拓展訓練在高校體育教學中的有效應用

鄭硯龍

摘要：隨著社會的進步和教育體制的改革，高等院校的體育教學方式也進行了改革，開始應用相應的拓展訓練。這樣的教學方式是新型教學方式，能不斷拓展體育教學資源，同時也能全面鍛煉學生的體育技能，進而提高學生的體育綜合素質。因此，各大高校要加強體育教學的拓展訓練，增強學生的體育素質和教學質量。

關鍵詞：拓展訓練;高校;體育教學

拓展訓練開始于二次世界大戰，是對人們進行求生、娛樂、刺激、教育等各種活動技能的集中極限運動，是一種新型體育教學方式。隨著教育體制的創新和改革，各高校開始重視體育教學，也研究和應用了先進的教學方法。拓展訓練打破了傳統體育教學中枯燥、乏味的教學方式，讓學生經過自己的親身實踐提高其身體素質，培養學生的集體思想和競爭意識，增強學生的綜合素質，提高大學體育教學的效率和質量。

一、增加師資力量建設投入，設置相應的拓展訓練內容

在高校的體育教學中應用拓展訓練，可以有效增強學生的身體素質，培養學綜合素質，這需要有高素質的教師隊伍。所以，各高校要增加相應的教師隊伍建設投入，提高體育老師的教學能力和綜合素質[1]。體育老師要具有綜合理論知識，也要掌握各種訓練技巧和方法，親自參加相應的拓展訓練活動。通過活動讓老師詳細了解訓練內容和程度，給今后的學生體育訓練奠定基礎。有效組織學生開展拓展訓練，必須在訓練前做相應的準備，設置相應的拓展訓練內容，合理利用各種校內外資源，比如公園、廣場等活動場所，組織開展各種訓練。同時，學校和老師要對各種校內資源進行合理整合，以完成訓練內容，實現訓練目的。實際的學生體驗訓練課程，老師要結合學生的特點和實際情況，從多方面思考和分析，組織相應的拓展戶外訓練，對學生進行挑戰能力鍛煉，增強學生身體素質。經過系統綜合的拓展訓練，培養學生的團隊合作意識和冒險精神，增強學生的意志力。比如，組織學生長跑或越野活動，可以在公園、學校綠化活動區或山地開展，讓學生根據自己的身體情況盡量的堅持，不斷鍛煉學生的心肺功能和腿部肌肉群耐力。這樣的活動要堅持長時間組織和實踐，不斷的增加強度，讓學生適應和得到鍛煉。這樣的活動，在增強學生體魄的同時鍛煉和增強學生的意志力。

二、有針對性開展拓展訓練

高校體育教學當中應用拓展訓練，在訓練中，老師要詳細準確了解和分析學生的特點，根據其身心發展設置和安排相應的訓練內容。要考慮學生的性格特點、自身的能力水平、活動經驗等各個方面，進而設置不同的訓練課程，對學生進行全面培養和訓練[2]。老師的體育教學結合學生的具體實際情況設計學生能承受和接受的訓練項目，針對學生的身體素質、愛好等設計各種豐富的體育活動。比如，“結伴同行”、“蜘蛛網”、“生化危機”、“擊鼓顛球”“盲人摸象”等。每次不同的活動都會對學生進行不同的鍛煉，會提高學生的合作、溝通、責任、智慧、感恩等不同思想和能力，讓學生體會成功的喜悅和團隊力量，這是學生的永久財富。比如，一次的“擊鼓顛球”活動，在活動中每個學生都是獨立個體，需要團隊每個成員的團結和互助。在活動中，學生間要關注協調、組織、配合，不能只考慮自己個人能力，要重視整個團隊的團結，每個人都要各司其職，明確自己的責任，并溝通交流，總結和綜合，進行更好的活動。

三、增設管理機構，加強安全管理

高校的拓展訓練是各種娛樂、求生、冒險等集中在一起的體能訓練，活動內容會涉及到學生生理和心理等各方面管理內容，這項活動和傳統活動不同，需要設置相應的項目管理機構科學合理的管理學生，比如，安排專業和專門人員講解相應的拓展訓練規定和知識等。拓展訓練具有挑戰性和危險性，在進行相應的訓練時，一定要重視安全管理，對學生進行安全教育，保障學生的訓練安全。在具體的體育拓展訓練教學過程中，學校老師要準備應用相應的安全方法和措施。第一，選擇和購買相關專業的體育器材，培訓學生正確使用。第二，在進行設計安排拓展項目時，詳細分析和研究各種危險因素，選擇和安排最安全、最適合的訓練內容和地點。第三，進行相應的訓練之前，讓學生清晰的了解和認識項目活動的安全事項，要認真對待各種注意問題。另外，項目的實施和開展中，老師要結合相應的安全內容，指導和監督學生，確保學生訓練過程中的安全。

四、結束語

綜上所述，高校體育教學中有效應用拓展訓練，對體育教學有重要作用和意義。拓展訓練是現代教育的新型體育教學方式，打破了傳統教學方式，給體育教學帶來新的活力，培養學生的各種社會能力，促進學生健康發展。隨著社會的發展，現在各高校的體育課程教學中都應用拓展訓練這樣教學方式，具體的實施時，要根據學生和學校的具體實際情況，選擇和設置相應的訓練項目和內容，培養和建設師資力量，對大學生進行有針對性的訓練，并建立相應的安全管理機構，加強訓練安全管理。有效應用拓展訓練，發揮其應有作用，提高體育教學質量。

參考文獻：

[1]馮強.淺論拓展訓練在高校體育教學中的應用必要性——以拓展訓練提升大學生人際信任度的實證調查為例[J].鄖陽師范高等?？茖W校學報，2017，37 （3）.

[2]曹偉.試論高校體育教學中拓展訓練的運用[J].江蘇第二師范學院學報，2017 （6）：78-80.