探析多球訓練法對網球正手擊球技術學習的影響

李為松

摘要：網球作為大學體育教學中的主要科目，以其自身的魅力和體育鍛煉效果受到了廣大學生的歡迎，在增強大學生體育素質上做出了巨大貢獻。同時各項網球基本技術的學習也增加了網球訓練的難度，而正手擊球技術作為網球各項基本技術中最為基本和重要的方式，其熟練掌握程度直接影響到了學生的網球整體水平，因此加強對學生正手擊球技術穩定性、準確性、深度和力量的培養就成為高校網球教學中的重點內容。本文就多球訓練法對學生網球正手擊球技術學習的影響進行探究分析。

關健詞：多球訓練法;網球教學;正手擊球技術;具體影響

引言：

多球訓練法最早是在排球訓練中被創造出用來對球員進行身體素質、技術戰術訓練的一種方法，逐漸廣泛的應用到排球、乒乓球以及網球的訓練中，現已成為球類運動項目中必不可少的訓練方法與手段。隨著網球運動在我國各大高校中飛速發展，其高雅、激情和熱烈的特點使得越來越多的學生參與到了網球運動的學習中，網球技術的訓練成為當前高校網球教學中的重中之重。多球訓練法在網球正手擊球技術學習中的應用，有效的促進了學生擊球動作的定型和加深了學生對網球的認知程度，加快了網球運動的推廣和應用。

一、多球訓練法對網球訓練的具體作用

多球訓練法作為球類運動中的常見訓練方式和手段，對于學生身體素質的提升、擊球技巧的掌握以及學習興趣的激發都有著積極的促進作用，有效的加深學生對相關球類運動的掌握。近年來網球運動以其自身優雅、激烈和熱情的特點，在各大高校中受到了學生廣泛的歡迎和喜愛，加強對學生擊球技巧的培訓已成為當前大學網球教學的重點內容。

首先，多球訓練法在網球訓練中的應用可以幫助學生快速地掌握相關的技術和規范動作標準。對于大多數網球初學者而言，擊球動作以及擊球技術并不規范，甚至個別學生對網球技術的掌握一竅不通。采用多球訓練法可以幫助學生規范自身的網球動作，同時還可以促進學生掌握相關的網球技術，無論是正反手擊球還是截擊技術等;其次，多球訓練法還可以鍛煉學生的意志力，促進學生網球綜合素養的提升。多求訓練的動作十分密集和重復，目的性十分清晰明確，大量的擊球動作練習可以讓學生將所學到的理論知識與實際的操作相結合，并在枯燥的訓練中提高自身的體育意識;最后，多球訓練還可以促進學生之間合作意識以及團隊意識的建立，多球訓練大多需要學生與學生，或者學生與教師之間進行練習，相互合作相互學習，有利于良好的網球團隊氛圍的構建。

二、多球訓練法在網球正手擊球技術學習中的應用策略

1.加強左右手的拋球練習提高學生球感。多球訓練不能忽視基礎訓練，應當與網球基礎訓練相結合。因此在訓練過程中要加強對學生球感即控球速度的練習和培訓，即加強左右手拋球練習，讓學生親自感受拋球的速度以及力度對擊球的影響。采用左右手拋球進行接球的準確度練習，鍛煉學生的擊球力度和身體反應能力。可以說，拋球練習是訓練階段最為基礎和重要的內容，集中學生的注意力并訓練學生的手腕控球能力。

2.進行球拍送球練習固定學生的規范動作。球拍與網球的接觸點可以說是網球訓練中最難的部分，也是正手擊球技術中的關鍵點，只有學生掌握了相關的球拍送球能力，才能夠穩步提升自身的控球能力以及正手擊球的技術。這要求教師根據學生所在的位置進行網球傳送，學生則根據網球的傳送方向和力度進行擊球調整，強化學生的訓練意識并規范學生的擊球動作。

3.個人拋球與正手擊球相結合提高學生技巧。正手擊球眾多網球技術中的基礎和重點技術，學生在網球訓練中最早接觸的就是正手擊球，教練在多球訓練中可以幫助學生進行個人拋球與正手擊球相結合的訓練，從底線到網前不斷調整位置進行拋球和正手擊球的練習，不斷提高學生的正手擊球技術，促進學生網球核心素養的提升。

三、正手擊球技術訓練中多球訓練法應用的注意事項

1.網球正手擊球的多球訓練過程中應當注重基礎訓練。網球作為一項高雅激烈而又熱情的球類運動，其動作規范要求十分嚴格，基礎技能和動作是網球教學的重中之重，在多求訓練過程中極易出現過于注重培養學生的技術而忽略了對學生基礎能力的培養問題，因此在正手擊球的多球訓練過程中，教師應當注重基礎知識的教學，從基礎規則、動作規范到跑位的速度等基本功，都需要在擊球訓練中進行鞏固和練習。

2.注重網球正手擊球的節奏加深學生的動作標準記憶。多球訓練過程中教師應當根據學生的肢體記憶規律以及心理記憶意識等規律進行規范化的教學，利用記憶動作和動作加強進行訓練，合理的加深學生的網球動作規范，避免出現學生對網球訓練的抵觸心理。這需要教師在訓練過程中及時關注學生的身體狀況以及心理變化，保證學生的身心健康，引導學生逐漸樹立起積極向上的運動精神和規范意識。

3.對學生的錯誤進行及時的糾正和引導嚴格網球規范。學生在網球正手擊球的訓練過程中很容易滲透進自身的習慣和肢體動作，從而影響到整體網球技術的規范標準，因此在擊球訓練過程中教師要根據學生的實際狀況以及運動習慣進行動作規范的調整，引導學生樹立起正確的規范意識，糾正學生的擊球動作錯誤，保證學生網球技術的穩步提升。

四、結語

綜上所述，多球訓練法在學生網球正手擊球技術學習中的應用，可以有效的幫助學生掌握相關的規范動作，養成良好的規范化意識，同時提高學生的網球核心素養，建議教師在網球教學中合理運用。

參考文獻

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