高中籃球訓練教學的有效方法分析

劉雄輝

摘要：籃球運動是高中生最喜歡的運動之一，如何提高高中生籃球訓練的有效性，提升他們的技戰(zhàn)術水平，進一步增加他們對籃球運動的興趣是一個重要的課題。傳接球是籃球技術中一個重要模塊，是籃球運動最重要的基本功，是隊員之間相互聯(lián)系的紐帶，更是各種技戰(zhàn)術組織的基礎。本文以傳接球教學為例，就如何提升高中生籃球教學的有效訓練方法進行探究。

關鍵詞：高中;傳接球技術;策略研究

根據(jù)我校班級間籃球比賽的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，傳接球技術是籃球運動中運用最多的技術之一，平均每場比賽中一個隊的傳接球次數(shù)達到500次左右，進攻次數(shù)更是多達80—100次，可以說一個學生傳接球技術水平的高低便是其籃球綜合水平的體現(xiàn)。因此，作為高中體育教師，在進行傳接球技術教學的過程中，我們要尋找一些行之有效的方法，提升學生傳接球技術的能力，使學生能夠更好的享受來自籃球的魅力，從而達到良好的教學效果。本文就如何提升學生的傳接球技術進行以下幾個方面的探究。

一、傳接球技術在籃球運動中的作用

（一）連接作用，尋找最佳出手時機

籃球運動是一項團體活動，靠隊員之間默契的配合贏得比賽是籃球運動發(fā)展的核心。傳接球技術是隊員與隊員之間相互聯(lián)系的紐帶，更是團隊之間組織戰(zhàn)術，開展進攻的基礎。有效的傳接球是為進攻隊員創(chuàng)造出手機會，調動全隊的攻防布局，突破對方的防守，進而創(chuàng)造有效的得分機會。籃球運動在高中生范圍內逐漸普及并發(fā)展，對傳接球的技術以及傳球的精準性和變化性提出了更高的要求，傳接球在籃球運動中的作用也日漸突出。

（二）戰(zhàn)術作用，達到戰(zhàn)術執(zhí)行目的

傳接球技術能夠使場上不同的位置充分發(fā)揮其技術優(yōu)勢，控制比賽中的節(jié)奏與時空優(yōu)勢。傳接球是籃球比賽中運用次數(shù)較多的動作，無論是進攻還是防守很多都是圍繞著傳接球的配合來展開。因此，在比賽的戰(zhàn)術布置中，實現(xiàn)內外線隊員的有效配合，通過內線隊員與外線隊員巧妙的傳球來形成的多種戰(zhàn)術，都需要每個隊員的扎實的傳球功底，否則很難突破對方的重重防守，取得賽場上戰(zhàn)術的主動性。

二、目前高中生傳接球技術存在的主要問題

（一）傳接球基本功不夠扎實

長期受到應試教育的影響，我們中學生的運動水平及身體素質普遍偏低，在籃球運動這一項目中，男生的水平基本可以，女生的基本功則差距太大。在一個球隊中，如果一個運動員的傳接球技術都沒有掌握好，則與隊員之間形成良好的戰(zhàn)術配合基本屬于天方夜譚，嚴重影響整個團隊的活力與激情。因此，要想學生充分享受到籃球運動的樂趣，我們就必須加強對學生傳接球基本功的訓練，使預定的技戰(zhàn)術計劃在比賽中得到充分發(fā)揮。

（二）傳接球技術運用能力水平偏低

籃球傳接球技術水平低會使良好的戰(zhàn)機稍縱即逝。及時的把握戰(zhàn)機，將球傳到合適的位置中去不僅要求傳球的學生具有敏銳的觀察力、判斷力，更需要學生超強的傳球能力，稍一猶豫，勢必影響正常比賽的戰(zhàn)果。

（三）傳球隱蔽性較差，學生之間配合不夠默契

持球學生與無持球學生之間協(xié)調默契的配合才能使集體力量得到充分發(fā)揮。經(jīng)常打球或者看球賽就不難發(fā)現(xiàn)，一個好的傳球者必須要善于將自己的傳球意識隱藏起來，利用自己的肢體動作、面部表情等給對方防守隊員制造假象，從而提升傳球的成功率。而高中生由于傳接球基礎較差，很多學生動作簡單，變化較少，造成傳球意圖總是暴露在外，導致傳球頻頻被搶斷。

