軟式壘球運動對初中生身體素質(zhì)影響的實驗研究

高萍

摘要：本文以南師附中江寧分校為例，采用實驗法，通過開展初中生軟式壘球選項班的實驗教學(xué)，分析對學(xué)生的速度、靈敏性、耐力、上肢力量和柔韌性的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：對發(fā)展學(xué)生的速度、耐力和靈敏性等身體素質(zhì)起到積極的作用。

關(guān)鍵詞：軟式壘球;初中生;身體素質(zhì);實驗研究

軟式壘球運動在國際上稱為“Teeball”，是棒壘球運動的啟蒙運動或啟蒙游戲。該項目的特點是比賽規(guī)則簡單、對場地條件要求低、可參與人數(shù)多，并且球和擊球棒都是泡沫的，極具安全性，它融技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智慧于一體，綜合了競技、休閑、娛樂等多種功能，參與軟式壘球活動不僅能發(fā)展體能、技能，而且也能發(fā)展智能、增進情感、增強集體榮譽感。它是一項具有獨特魅力的比較適合青少年的運動項目，非常適合在校園內(nèi)開展。學(xué)生通過參加軟式壘球項目的學(xué)習(xí)，不僅能夠掌握包括傳接球、打擊球等基本技術(shù)技能，還能促進學(xué)生綜合技能，同時，對發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、靈敏性等基本體育運動能力方面也起到積極的作用。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

我校初一、初二年級軟式壘球選項班的學(xué)生，共320人。

（二）研究方法

第一階段（2017年9月），確定實驗對象為初二年級軟式壘球選項班的學(xué)生（該選項全部為男生）。并對實驗對象進行速度、耐力、靈敏性、力量以及柔韌性等身體素質(zhì)方面的測試，記錄原始成績。

第二階段（2017年10月—2018年5月），確定實驗內(nèi)容，對學(xué)生進行實驗教學(xué)。據(jù)軟式壘球項目的特點，以及實驗?zāi)康暮托枰凑彰恐?課時，一個學(xué)期實際教學(xué)18周，共安排了36個課時教學(xué)內(nèi)容。校軟式壘球校本課程課題研究組結(jié)合軟式壘球近兩年的教學(xué)實踐以及校軟式壘球隊的訓(xùn)練與比賽情況，制定的學(xué)生學(xué)習(xí)評價的內(nèi)容及評價方法。

第三階段（2018年2月），對學(xué)生進行身體素質(zhì)方面的再次測試。

二、結(jié)果與分析

（一）對學(xué)生速度的影響

實驗前后學(xué)生速度的變化，320名被測同學(xué)在實驗前優(yōu)秀人數(shù)60人，占總?cè)藬?shù)的19.17%，而實驗后優(yōu)秀人數(shù)為118人，占總?cè)藬?shù)的37.50%，不及格人數(shù)也從實驗前的7.50%減少到2.50%，數(shù)據(jù)表明實驗后學(xué)生在速度方面提高比較多，在優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)段增加的特別明顯，實驗前后相差竟然達(dá)到18.73%。可以說一場比賽對于所有場上隊員來講，就相當(dāng)于一節(jié)速度的訓(xùn)練課，另外，在實驗教學(xué)中對速度的練習(xí)安排也比較多，采用練習(xí)的方法和手段也不斷的更新，如：跑壘接力、6*6次折回跑、短距離沖刺、接拋球、各種啟動加速跑、牽引加速跑等等。

（二）對學(xué)生靈敏性的影響

在軟式壘球教學(xué)中一般采用6米*6次折回跑來測試速度、靈敏性及協(xié)調(diào)反應(yīng)能力，實驗前后學(xué)生在靈敏性方面提高很多，實驗后比實驗前達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)多出19.17%，不及格人數(shù)也減少了一半以上。所以，在課堂教學(xué)中對靈敏性的練習(xí)較多一些，在每場比賽都會做幾組靈敏性練習(xí)，作為熱身活動。此外，比賽過程中學(xué)生在各個壘間的快速跑動，瞬間接、傳球等，都會對學(xué)生靈敏性的發(fā)展起到積極作用。

（三）對學(xué)生耐力的影響

對學(xué)生在實驗前后進行的耐力測試結(jié)果對照表，主要是測試學(xué)生1000米的成績。實驗后的成績比是實驗前的成績有明顯的提高。具體表現(xiàn)在優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)一段，由實驗前的18.33%到實驗后39.17%，提高了兩倍多，不及格人數(shù)由原來的8.33%到實驗后的2.5%，下降了三倍多。軟式壘球比賽無論是進攻方還是防守方，無論是跑壘，還是接傳球，都需要反復(fù)的在場上長時間的跑動，這對學(xué)生耐力素質(zhì)的提高起到很大的促進作用。而在實驗教學(xué)中針對耐力素質(zhì)，安排了很多專門的訓(xùn)練，平時每節(jié)課都會安排一定的時間進行跑壘訓(xùn)練，以提高學(xué)生的耐力水平，因此，通過一個學(xué)期的軟式壘球的學(xué)習(xí)，學(xué)生在耐力素質(zhì)方面提高明顯。

（四）對學(xué)生上肢力量的影響

在軟式壘球中傳接球、打擊球主要都是靠上肢力量來完成，手臂力量的大小決定了傳球及打擊球的力度和遠(yuǎn)度，所以，在平時的訓(xùn)練及教學(xué)中，上肢力量的練習(xí)也比較多，主要采用俯臥撐、拉橡皮筋、推小車游戲等練習(xí)方法。經(jīng)過實驗教學(xué)，學(xué)生在上肢力量的測試中，效果不是很明顯。

（五）對學(xué)生柔韌性的影響

軟式壘球運動中的跑、跳、投、傳每一個動作，都需要全身的參與。在課堂教學(xué)中主要采用靜力性和動力性的拉伸來發(fā)展學(xué)生柔韌性，比如肩部、腰部、腿部的一些拉伸。對學(xué)生實驗前后所測試的坐位體前屈的成績對照表，由測得的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，無論是優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)段，還是及格標(biāo)準(zhǔn)段，實驗前后的結(jié)果百分比基本沒有變化。

三、結(jié)論與建議

1.軟式壘球運動包含了跑、跳、投、打等多項技能，通過參加軟式壘球項目的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅能夠掌握包括傳接球、打擊球等基本技術(shù)技能，還能促進學(xué)生綜合技能，同時，對發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、靈敏性等基本體育運動能力方面也起到積極的作用。

2.但力量素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)因人而異，針對不同年齡段的練習(xí)者選擇不同的練習(xí)手段和練習(xí)方法，保證每一位練習(xí)者都有提高。

3.教師在設(shè)計柔韌性練習(xí)時，應(yīng)該遵循循序漸進、持之以恒的原則，柔韌性對于軟式壘球高水平專業(yè)運動員是必要基本素質(zhì)，應(yīng)加強練習(xí)，但是，對于初學(xué)者或是業(yè)余愛好者，可以適當(dāng)降低要求。