淺析技巧啦啦操運動中的運動損傷及康復

摘 要：技巧啦啦操是一項既可以充分展現運動員自我風采和團隊協作精神，同時又極富挑戰性的體育運動項目，深受喜歡超越自我、挑戰極限的現代大學生喜愛，已經成為學生最喜歡的體育運動項目之一。但是因為其技術要求的獨特性，運動員的受傷概率相對較高，而且運動損傷對運動員的訓練、生活產生了巨大的影響。因此研究技巧啦啦操運動的運動損傷情況、預防方法以及運動損傷康復手段，既可以降低運動損傷概率、延長運動員的運動壽命，同時也可以促進技巧啦啦操的長期可持續發展。

關鍵詞：技巧啦啦隊;運動員;運動損傷;康復訓練

中圖分類號：G837 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）10-048-02

啦啦操起源于美國，是一種新興的體育運動項目，意在體現團隊的團結精神和動作一致性。2001年啦啦操由美國傳入中國。2008年北京奧運會，由第29屆奧運會組委會文化活動部與國家體育總局體操運動管理中心聯合舉辦了“北京奧運會體育展示現場表演啦啦操選拔比賽”后，啦啦操運動在我國迅速發展，深受年輕人的喜愛。自2012年起，我國每年均舉辦全國啦啦操聯賽總決賽、“中國啦啦之星爭霸賽總決賽”，啦啦操在校園中得到了很好的普及，成為學生最喜歡的體育運動項目之一。

啦啦操分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操兩個類別。技巧啦啦操主要技術元素包括：口號、舞蹈、托舉、拋接、疊羅漢、跳躍和翻騰等。由于技巧啦啦操的技巧動作要求高、難度大且存在一定的風險，運動員的受傷概率相對較高。通過查閱文獻資料和問卷調查發現，運動員發生運動損傷可能出現在熱身、訓練及比賽的各個環節。因此研究技巧啦啦操運動的運動損傷情況、預防方法以及運動損傷康復手段，既可以降低運動損傷概率、延長運動員的運動壽命，同時也可以促進技巧啦啦操的長期可持續發展。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本文以技巧啦啦操運動中的運動損傷及康復為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻綜述法

本研究通過查閱有關技巧啦啦操、運動損傷以及運動康復方面的文獻資料和書籍，為本研究奠定了良好的理論依據。

1.2.2問卷調查法以及訪談法

本研究通過問卷調查法和訪談法對鄭州財稅金融職業學院技巧啦啦隊隊員進行調查研究。本次研究共發放問卷54份，收回問卷54份，其中有效問卷51份（男生42份，女生11份），有效率94.4%。

1.2.3數理統計法

采用Excel表格對問卷調查和訪談所得資料和數據用統計學方法分析，為本課題結果的論證提供數據支持。

2結果與分析

2.1技巧啦啦隊運動員受傷情況分析

通過表1對比分析：參與調查的51名運動員中，受傷人數多達48人，僅有3名運動員未曾有過運動損傷，受傷率高達 ? ? ?94.12%;受傷次數99次，人均受傷次數1.94次，其中女生人均受傷次數2.6次，高于男生。可見運動損傷在技巧啦啦隊運動中普遍存在，而且女生作為尖子，受傷概率高于男生。

2.2技巧啦啦隊運動員受傷部位及受傷程度情況分析

通過對比技巧啦啦隊運動員受傷的部位發現：受傷頻率較高的部位依次是大腿、手臂、腰椎、踝關節、腕關節、膝關節、手臂、頭部等。其中大腿受傷概率最高，共18人次，占18.18%，據了解大腿受傷大多是肌肉或者韌帶拉傷，其中男生居多，這與韌帶和肌肉的相對位置有關，韌帶包括在肌肉內，而且男生肌肉較女生發達，在沒有熱身完全和拉伸方式不正確的情況下，男生更容易發生肌肉或者韌帶拉傷;其次是手臂和腰椎，這與技巧啦啦操托舉和翻騰等技術特點有關。

通過查閱文獻資料發現，一般通過受傷后恢復期的長短來判定受傷程度，恢復期一周左右定義為輕度傷，恢復期一月左右定義為中度傷，恢復期半年以上定義為重度傷。從受傷程度來看，發生中度傷和重度傷較多的部位分別是：大腿、手臂、腰椎、踝關節和膝關節;從受傷類型來看，運動員出現的傷病類型主要集中在韌帶或者肌肉拉傷、軟組織挫傷和肌肉勞損。這與技巧啦啦操技術特點（翻騰、跳躍、拋接和疊羅漢較多）以及訓練頻率高、訓練時間長有關，這些部位在完成技術動作時需要承擔的壓力較大。