三、提升高中生籃球傳接球訓練的方法探究

（一）強化學生對籃球運動的興趣，創(chuàng)設良好的課堂教學氛圍

（1）提高學生對傳接球技術的認識，使學生積極走進課堂

學生只有對傳接球技術有一個正確的認識，才會產(chǎn)生進一步了解的欲望，才會對傳接球產(chǎn)生興趣。很多學生對于籃球運動的技術掌握情況基本處在業(yè)余玩玩的水平，對于理論知識相當匱乏，因此要想提升傳接球技術的教學效率，首先我們必須明確學生對于傳接球技術重要性的認識：傳接球是籃球比賽中運用最多的動作，90%以上的進攻都離不開傳接球。因為籃球運動是一項團體運動，要想取得勝利就離不開成員之間的密切配合，而只有傳球才能把場上所有的成員聯(lián)系在一起。因此，我們可以在籃球課堂上創(chuàng)設精彩的游戲使學生既能認識到傳球技術的重要性，也能夠吸引學生的學習興趣，使學生積極的走進課堂傳接球技術的課堂中來。比如在進行傳接球基礎訓練時，我們可以將學生分為5人一組，站立為五角星的形狀，以其中一個人為起點，傳給對向的一個人，然后對向的這個人再傳給他對向的人，以此類推最終回到第一個人手上為一輪，要求學生用眼睛的余光去看傳接球的目標，保證傳接球動作銜接連貫，在相同的時間內哪個小組完成的傳球次數(shù)多，哪個小組就獲勝，失敗的小組將接現(xiàn)場接受學習一個花式籃球動作的懲罰。如此，不僅使學生練習了傳接球的基本動作，也使學生在接受懲罰的過程中認識到學習籃球的樂趣，使學生積極主動的走進籃球課堂教學。

（2）合理安排教學內容，使學生積極的參與到課堂中來

隨著體育課程的不斷發(fā)展與變革，使體育老師在教學內容的選擇及教學時間的安排上有了很大的自主選擇空間使教師能夠根據(jù)學生的實際情況調整教學的內容和進度。要想上好體育課程，不僅要求體育教師要具備專業(yè)的體育知識，還要對學生的籃球基本技能掌握情況及其身體素質、理論知識的學習有一個詳細的了解，使學習內容能夠符合學生的深吸發(fā)展及籃球技能的提升。比如在對學生開展移動傳球訓練的過程中，很多學生在傳球的過程中很容易被其他同學攔截，于是我便將學生分為3人一組，兩個人進行傳接球，第三個人負責攔截，攔截成功則傳接球的兩個人分別做5個俯臥撐，攔截失敗則第三人做5個俯臥撐。于是每個人都為了自己免于受到懲罰而使出渾身解數(shù)，充分發(fā)揮自己的聰明才智，比如將假動作與平常傳授的運球技巧相結合，巧妙的躲過了攔截人的攔截。如此，學生在練習的過程中精神高度集中，極大的增強了學生傳接球的技戰(zhàn)術及攔防的能力，更為下一步的教學打下堅定的技術。學生在傳接球教學的過程中能夠跟得上教學的進度，對各項知識技能都有一個很好的掌握，自然而然的便會主動地參與到體育課堂活動中來。

（3）運用有效的教學方法，使學生融入到課堂教學中來

不同的教學方法能夠帶來全然不同的教學效果。在教學的過程中我們可以通過創(chuàng)設不同的教學方法來培養(yǎng)學生對籃球技能的學習興趣，避免學生因為傳接球訓練的難度及枯燥乏味而產(chǎn)生畏懼、厭煩的心理。比如在進行籃球訓練的準備活動時，很多學生對于慢跑、活動關節(jié)及拉伸韌帶的方式比較消極被動，而采用游戲的方式對學生進行熱身活動則可以極大的調動學生參與的興趣。比如我們可以將全班學生站為兩列，間隔一個人可以帶球穿過的距離，第一列學生的第一個人首先進行帶球跑，依次穿過直至第二列的最后一個學生，然后最后一個學生接著進行帶球跑，依次類推，既達到了準備活動的效果，也增強了學生在帶球移動過程中的穩(wěn)定性和協(xié)調性，為學生在傳接球的過程中有效的避開攔截人員打下了基礎，使訓練效果得到有效提升。因此，在體育訓練的過程中，我們要根據(jù)學生的不同表現(xiàn)，選擇有效的教學方法，讓學生積極主動的投入到傳接球的訓練中去，而不是利用教師的權威去強制學生進行訓練。

