(fù)荷，不要過度疲勞甚至導(dǎo)致運(yùn)動損傷。同時要合理地安排訓(xùn)練時間，不宜一次性長時間運(yùn)動，因?yàn)樯倌陜和募∪饽土^弱，訓(xùn)練時間過長以至超出其可負(fù)荷的能量，反而會產(chǎn)生不良影響。例如，肌肉過度疲勞導(dǎo)致第二天的訓(xùn)練無法正常進(jìn)行，還有可能因此產(chǎn)生對舞蹈的抵觸情緒。以摩登舞中的方形步為例，少年兒童在連續(xù)練習(xí)2首華爾茲舞曲后狀態(tài)為佳，3曲后略顯疲憊，4曲及以上明顯體力透支，出現(xiàn)跟不上節(jié)奏，步幅變小，呼吸急促等狀況，此為過強(qiáng)負(fù)荷，既花費(fèi)時間和體力，又達(dá)不到教學(xué)的成效與目的。

因此在國標(biāo)舞教學(xué)中應(yīng)盡力規(guī)避此類“無價值的彎路”。

（二）骨骼與關(guān)節(jié)

少年兒童的軟骨成份多，水份和有機(jī)物質(zhì)（骨膠原）多，無機(jī)鹽較少，骨密度較差，骨骼硬度小，韌性大，不易徹底骨折，但容易發(fā)展成彎曲和變形。

鑒于以上生理特征，在對少年兒童進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練時，一定要把握好動作的度，如果超過其生理極限，必然會造成損傷，但是要求不嚴(yán)格，過于松散的話，又無法呈現(xiàn)出良好的訓(xùn)練效果。因此，需要教師在教學(xué)實(shí)踐中不斷揣摩與創(chuàng)新，力求無限接近訓(xùn)練極限卻不會過度損耗學(xué)生的身體。在少年兒童這一年齡段，教師都會設(shè)計拉伸韌帶的訓(xùn)練，可以增加身體的柔韌性和靈活性，使舞蹈動作更賦有美感，也可以讓肌肉更有彈性，減少舞蹈中身體受傷的幾率。

（三）呼吸系統(tǒng)

少年兒童胸廓較成人窄小，呼吸肌肌肉力量較弱、因而呼吸表淺，新陳代謝旺盛，呼吸頻率較快，肺活量和肺通氣量相比成人小。對于強(qiáng)度較大、持續(xù)時間較長的運(yùn)動訓(xùn)練的適應(yīng)能力較低，容易產(chǎn)生疲勞。

在對少年兒童進(jìn)行舞蹈教學(xué)時，不宜過多的安排時段長，強(qiáng)度大的耐力訓(xùn)練。同時應(yīng)正確指導(dǎo)少年兒童的呼吸與舞蹈動作相配合，有利于動作的協(xié)調(diào)。以摩登舞中華爾茲的方形步為例，當(dāng)雙腳并攏膝蓋彎曲下降時，應(yīng)該同時配合呼氣;當(dāng)身體開始上升延展時，要同時配合吸氣。一般來說，舒展四肢的舞步便于吸氣，盤曲四肢的舞步則便于呼氣，呼吸一定要有節(jié)奏并有意識地去加深呼吸，讓呼吸的節(jié)奏慢下來。這樣對發(fā)展少年兒童的心肺功能、軀體協(xié)調(diào)發(fā)展、提高比賽成績等都有重要意義。

三、針對少兒興趣的國標(biāo)舞教學(xué)方法

列夫·托爾斯泰曾說過：“成功的傳授所需要的不是強(qiáng)制，而是激發(fā)學(xué)生的興趣”。由于少年兒童的注意力可集中的時間很短，大概在10到20分鐘左右，所以假如只進(jìn)行單一無聊的練習(xí)，會讓他們很快失去興味，進(jìn)而分散注意力，使教學(xué)效率大打折扣。在挑選教學(xué)內(nèi)容時，要注意把學(xué)生感興趣的部分多提煉出來，授課的語言也要生動有趣。還需要在音樂上下功夫，使課堂氛圍有起有伏不會過于乏味。也可以選擇學(xué)生熟悉的音樂來編排舞蹈動作，使他們有親切感與認(rèn)同感，更用心地投入到練習(xí)中。可以讓學(xué)生多觀賞優(yōu)秀的舞蹈視頻，能夠增強(qiáng)他們的模仿能力，使他們學(xué)習(xí)舞蹈更有動力，能夠更快的進(jìn)步。

將少兒國標(biāo)舞教學(xué)與其生理特征進(jìn)行結(jié)合，研討了兩者之間的關(guān)系，闡發(fā)了互相的影響作用。論證了在了解生理知識的前提下，可以更科學(xué)，更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙?shí)施少兒國標(biāo)舞教學(xué)，以期收獲更好的教學(xué)效果。并且提出兩點(diǎn)教學(xué)方法，結(jié)合實(shí)際教學(xué)內(nèi)容，來指導(dǎo)少兒國標(biāo)舞教學(xué)的思想。

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