2.3技巧啦啦隊運動員受傷原因分析

引發運動損傷的因素可以分為：內部因素和外部因素。內部因素主要由運動自身情況所決定，包括：對自身情況的認知、思想重視程度、技術要領掌握情況和心理因素等;外部因素包括：熱身和恢復情況、運動負荷和時間、輔助辦法、教練專業技能以及場地、設施配備情況。通過對比分析發現：運動員們認為造成運動損傷的主要原因有訓練中意識松懈、技術要領掌握不到位、熱身不充分、對自身情況不了解、輔助方法不得當以及運動負荷和時間不合理，內部因素占絕大部分。其中，有23名運動員認為造成運動損傷的原因是訓練中意識松懈，占45.10%;認為技術要領掌握不到位的運動員有15名，占29.41%;這要求教練員在日后的訓練中應當增強對運動員的安全意識、自我保護意識以及團隊合作意識的培養，同時教練員對技術要領講解和示范要更加詳盡。在所有因素中分別僅有4名和2名運動員認為場地、設施不完善以及教練員專業技能不全面是造成其受傷的原因，這說明鄭州財稅金融職業學院場地設施比較完善，可以滿足技巧啦啦操的訓練要求，以及教練員具有較高的專業素養，可以很好地完成技巧啦啦操的教學和訓練工作。

2.4技巧啦啦隊運動員受傷后康復情況分析

筆者通過查閱文獻資料，發現運動員在發生閉合性軟組織損傷時應當及時采取冰療法、壓迫包扎、抬高受傷部位等方法處理傷口;如遇開放性軟組織損傷時應當積極消毒防止感染以及止血，并且及時就醫。在損傷康復期，一般采用冷熱療法、按摩推拿法、拔罐法、中藥療法等方法更好地幫助受損機體功能恢復。通過調查發現：運動員在發生運動損傷后，都會對患處進行不同程度的應急處理（如：冰敷、傷口清潔和簡單的包扎等），如果受傷較為嚴重的會及時到醫院就診，并遵醫囑服用相應口服藥和外用藥，但是運動員幾乎都不進行系統的康復治療，并且造成一些的不良后果（如：肌肉萎縮、關節習慣性損傷等）。這一方面與教練員和運動員對運動損傷和康復治療的認識不充分和不重視有關;同時也與技巧啦啦操的項目特點有關系，技巧啦啦操是一項集體項目，如果一名運動員受傷，不參與訓練，會影響到所有運動員的訓練以及成套動作的練習。因此，運動員在受傷以后一般都會堅持訓練，而忽略了運動損傷的危害和康復治療的好處。

3結論與建議

3.1結論

3.1.1技巧啦啦操技術動作要求高、難度大，在訓練和比賽的過程中容易發生運動損傷。

3.1.2從受傷部位來看，隊員容易受傷的部位依次是大腿、手臂、腰椎、踝關節、腕關節、膝關節、手臂、頭部等;從受傷類型來看，隊員出現的傷病類型主要集中在韌帶或者肌肉拉傷、軟組織挫傷和肌肉勞損。

3.1.3在引發造成運動損傷的眾多因素中，內在因素起主導作用;其中訓練中意識松懈、技術要領掌握不到位、熱身不充分和對自身情況不了解的影響最大。

3.1.4隊員在發生運動損傷后都會采用不同方式對患處進行處理，但是大部分隊員沒有進行系統康復治療的意識。

3.2建議

3.2.1由于隊員的身體和心理具有差異性，教練員應當合理地安排訓練計劃，認真組織隊員進行熱身活動、力量練習、柔韌、技術技巧、成套等訓練。

3.2.2提高隊員的思想認識，增強其自信心和執行力，嚴格按照教練員的指導進行訓練，培養其在訓練過程中的自我保護意識、團隊協作精神，提升團隊凝聚力，增強隊員之間的信任感和保護意識，盡可能減少運動損傷發生的概率。

3.2.3加強教練員的理論學習，重視運動損傷對隊員和技巧啦啦操發展帶來的不良影響，學習運動康復知識，指導隊員進行合理的康復訓練，避免造成不必要的二次損傷，延長他們的運動生命，促進技巧啦啦操的可持續發展。

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作者簡介：

袁小光（1988—），男，漢族，河南省鄭州市，助教，碩士研究生，鄭州財稅金融職業學院，研究方向：體育。