（二）把握重點，提高學生對傳接球技術的理解與掌握

（1）加強對高中生傳接球基本技能的培養(yǎng)

高超的傳接球技術必定建立在扎實的基本功之上才能充分發(fā)揮出來。因此，要提高學生的傳接球技術首先要從培養(yǎng)學生的傳接球意識做起。高中生血氣方剛，大多具有強烈的個人英雄主義，在比賽的過程中缺乏傳接球的意識，我們只有從根本上扭轉學生的這種思想才能對學生開展進一步的訓練。其次，我們要加強對學生傳接球理論知識的培養(yǎng)，因為理論是一切實踐的基礎。再次，我們要加強對學生的現(xiàn)場訓練。所謂實踐出真知，只有學生經(jīng)過不斷的現(xiàn)場巡林，才能更好地掌握傳接球的基本技能，進而提升其傳接球技術。最后，我們要鼓勵學生經(jīng)常參與到比賽活動中去，學生在比賽中所面臨的壓力以及求勝的心情是迅速提升學生實戰(zhàn)能力的最佳方式，使他們在掌握基礎知識的同時傳接球技術也得到有效的提升。

（2）提升高中生傳接球的運用能力

提升傳接球運用能力有很多方面，我們可以從以下幾個方面著手：首先，我們要傳授學生如何把握傳接球的最佳時機。雖然傳接球有各種各樣的變化，但并不是沒有規(guī)律可循，在日常的訓練過程中我們要為學生歸納總結傳接球的規(guī)律，使學生的傳接球能力得到有效提升。在傳球的過程中，我們要明確傳球的順序，以進攻隊員為主，先傳進攻點上正在進攻的隊員;先近后遠，先空檔后非空檔，先傳進攻位置較好的隊員等傳球規(guī)律。然后傳球隊員的傳球點必須要形成三點一線，即防守隊員、進攻隊員、接球點，遠離防守隊員的一側，只有這樣傳球的成功率才會提高。其次，在進行傳接球時要與假動作有效結合起來，增加對方防守的難度，引導防守隊員做出錯誤的判斷，創(chuàng)造最佳傳球的時機。傳球的過程中真?zhèn)骷賯飨嘟Y合，是傳非傳相結合，將傳球的真正意圖隱蔽起來，從而達到傳球進攻的目的。最后，我們要提升學生的控球能力，準確把握傳球傳球的力量與方向。傳球的力量過大或過小，傳球方向的準確與否對進攻的成敗有著至關重要的影響。所以作為教師，要對學生這一方面的能力進行反復針對性的訓練。

（3）注重培養(yǎng)學生傳接球的判斷能力和觀察能力

在籃球比賽的過程中，敏銳的觀察能力及判斷能力是帶動整場比賽的關鍵，場上每一次球的轉換都要做到細致觀察，在開闊視野的基礎之上提高傳接球的質量。因此，在日常的訓練過程中，我們要注重對學生的視野訓練，提高他們用余光觀察戰(zhàn)機的能力。比賽場上瞬息萬變，機會稍轉即逝，大部分情況下場上的運動員都是靠眼睛的余光來觀察場上的戰(zhàn)機，以便及時應變。比如在對學生進行運球技術訓練時，我們要要求學生用眼睛去照顧球，而眼睛的余光要時刻關注著場上對戰(zhàn)雙方的攻防情況;在練習傳接球技術時，組織多人快速的傳接球練習，用余光去觀察接球人及防守人員的情況，然后仔細觀察，果斷出手，將球及時、到位的傳到接球人手中。此外，還要特別注重學生在運球和傳球組合性技術的銜接，著重加強對學生觀察能力的培養(yǎng)，要求學生在傳球的過程中不僅要考慮自身的被防守情況還要時刻的觀察同伴的位置、移動情況及同伴的被防守情況，及時準確的做出判斷，提高傳球及進攻的成功率。

參考文獻：

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